News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Салатная диета سلطة الدايتПервая неделя: الأسبوع الأول : В течение дня можно выпить 1л кефира 1% أثناء اليوم يمكنك أن تشرب 1 لتر من الكفير مشروب فوار 1 ٪ Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. الإفطار : كوب من الماء مع الليمون لمدة 30 دقيقة قبل سلطة. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. جعل سلطة الفاكهة مع ثلاثة أنواع من الفاكهة : التفاح الأخضر والكمثرى والبرتقال واليوسفي. И залить йогуртом с жирностью - 1%. وملء مع الدسم زبادي -- 1 ٪. Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. الغداء والعشاء : أي من الخضراوات ما عدا البطاطا لجعل سلطة وموسم مع عصير الليمون أو زيت الزيتون. Без соли. ولا ملح. Вторая неделя: الأسبوع الثاني : Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли. كل جيدا -- فقط لتناول الغداء ، إضافة 100g من اللحوم الخالية من الدهون من دون ملح. Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном. خلال كامل شرب الشاي الاخضر والماء مع الليمون. Старайтесь не делать больших порций. ليس محاولة لجعل دفعات كبيرة. Можно сбросить до 7 кг. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |