|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета דיאטה ShlakovyvodyaschayaЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. הדיאטה הזאת היא לא רק תוכנית להפחתת משקל, אלא גם לטהר את הגוף. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. בניגוד shlakoochischayuschih דיאטות אחרות, זה כמובן לטהר עמוק קיצוני משפיע על הגוף, מגביר את פונקציות ההגנה שלה, מפעילה תהליך של עצמית האורגניזם הריפוי. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. את האפקטיביות של דיאטה זו תלויה במשך הזמן שבו אדם שומרת על זה: שבוע אחד - לפרוק את הגוף, שני - על הטיהור, שלוש יותר - כדי להתאושש. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. כתוצאה מכך, משקל שלך מצטמצם בעשרה אחוזים, אתה מקבל זרם חדש של אנרגיה, כמו גם לנקות את הגוף מתחיל לעבוד הרבה יותר ביעילות. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . הבסיס של הדיאטה - לסירוגין יבש ימים של שתייה. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. שינוי כזה קבוע של משטרים מקל את השימוש טיהור של כל רקמות הגוף, לכן, הוא מאיץ את חילוף החומרים חיסול של מוצרים מזיקים ופסולות. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. כפי שאתה יכול לשתות משקאות: מים, מיצי פירות, ירקות, צמחים או תה רגיל. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. ימים יבשים צריך לחפוף עם ימים של מנוחה. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. במהלך דיאטה לאכול אוכל צמחוני, ללא שומנים, לבנים עניים, מלח, דגש על מזונות עשירים בפחמימות. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. סירוב זה הוביל לירידה שומן של שומן בדם, אשר היתה טובה ללב. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. גם בדיאטה רצוי לשלב עם ביקורים סאונות, פעילות גופנית, עיסוי. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. בשילוב עם דיאטה דל קלוריות, נהלים אלה יסייע לצמצם באופן משמעותי את המשקל ולהפוך את העור שלך יותר אלסטי. МЕНЮ תפריט День 1-й: יום 1: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. מיד לאחר לישון לשתות 1 כוס מים. Завтрак: ארוחת בוקר: - обезжиренный йогурт; - Low-יוגורט שומן; - небольшой зерновой хлебец; - לחם דגנים קטנים; - фруктовый салат; - סלט פירות; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (או שיבולת שועל (דגני בוקר), או נמוך גבינת קוטג 'שומן ופירות). Обед: ארוחת צהריים: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - חלק גדול של ירקות או סלט עלים, מעורב עם יוגורט nonfat או מיץ לימון עם טיפה של שמן; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - הצגה של מרק ירקות, פרוסת לחם; Ужин: ארוחת ערב: - порция тушеных овощей без жира; - הצגה של ירקות מבושל ללא שומן; - 50 грамм коричневого риса; - 50 גרם של אורז חום; - стакан обезжиренного молока или кефира, - כוס חלב דל שומן או יוגורט, - фрукты. - פירות. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). כמו חטיף בין הארוחות לאכול פירות, פירות יבשים, אגוזים (אבל בכמויות קטנות). День 2-й: יום 2: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. רק מיצים (ירקות או פירות), מים, תה צמחים. День 3-й: יום 3: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. בבוקר, מיד לאחר לישון, לשתות כוס מים עם מיץ לימון או תה ירוק או מרתח של מנטה. Завтрак: ארוחת בוקר: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - הצגה של סוכר מיזלי חופשי עם חלב ברפרוף; - фрукты. - פירות. Обед: ארוחת צהריים: - овощной суп; - מרק ירקות; - порция листового салата; - חלק של עלה חסה; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 גרם ספגטי או קאשה כוסמת; - на десерт — фрукты. - לקינוח - פירות. Ужин: ארוחת ערב: - порция бобовых; - הצגה של קטניות; - салат из свежих овощей; - סלט של ירקות טריים; - фрукты. - פירות. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (או: תפוחי אדמה, מבושלים על עורם; חלק מן סלט עגבניות ומלפפונים, פירות). День 4-й: יום 4: Только соки, вода, чай. רק מיצים, מים, תה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] פורסם על ידי: Guzel Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря אני 41 שנה 2 ילדים רוצה לרדת במשקל הבריאות לא חשוב, לא כיס המרה
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
