Журнал «Худеем правильно»マガジンKhudeem正しく"

Номера журнала «Худеем правильно»客室雑誌Khudeem正しく"

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005雑誌Hude正しく"11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют?フロアスケールし、ミラーを満足していないですか？ Не стоит расстраиваться!心配しないでください！ Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом!今、あなたは友人に、いいカウンセラーしており、対談を理解する- "Khudeem正しく"、味の雑誌！ Читайте в новом номере журнала: 雑誌の最新号を読む： - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. -専門家によると："すべての女性たちの"理想の中で彼女は若い、セクシー、エキサイティングですね"重み、自分のしています。そして、これは疲れる"ダイエットを求めて、同じ最小の図ではありませんが、 -セルゲイAgarkov、MDのだ心理学者、性科学者。 - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" -イリナローザノワ："私のじゃがいも-ごちそう" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. -食文化：タイ語の謎。 Что мы знаем о Таиланде?私たちタイについて知っておくべき？ Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа.彼らは、王家の白象、シャム猫、タイマッサージのマスターに住んでいる。 Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней.しかし、戦闘細い腰、小さな親切の国の別の機能を熟知される-国の料理。 - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? -議論の余地の商品を探す：パンの耳-そして、もう半分は？ В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом!としての子母は私に育てられた：すべてのパンを食べる！ Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь.しかし、その後彼女を説得：すぐにそれをし、その後potolsteesh実施することはありません。 В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах?深いところでは私は間違いなく、結果として、今ではほとんどが、パンを食べることはありません：かどうかを彼は私たちを超えるキロのせいですか？ Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА顧問：博士課程生物科学、生物学者、栄養士オルガÉ. Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. -ショップ：毛皮-女の子の親友。 Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию.ファッションデザイナーのヘレンYarmak -彼の作品に、教育、博士によって巧みに数学的正確さとフェミニンな直感を組み合わせたの数学者。 Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова.当社のクライアントのファッションハウス«ヘレンYarmak »メラニーグリフィス、ルチアーノパヴァロッティ、ゴールディホープ、ジャックニコルソン、ジムキャリー、アンナクルニコワが含まれます。 - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. -ショッピング：カラフルなムード。 Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». 11月... ...誰か文句："Br - rを、寒さ、悲しい。" А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело!我々 -すべて反しので、今日は暖かい服を着るではなく、また、明るく楽しいスローされます！ И этим поднимем настроение себе и всем окружающим.そして、この場合、すべての他人のためのムードが発生します。 Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»!したがって、私たちの決定的な"ノー"退屈な退屈な服装、私たちは"yes" -鮮やかな色とスタイリッシュかつ楽しく"チップ"！ - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. -国会の女性のために：これは食事を特別に非常に忙しいビジネスウーマンのために設計され、それによっても、オフィスの急ぎの仕事は防止されません従う。 Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю.することができますされる任意の長さなどの食事を保持するために、結果-マイナス2 - 1週間に3キロ。 - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». -報告書は、ループを使用して腰日：3週私の30日以内歳のヒロインのオルガ"体重プログラム"エリートのケータリングを使用して失った。 Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой.彼女の仕事上のすべての昼と家庭料理をきれいにコード化されたボックスに配信。 Каков же результат?結果は？ - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. -科学スリミング：内部からの腰のサポート。 Помните старый анекдот?昔の逸話を覚えてる？ Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот».彼らは2人の女性が一人暮らしの話："朝の目覚めを想像し、およびOHの横にある" - "誰？" - "ベリー"。 Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее.実際のところ、侵入"友人"の最初の機会でも取得それをはるかに困難を取り除く表示されます。 Пилатес поможет сделать это!ピラティスそれをするのを助ける！ - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. -フィットネスルーム-ナタリア金から。 Танцуют все: BELLY DANCE – 3. Tancujutすべて：ベリーダンス- 3。 Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом.私たちは、ベリーダンスのすべての彼の体をマスターする必要があることを学んだ。 Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями.私たちは本日、ダンサーたちの手には、そのソフトで滑らかな動きを魅力的に注目してみましょう。 - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. -専門分野：トルコのギャンビットセルに対して。 «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "アンチセルライトマッサージ- 5つのセッションでは、第六無料！ Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу.ホームセルライトバックせずに！" -大胆にビーチに沿って放浪トルコの男の子が叫んだ。 Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу.数年前には、トルコ人とこれらのいくつかの言葉、そして見て知っていないあなたは-あなたの女性の魂は浸透することを理解する。 - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. -心理学：風水のスリム。 При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?».中国語求めない会議では："どのようにしているか"と興味があります："どのように食べるか？"または、空腹ではない"あなたですか？