News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета ארנולד שוורצנגר דיאטהБелки: חלבונים: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) דג רזה (כדאי בהתחשב בעובדה סרטנים מכילים כולסטרול גבוה להיזהר!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) עופות (תמיד להסיר את העור והשומן) 3) яйцо 3) ביצה 4) тунец консервирован. טונה 4) משומר. (не в масле!!!) (לא שמן!) 5) нежирные молочные продукты 5) נמוך, מוצרי חלב שמנים Углеводы: פחמימות: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) ירקות (רצוי ירוקים - כל כרוב, אספרגוס, אפונה, ועוד) מיוצר רק בזוג או לאכול גלם! 2) фасоль שעועית 2) 3) свежие фрукты 3) פירות 4) картофель в мундире или запеченный 4) ז 'קט או תפוחי אדמה אפויים 5) хлеб ржаной 5) לחם שיפון 6) коричневый рис 6) אורז חום ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. החרגה - תבלינים, חמאה, מיונז, שמנת חמוצה, להפחית את צריכת המלח. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! הופק רק בזוג או לאפות!
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 ארנולד|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |