Секреты молодости秘密の若者

• Не залеживайтесь по утрам.午前中でゴロゴロしないでください。
• Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.早めの朝食前に歩いて、特に便利です。
  
• Проявляйте умеренность в еде.食べて穏健してください。
• Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире.積極的に何をあなたの周りに発生し、世界に興味がある。
• Принимайте как можно меньше лекарств.少し薬としてください。
• Старайтесь ни от кого не зависеть.に依存して、誰からみてください。
• Не курите.喫煙をしないでください。
• Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.多くの流体として飲み物、特に新鮮な水。
• У вас должно быть интересное увлечение.あなたが興味趣味をする必要があります。
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.毎日、あるいはさらに良いバナナリンゴを食べる。
• Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.できるだけ徒歩で行くと、光の物理的な労働から顔を背けるていない限り。
• Чай и кофе пейте не слишком крепким.紅茶とコーヒーを飲むと強すぎるとされていません。
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.毎日の半分を取る時間の暖かい浴場。
• Не обязательно ложиться вовремя спать.あなたがスリープ状態に入るまでの時間がありません。 Ложитесь спать, когда тянет ко сну.とき、スリープ状態にプルアップ眠りに移動します。
• Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.照明が不足しないでください-あなたのマンションにすべきことが可能な光をできるだけ。
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.良い友人や知人が重要です。
• Занимайтесь спортом.運動をします。
• Больше смейтесь.もっと笑う。
• Старайтесь сохранить тонкую талию.細いウエストを維持してください。
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса.自分のセックスの快楽を否定しないでください。
• Родите ребенка до сорока лет.子供を40歳までの親。
• Любите жизнь.愛の生活。