ありません"。 Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья.ので、彼らのためには、食品-健康と繁栄のシノニム。 Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей.それにもかかわらず、中国は非常に数が太りすぎの人。 Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй.そこは、すべて私の責任の憶測が流れて風水の古代の芸術。 - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -ワークショップ：ワークショップの基礎-パルス痩身とポイント栄養のシステムです。 Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш.記事を読む、この問題に："価格"の肉; pohudatelnoy料理の秘密と7のレシピ珍しいKash。 - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. -コーヒーハウス：コーヒー英語です。 Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая.これは英国でも、ほとんどの図については、必ずお茶を飲みに準備ができて非常に用心深い。 «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "レモンのでは？" - "ありがとう、しかし、その場に近い。" «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "砂糖？" - "必要はありませんありがとうございます。 «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "牛乳では？" - "ああ、してください！" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. -季節のレシピ：森林カキ。 Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры.当社のテーブルの上にキノコ-肯定的な感情や図のための明確な利点がたくさん。 Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой.結局の場合は、サワークリームで、彼らは非常に理想的な低カロリー食品としても使用できますが溺れていない。 - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. -マスタークラス：自分の個人的な生活の中でダンスの役割。 Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении.アラスピリットショーの頭のバレエ"Todes"さんの意見：場合は、肉体的にも精神的に健康であることには、正確な数字が-いい気分で一日を開始します。 Самое главное – улыбнуться, как только проснешься.などが目を覚ます最も重要なこと-とすぐに笑顔を見せる。 - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. -科学スリミング：hudeyuschego悪いアドバイスだ。 Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ.女性が苦しむことの愛-心理学者ジュリアSviysている。 Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений.今日、彼女は苦痛の尽きることのないソースでほっそりの夢をオンに意図されている女性へのアドバイスを提供します。 - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -このページの心理シンナー：当薄膜心理イリーナGalkovskaya（-62キロ）彼の個人的かつプロフェッショナルな経験を共有し、読者に自分の夢の姿には多難な道を克服するために支援し続けている。 - САЛОН: Три волшебных буквы. -サロン：3つの魔法の手紙。 Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания.場合は、薬草のバーデン温泉バーデンとヴィシーは、無駄死海におぼれるに試すことができます-あなたは、平日の直後にスパリゾートは、バスルームの手配をしたり、会議の前に手を出すことができます。 - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. -お気に入り手続：ホット藻類を受け入れる。 Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна.私はダイエットには、スポーツを行うが、棒の重さが不満である。 За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад!私自身の努力のスパでサロン-すぐに私の身体を聞かせ行くのサポートを"外部"の場合は、目的のフレットに調整！ - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -歴史スリミング：個人的な経験者が正常に余分な体重の問題に対処で共有！ Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.他の写真を人々のフルには、古い写真を見つけてみてください私たちの雑誌から貴重な賞品がもらえる。 Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой!体重を正しく味を必要と喜び-が、それらに対するいかなる暴力なしには失う！ Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают.我々の著名な専門家：医師、心理学者、スポーツ選手、シェフと星-確認された。 В продаже с 30 октября! 販売を10月30日！

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005雑誌Hude正しく"10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют?フロアスケールし、ミラーを満足していないですか？ Не стоит расстраиваться!心配しないでください！ Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом!今、あなたは友人に、いいカウンセラーしており、対談を理解する- "Khudeem正しく"、味の雑誌！ Читайте в новом номере журнала: 雑誌の最新号を読む： - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». -専門家によると："すべてのシステムは、特定の人物、個性に合わせて調整する必要があります"ダイエット"、平均使用しないでください 、この、"栄養士、その他の専門家を助けるかもしれない-ジュリアノイズ医師のカテゴリー1、減量«理想のための専門家中心の言葉ライン»。 - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! -ジュリアヴィソツキー：夫が私の体重を聞かせていません！ - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . -心理学： 品質のための闘争。 Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии».しかない健康食品、任意の"化学を避けるために"です。 Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона...重量グラムに各部分に、もし罪食い道楽に起こる-きれいな野菜スープの彼のすぐに食事を贖うために... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью?機能を健康的な食事に合理的な欲求の場合は、病気になる？ - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . -国会： ベストセラーザイオン。 Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась.ときは、テーブルと叫ぶ："それはちょうどTzimes！"は、食品は成功だったとの意味です。 Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь!運がこれらの人は、このTzimesです-いつものことにね！ Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни?