|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Kütüphane: Beauty & Style 5 шагов к красивой фигуре Güzel bir rakam için 5 adımВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? Göstereceğim iş yıldız bakmak ve nasıl kendisi gibi iyi durumda tutmak için yönetmek acaba? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Isteyip zorluk çekmeden, kolay ve hızlı bir şekilde benzer sonuçlar elde edebilirsiniz kendinize sorun? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? Birçok yöntemleri hakkında günlük düşüş size dergi sayfalarından duydum? Вы не знаете, что выбрать? Ne seçmek bilmiyorum? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! It out ki büyük giderleri ve sağlık riskleri olmadan sadece 5 adımda harika bir sonuç elde etmek kolay bir yoldur dönüyor!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. Birçok kişi bu kadar çok program ve diyetler ve bereket tarafından basitçe nerede başlar bilmiyorum bastırılır. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. Ashley Borden, Christina Agillera, Lauren Graham, Annabeth Gish, gibi yıldız beş adım basit bir yöntem ısrar kişisel bir fitness danışmanı. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "Dikkat - önemli bir an karar tamamen yeni bir rejim - vurgulamaktadır Borden geçmek için. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - Nesnel gerçekten fiziksel aktivite ve beslenme açısından ne tahammül edebilirsiniz değerlendiririz. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». Sen sağ için değil her diyet, bu yüzden size sağlam ne goes on "raporlama önemlidir. Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. Ve elde başarı bu basit kuralı uygulayın. Шаг 1. Adım 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Sizin için ve hangi fiziksel uyan istedikleri bazı parlak dergisi parça, bak. Убедитесь, что Ваша цель достижима! Sizin hedefinin ulaşılabilir olduğundan emin olun! Шаг 2. Adım 2. Найдите компаньона для совместных занятий. Ortak tatbikatlar için bir ortak bulun. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. Bir arkadaş grubu, sen ben değil güç ve istenilen hedefe ulaşmak için daha hızlı bir şekilde derslere özledim daha kolay olacak. Главное – это мотивация! Asıl - motivasyon olduğunu! Шаг 3. Adım 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Yavaş yavaş egzersizler yaparak başlayın. Не торопитесь с большими нагрузками. Büyük yükleri ile acele etmeyin. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. Vücudunuzdaki değişikliklere uyum gerekir. Шаг 4. Adım 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Ciddi diyet. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. Kalori alımını sınırlayarak, size yardımcı olacaktır vücudunuz olsun sataşmak yağ mevduat kurtulun. Шаг 5. Adım 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Abartmak gerçekçi değil onların başarılarını ve başarısızlıklarını değerlendirmek. Шаг за шагом идите к поставленной цели. Adım adım, hedefe gidin. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. Geçici sonuçları yükleyin, başarı olan doğrulamak için daha kolay olacaktır. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! Böylece gerçeği bir kez, her şeyi elde edemez ve fark yoktur, ne zaman kendi labors sonuçlarını keyfine varacaksınız nedeniyle umutsuzluğa düşmek yok! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. Bu adımlar komik gelebilir, ama size için yardımcı olacak gibi her zaman istedim.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Kategoriye Taze makaleleri "Beauty & Style":, stil simgeler için 10 çerçeve bir çivi kırmak için 7 nedenleri, lüks aksesuarları, maske onun toplama - kişi, güzellik hakkında 10 mitler, Saç Uzantıları - hızlı sorun, senin kızıl ağız çözmek için bir ambulans ekle , o yere ... Kısa saç - çok seksi, en iyi adam için kozmetik |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Egzersiz|egzersizler|spor hareketleri|rakam seksi|zayiflamak icin spor hareketleri|zaiflamak icin spor ebru|zayiflamak icin egzersiz|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
