|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Витамины для красоты и здоровья الفيتامينات للجمال والصحةВсе мы наслышаны о пользе витаминов. سمعنا جميعا عن فوائد الفيتامينات. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! قليلون جدا من الأطفال في المدارس ، وعند كتابة المقالات أو حل هياكل جبرية ، وأمي لم تجلب جزرة أو تفاحة على طبق من ذهب (مع kaemochkoy الزرقاء ") --" تناولي الفيتامينات ، وطفل رضيع! Умнее будешь». أذكى من أنت ".Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. في وقت لاحق ، لا سيما بالنظر إلى صورته في المرآة في أوائل الربيع ، أدركنا أن شعر ناعم ، وجلد العذبة وعيون مشرقة ، وسوف نعود فقط بكفاءة نفذت أثناء العلاج الفيتامين. Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. الشعر يحتاج فيتامينات أ ، B2 ، B6 ، واو ، H. Глазам – А и В. عيون -- ألف وباء. Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. أسنان -- هاء ودال ، ومسامير -- ألف ودال وس. На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. البشرة والجسم كله له تأثير مفيد من فيتامين أ ، ب ، B12 ، هاء وواو. Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. أثبت العلماء أن يتعلم الناس أفضل من تلك الفيتامينات التي نحصل عليها من المنتجات الطبيعية ، في حين أن حبوب منع الحمل وغالبا ما يكون عرضها ، دون أن يكون شاملا وهضم الجسم لإيصال التي تشتد الحاجة إليها مضمون. Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: دعونا نرى ما هي الفيتامينات ، وماذا ، وما أسهل لمنتجات "كسب" جسمنا لا تقدر بثمن : Витамин А – бальзам для глаз? فيتامين (أ) -- وهو مرهم للعيون؟ Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. كان الاعتقاد السائد أن هذا الفيتامين يقوي الأعصاب البصرية ، ويجعل البشرة ناعمة والشعر -- جميلة. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. تشير الدراسات الأخيرة إلى أن الأمر ليس كذلك. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. ومع ذلك ، اتضح أن الذي في الجسم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ) ، يمكن ان تتحرك من دون أي تأثيرات خاصة بنزيف في الدماغ. Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. الأطعمة الغنية بفيتامين ألف : الكبد والبيض والسمك والجبن والحليب ، والسبانخ ، سلطة خضراء ، والفواكه ، والجزر ، والطماطم والبقدونس. Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? فيتامين B1 -- يزيد من كفاءة الدماغ؟ Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. البقول والحبوب حماية الخلايا العصبية ، وتخفيف التعب ، وحمايتها من اضطرابات عصبية. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. وهذا هو بالضبط ثبت من التجارب العلمية. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! ولكن تذكر : أن الإفراط في استهلاك القهوة يقتل فيتامين B1! Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. الأطعمة الغنية في فيتامين B1 : الكبد والحليب والبيض والخميرة والقمح والجرثومية والبازلاء والفول. Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? فيتامين B2 -- أحد الشروط بالشفاء العاجل بعد المرض؟ Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. وفقا للرأي العام ، الواردة في السمك ، والجبن والخضروات ، وفيتامين ب "بسرعة تصل إلى ندبات الجروح ، والتخفيضات الأنسجة الظهارية. Дело обстоит именно так. هو الحال. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينظم مستوى السكر في الدم في الجسم. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. بالإضافة إلى ذلك ، على النحو الوارد في B2 الحليب يحول دون ظهور السرطان. Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. الأطعمة الغنية في فيتامين B2 : الحليب والجبن والبيض والشوفان وزيت فول الصويا ولحم الخنزير والأسماك والخضروات. Витамин В6 – надежда женщин? فيتامين B6 -- الأمل للنساء؟ В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. في دائرة المرأة هناك تصور بأن في فول الصويا والموز ، والكرنب يحتوي على فيتامين B6 ، مما يحسن من المزاج قبل الحيض ، وحتى تكثيف أنشطة الدماغ. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. حتى الآن أنها لم تثبت بما فيه الكفاية. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. في الوقت نفسه ، أصبح واضحا : الاستهلاك المفرط للفيتامين B6 حتى يمكن أن يسبب أعراض الشلل. Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. الأطعمة الغنية بفيتامين B6 : الكبد والكلى والمخ ، ودقيق الشوفان والموز وفول الصويا ، والملفوف ، والزبيب والخوخ. Витамин В12 – защищает нервы? فيتامين B12 -- يحمي الاعصاب؟ В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 استخدمت بنجاح في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي : على سبيل المثال ، في الحبل الشوكي وبعض أنواع فقر الدم. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. ومع ذلك ، هذا الفيتامين لا يمكن أن ينظر إليه باعتباره مرهم ضد جميع الأمراض العصبية. Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. الأطعمة الغنية في فيتامين B12 : الكبد والكلى وصفار البيض. Витамин С – чудо-средство? فيتامين ج -- أداة المعجزة؟ Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. حتى وقت قريب ، يعتقد أن فيتامين سي هو حماية فعالة ضد حدوث السرطان ، وإلى جانب ذلك كان جيدا يجدد الجلد. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. ومع ذلك ، فإنه في وقت لاحق أصبح من الواضح أن الأمر ليس كذلك. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. في الوقت نفسه نظرا لفيتامين ج ، العديد من النساء المصابات بالعقم كانوا قادرين على انجاب اطفال اصحاء الجميل. В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. باعتباره نتيجة لذلك ، كشفت أن الدراسات المختبرية واحد فقط يؤكل البرتقال "ينعش" حركة الحيوانات المنوية. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. هذا الفيتامين هو الحيوية : نظرا لعدم وجود جسم الإنسان يأخذ على محمل الجد لدرجة الحرارة يقلل من المقاومة الشاملة للكائن. Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) : الحمضيات ، والفجل والخضر والفاكهة الحمراء ، قرنبيط ، البازلاء الخضراء ، والفاصوليا ، والكراث. Витамин Д – здоровье? فيتامين (د) -- الصحة؟ Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. هذا الفيتامين ، خلافا للرأي الشعبي ، قد تحول دون إضعاف العضلات ، ولكن لا تجعل صحة الجلد والعضلات. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. وفقا لعلماء البحوث ، وفيتامين (د) يقلل من احتمال الاصابة بسرطان المستقيم. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. في نفس الوقت ، والاستخدام المفرط لأنها قد تؤثر سلبا على سير عمل الكليتين. Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. الأطعمة الغنية في فيتامين (د) : الكبد ، والأسماك ، وصفار البيض واللحوم ، والشوفان ، والزيت النباتي. Витамин Е – сохраняет молодость? فيتامين (ه) -- يحافظ على الشباب؟ Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. هذا الفيتامين موجود في بذور عباد الشمس والبندق ، ومعظم مؤخرا ، كان يعتبر supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. في كميات كبيرة من المفترض أن يطيل الحياة ، وتحسين الأداء. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. ومع ذلك ، فإن هذه القدرة الخارقة في الممارسة العملية ، لم يثبت بشكل مقنع. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. بدلا من ذلك ، اتضح : فيتامين (ه) يمكن استخدامها بنجاح لعلاج جهاز الدورة الدموية والروماتيزم. Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. الأطعمة الغنية بفيتامين ه : الحليب ، والخس ، وجرثومة القمح وزيت الفول السوداني وفول الصويا وعباد الشمس. Витамин F – витамин красоты? فيتامين واو -- فيتامين الجمال؟ Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. علامات على نقص في فيتامين واو هو دائما "هناك" : هذا الكسوف والشعر ، وانخفاض مرونة الجلد والقدرة على التكيف ، ونتيجة ل-- الشيخوخة المبكرة. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين واو بحل الودائع الكوليسترول وعلى افتراض ودائعهم في المستقبل. Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты الأطعمة الغنية بفيتامين واو : زيت السمك ، وزيت الزيتون والفواكه المجففة Витамин H – восполняет энергию? فيتامين ه -- الطاقة المتجددة؟ Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. اكتشفت مؤخرا ان في صفار البيض وفي الاحشاء يحتوي على فيتامين ه ، والتي تغذي الطاقة وهو علاج ضد الاكتئاب. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. وفقا للتجارب ، ونقص فيتامين (أ) -- غير عادي ، وبالتالي تأثيرها على الجسم من السابق لاوانه القول. Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. الأطعمة الغنية بفيتامين ه : الكبد ، والفطر ، ودقيق الشوفان والشوكولاته وصفار البيض ، والمكسرات ، والحليب ، وسقط المتاع. Витамин К – очищает кровь? فيتامين ك -- ينظف الدم؟ Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. كثير من الناس أن نؤكد بثقة الواردة في الملفوف المخلل ، البصل والبصل يحتوي على فيتامين ك الملكية لتنظيف الدم. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. في الواقع ، كما أنه ينشط النزيف ويسهل الاختراق من المعادن في الأنسجة والعظام. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. وفقا للعلماء ، لعدم وجود فيتامين ك -- واحدة من أسباب هشاشة النسيج العظمي. Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. الأطعمة الغنية في فيتامين ك : الأعشاب البحرية ، الشاي الأخضر ، والملفوف المملح والبصل والسبانخ والعدس.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 علاج الفالكيد|الفيلكيد|اعراض الفالكيد|الفالكيد لمعالجة السرطان|تأثير الفالكيد على الحيوانات المنوية|اضرار الملفوف|فاءده فيتامين زيت السمك|الفالكاد|ما فاءدة زيت الملفوف|الفالكيد|ما فاءدة فيتامين b12للكبد|تجارب دواء الفالكيد|كيفية استخدام الفالكيد|تأثيرات عقار الفالكيد|اضرار دواءالفالكيد|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