しかし、何を私たちは本日どのようにと"pohudatelnyh"長所とユダヤ人の料理の賛否についてもっと知りたい料理を学ぶことを妨げて？ Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре.また、ユダヤ人の新年は9月の時間として祝われています。 - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока .紛争の-製品： 調和の牛乳のガラスの中の秘密。 Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым.すべての哺乳類の小さな牛乳を飲むが、人々がそれを使用し続けると、大人になる。 Как это может отразиться на здоровье и фигуре?どのように健康や図に影響を与える可能性があります？ - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . -彼らは私たちの体重が減っ： 愛回目の試みで。 Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини.この歴史は、ヒロインの非常に多様な食生活の実践によって先行された。 Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя.ヴァレリアの食事で、その価格に耐えられる、信じられないほどの苦しみ土の重量を失い、再び回復... ...だから、それまで行ったまでは会社の決定：いてライブする。 - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . -社会生活： 家族幸福チタンの女性。 «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. "私はとても幸せと私はそれは永遠に"最後の期待- 29歳のケイトウィンスレットだ。 А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят…しかし、それほど昔の若手女優のニックネームバブルと彼女の母親に攻撃したが、自分の学校のすべての憎悪不満... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . -科学スリミング： ビッグベリー小さな会社です。 До 15 кг мы законно набираем во время беременности. 15キロまで、我々合法的に妊娠中に募集する。 Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением…すべての""は、この規範の過剰で立ち往生している-虐待の頑固な証拠が面白いの状況... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . -ショップ： 非標準的な図形-それは興味深いです。 Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров.完全性-ロシアの冬は私達の生活は、同法-エレナSuprun、昔の婦人服、すべてのサイズの女性のための驚くほどの美しいコレクションの著者のコレクターだ。 - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! -美容： 美容季節を継続！ За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть.私たちが普段減量するように管理するための休暇中、日焼けを取得し、若く見える。 Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета?しかし、10月にはすでに日焼け、皮膚剥離を洗浄し、目にキラッと光るぼやけてくる...か別れを来年の夏前に、壮大な外観と言うことがありますか？ Ни за что!方法がない - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . -科学スリミング：ダイエット、 我々を選択します。 В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению.私たちの心には食事とは-減量するために、従来のパスです。 Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный.とげのある、複雑な、難しい-しかし、唯一の可能性1。 С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей.毎年毎年、多くなってダイエット...と同じように着実に太りすぎの人々の数は増加。 - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. -フィットネスルーム-ナタリア金からTancujutすべて：ベリー検察 NCEは。 Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника".酔わせるようなアラビア語、ベリーダンス、脊柱のダンス"として記述することができます。" Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика!すべての後に、""波の描写するために-一つのダンスの基本的な動きを-あなたが彼の体全体で動作するように、頭から尾骨したい！ - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. -専門分野：アンチセルライト下着。 - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -ワークショップ：ワークショップの基礎-パルス痩身とポイント栄養のシステムです。 Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах.記事を読む、この問題に："価格"穀物やポイントで穀物の。 4 способа снижения жирности любимых блюд.好きな食べ物の脂肪含有量を低減する4つの方法。 Осенний салат-бар.秋のサラダバーがあります。 - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. -季節のレシピ： あなたは私の甘い！甘いピーマンていることが唐辛子と比較するためだけになる。 На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств!実際には、それは、砂糖、野菜、家族の中で最も代表的ではなく、それが他の多くの利点！ - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . -ティーハウス： 細い腰の洗練されたドリンク。 Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно.緑茶はすでにかなり彼の"黒い兄弟"で、狭いですが、私たちには最近来た。 Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры.それを飲むだけファッショナブルされていないと快適なだけでなく、図に役立つことが分かった。 - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -このページの心理シンナー：当薄膜心理イリーナGalkovskaya（-62キロ）彼の個人的かつプロフェッショナルな経験を共有し、読者に自分の夢の姿には多難な道を克服するために支援し続けている。 - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. -リーダーのラウンジ： おやゆび姫になりたいしないでください！"学校では薄さのために、ジュリアkompleksovatが、20キロにまで回復は、まだ試行歳の調和に戻りますのカップルだった。 Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов!しようとすると、現在我々の24失敗れたhletnyaya読者の意見：損得勘定よりもキロ以上プラスに！ - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . -腰のところでループを使ってレポート：hudeyuschego夜に- 3。 Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов.読者が一緒に、大切で、我々のヒロインとして、文字通り目を見続けるになる余分な体重を取り除く。 У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования.彼らは、自分の問題を発見、成果と失望している。 