|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета سيلا الأسود حمية«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "يجب التخلص من طن من الوزن الزائد!" -- يقول سيلا بليك. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. انها superdietu هذه العروض ، التي يمكن أن تخسره في الشهر لخمسة كيلوغرامات. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. القاعدة الأساسية -- كما ان هناك العديد من الخضروات والفواكه. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. حساب السعرات الحرارية التي لا تعطى ، ولكن نأخذ في الاعتبار أن متوسط وزن الأجزاء من السمك أو اللحم -- 150 غ Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. نحن نقدم لكم ما يلي المبدأ لبناء نظام غذائي : "من الصعب" الاسبوع "الخفيفة" في الأسبوع ، وما إلى ذلك. Первая и третья недели في الأسبوعين الأول والثالث Спиртное на этой диете исключается. المشروبات الكحولية في هذا النظام الغذائي امر مستبعد. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. ولكن بسيطة والمياه المعدنية يمكنك شرب كل ما تريد. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نوصي أن مشروبات الحمية ، والبن ، الشاي الأسود والشاي والليمون بدون سكر. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. الإفطار اليومي : نصف البطيخ والجريب فروت أو المانجو ، والخبز المحمص مع النخالة. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): وجبة غداء (حدد أحد الخيارات) : - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; -- اللحوم الباردة (إزالة كل الدهون) ، شرائح الطماطم (البندورة) ، وسلطة الخضار الخضراء ؛ - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- الأسماك المطهية على شواء ، والخضار الخضراء ، وقطعة من الخبز من الدقيق الخشن ؛ - салат из свежих фруктов (сколько хотите); -- سلطة فواكه طازجة (كما تشاء) ؛ - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- مرق بدون تشفير ، واثنين من برشت البيض أو في حقيبة ، وسلطة الخضار الخضراء ، والطماطم ، شريحة من الخبز من الدقيق الخشن ؛ - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. -- 75 غراما من الجبن ، قطعة من الخبز ، سلطة مختلطة من "دون قيود" مجموعة والفواكه. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): عشاء (اختيار واحد من الخيارات) : - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- الأسماك المطهية على استجواب والخضروات والفواكه الطازجة وشريحة من الخبز من الدقيق الخشن ؛ - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; -- منخفض ستيك الدهون أو شريحة لحم (أي دهون) ، والخضروات الخضراء أو سلطة ؛ - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; -- طبق خزفي من الضأن أو البقر (إزالة كل الدهون) ، السلطة أو الخضروات الخضراء ؛ - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; -- مقلية أو الدجاج المشوي أو تركيا (بدون الجلد) ، والخضار الخضراء أو سلطة ؛ - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. -- الكبد ، المشوية ، بصل مطهو ببطء ، والخضروات الخضراء أو سلطة. Вторая и четвертая недели في الأسبوعين الثاني والرابع Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. القاعدة الأساسية -- في محاولة للحفاظ على نفسك ضمن حدود معقولة. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. اليوم يمكنك تدليل نفسك مع كأس من النبيذ أو الشمبانيا الجافة في الشاي أو القهوة ، إضافة الحليب الخالي من الدسم. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. لا تدرج في النظام الغذائي الخاص بك سكر ، كريم ، والحلويات ، والكعك والحلويات.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 البيتزا|سيلا||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