И всем этим они честно делятся с нами!そして、私たちのすべては、正直なところを共有する！ - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . -インテリア： 問題を抱えた地域へのトリプル打撃。 Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины.それは信じられているセルライト-ではなく、病気が女性のための生理的な規範。 Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво.ため、ルーベンスのも、絵は私を納得していないので、私は個人的に、私は、この意味では、異常があるためには、太ももとお尻に結節性皮膚-それは美しい。 - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -歴史スリミング：個人的な経験者が正常に余分な体重の問題に対処で共有！ Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.他の写真を人々のフルには、古い写真を見つけてみてください私たちの雑誌から貴重な賞品がもらえる。 Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой!体重を正しく味を必要と喜びを-つまり、それらに対するいかなる暴力なしには失う！ Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают.我々の著名な専門家：医師、心理学者、スポーツ選手、シェフと星-確認された。 В продаже с 30 сентября! 発売日9月30日以来！

№8/2005番号8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. -専門家によると、。 Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки?ミシェルモンティニャック、健康的な食事の生みの親："なぜ我々は祖先より太って何ですか？ - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" -イリナAllegrova："私にとって最高の休暇を- "kulinaroterapiya" - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. -インド料理：イギリススパイシーな味です。 - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. -ヨガ：良い数字、と釘。 - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. -ティーハウス：仏のBlue Eyesを。 - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. -専門分野：海峡ジャケットのハンバーガーです。 - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. -紛争製品：ジュース。 - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! -星空夏：我々も、一般市民と市民は、ほとんどが夏の間だけでその数字を扱う大切に-私たちがこれらの者の義務にあるについては、単に良い見なければならないと言うことができます！ Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия?の"私たちの"星に聞いてみよう：かどうかは、この夏pohudatelnyeの努力をしていましたか？ Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex").責任の女優マリアブッテルスカヤ、ミュージシャン、キリルアンドレーエフ（Ivanushkiインターナショナル"）、イリーナネルソン、アランTorganova（"リフレックス"）。 - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. -彼らは私たちの体重の紛失：愛は2番目の試行では。 - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! -ファッション：スーツに座っていた一番大事なこと！ Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально.マガジンKhudeem正しく"我々のヒロインの任意のフェドロワを証明するために撮影されます-太った女性のファッションは、エレガントでセクシーに見えることができます。 А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова.そして、我々に役立つシンデレラ姫になる、2つの良い妖精-デザイナーアリアKodraleevaやデザイナーアクセサリーエレナChekrizova。 - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. -フィットネスルーム-ナタリア金容疑者から：理想的な肩。 - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. -お気に入り手続：チュートリアルセルライトと戦うために。 - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -ワークショップ：ワークショップの基礎-パルス痩身とポイント栄養のシステムです。 - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. -季節のレシピ：茄子。 - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -このページの心理シンナー：当薄膜心理イリーナGalkovskaya（-62キロ）彼の個人的かつプロフェッショナルな経験を共有し、読者に自分の夢の姿には多難な道を克服するために支援し続けている。 - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. -自分でテストして：アドベンチャー、マダムバスク語の国です。 - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -歴史スリミング：個人的な経験者が正常に余分な体重の問題に対処で共有！ Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.他の写真を人々のフルには、古い写真を見つけてみてください私たちの雑誌から貴重な賞品がもらえる。

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ.場合は、女性が満足している-専門家によると："美しさと薄さ-は同じです。一般に、醜い女性の現象-は、純粋に精神的、内部に言えば、事実で、愛し愛されても、魅力的な薄さ-彼女となる"魅力的-心理学者のセルゲイステパノフている。 - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. -問題：アルファとオメガのメニュー。 Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям!それには、そこに調和する、簡単で楽しい方法ですターン-食品の独自のタイプを計算し、自然の好みに従う！ Таких типов питания всего два – Альфа и Омега.ある電力はわずか2つのタイプ-アルファおよびオメガです。 Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов.理解するためにうちに個人的にされ、あなただけの簡単な質問に答える必要があります。 - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". -エレナレーニン："私は甘い物があり、これが私のせいだ。" - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. -専門分野：化粧品ダイエットのため。 - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. -地中海式ダイエット：これは、地中海沿岸諸国の住民は長いと卓越した美しさを、セクシュアリティと調和に生きることが知られています。 Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой?の古代の秘密を解明しようとしてみましょう-贈り物人たちは数字を見ているの郷土料理を何の準備？ - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! -議論の余地の商品を探す：肉を私の肉！ Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес?ポストを終了し、そのスケールはすべて同じ重さを示した怒ってるの？ Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению.ですから、広範な神話の餌食になった：肉の除去を自動的に体重の減少につながる。 Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии?というわけで、スリムな腰の我々の共通の夢とは、互換性のある厚手の鶏の脚？ - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. -彼らは私たちの体重が減っ：ルシコフ、クレムリン、眼鏡。 На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ.で、いわゆる今日は薄いため、文字通りの全国-非常に高いメディアのプロファイルのクレムリンの食事療法と呼ばれる。 «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "Khudeem権利"だけではもはや沈黙を守ることができます：それはモスクワのクレムリン"の秘密に光を当てるまでの時間"です... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. -男性文化機関で："あなたの体を構築！" -呼び出しは、本アレクセイVeselov。 В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов!で信じられないほどの自信をすべての利害関係を奨励-を含む女性たち-経験のボディビルダーの恩恵は、これらのモンスター突然変異！ И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность.と主張するだけの経験を実際の値を持ちます。 - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! -すべての橋。ブリジットジョーンズ、華麗なtusovka現代kinoolimpa、その固有の即時vterlasてから狂ったとRene Zelvegger星から作られた、と散文の世界でも、ハリーポッターのプッシュ！ Ее знают, и все действительно от нее без ума.彼女は知っている、と誰もが本当に彼女の怒っている。 А вот в своем ли уме сама Бриджит…しかし、ブリジット自身の念頭に置いているかどうか... ... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. -ファッション：夏-真珠とバラの花の時間。 Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян.真珠やビーズのグラマラスアクセサリー、すべてのビルドの女性を飾る-人気のモスクワ服飾デザイナーのジュリアDalakyan考えています。 - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! -マイン-ファッショナブルなトレンドに従うと、メジャーを観察！ - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. -フィットネスルーム-ナタリア金容疑者から：パーフェクトな姿勢。 В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь.私たちの見解では、理想的な図-この形の良い脚、フラット胃と伸縮性の胸。 Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать.約戻る多くの忘れたり、彼女の列車に必要な考慮されません。 А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной!との姿勢は、薄型スリムな女性との間の違いを作成！ - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. -別の電源についての真実：ファンの胃の中では、ハーバートシェルトン、タンパク質、脂肪、炭水化物の約100年間別々に消化されます。 От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее.この"razdelnopitayuschie"から、よりスリムになる傾向がある。 Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем!しかし、彼らの反対派主張：システムシェルトンそれとは関係がない - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. -お気に入りに手順：非侵襲的に脂肪吸引。 Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно.ほぼすべての女性のいくつかの"禁断のゾーン"は、ビーチでは、シーズンの初めに特にむき出しているがあまりにも快適ではありません。 Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий.あなたは、上記のことをしようとすることができます-あなたは事前に近代的な技術の助けを借りて措置を取ることができます。 - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -ワークショップ：ワークショップの基礎-パルス痩身とポイント栄養のシステムです。 Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли.記事を読む、この問題で：意志力強化する。 Рыбный день.魚の日。 Сжигаем калории на свежем воздухе.新鮮な空気のカロリーを書き込みます。 Заливные блюда.フィラー食品。 Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания?質問-それは可能な睡眠とガムで体重を減らすためですか？ Сколько весят наши годы?どのように長年圧迫？ Жиры – как подружиться с врагом.脂肪-どのように敵と友達になる。 - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. -季節のレシピ：ホウレンソウ。 Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок.まず、東部の異国情緒は、強大な領主の贈り物お互いに派遣された。 Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы.しかし、時間が、以上の結合となり、退屈：従順な子供ホウレンソウを食べ、ケーキを夢見て...今日、我々のホウレンソウよりもケーキを食べる可能性がある-それゆえ我々の問題の多くは。 - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. Мечта сбылась! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... на подушке. Более того, это можно проделать и дома! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

4/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. Итак, давай сделаем это по-быстрому! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится – что надо! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Чему поможет эта «дружба»? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Квартира, как тренажерный зал. Рецепты. Как похудеть в окружении толстеющих? Наследственность и лишний вес. Углеводы: друзья или враги? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

3/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. « - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса!