|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Shlakovyvodyaschaya diyetЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Bu diyet değil sadece ağırlık azaltma programı, aynı zamanda vücudun temiz. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. Diğer shlakoochischayuschih diyetler farklı olarak, bu ders derin ve temiz radikal vücut etkiler, onun koruma fonksiyonları artar, kendine bir süreç iyileştirme organizma tetikler. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. Bu diyetin etkinliğini sırasında bir kişi ona yapışır süresi: bir hafta bağlıdır - iki arıtma - Hadi, üç - kurtarmak için vücut boşaltmaya. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. Bir sonucu olarak, kilonuzu on oranında, sen yanı sıra vücut temiz bir enerji yeni akını olsun çok daha verimli çalışabilmesi için başlar azalır. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . Diyetin temelini - bir münavebe ve içme gün kuru. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Rejimlerin Böyle düzenli bir değişim bu nedenle zararlı metabolik ürünler ve atıkların ortadan kaldırılması hızlandırıyor tüm vücut dokuların temizlenmesi, kolaylaştırır. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Gibi içecekler size içebilirsiniz: Su, meyve ve sebze suları, bitkisel veya normal çay. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Kuru gün dinlenme gün denk olmalıdır. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Diyet sırasında yağlardan vejetaryen yemek, ücretsiz yemek, besinler karbonhidrat açısından zengin üzerinde fakir beyazlar, tuz, yer ve önem. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Bu ret olan kalp için iyi oldu kan, yağ yağ içeriğinde bir azalmaya yol açtı. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Ayrıca sauna diyet, egzersiz, masaj ziyaret birleştirmek için arzu edilir. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. Düşük kalorili diyet ile birlikte, bu işlemler önemli ölçüde ağırlık azaltmak ve cildinizi daha esnek olmasına yardımcı olacaktır. МЕНЮ MENÜ День 1-й: 1. Gün: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Hemen sonra uyku içecek 1 su bardağı su. Завтрак: Kahvaltı: - обезжиренный йогурт; - Düşük yağlı yoğurt; - небольшой зерновой хлебец; - Küçük tahıl ekmek; - фруктовый салат; - Meyve salatası; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (veya yulaf ezmesi (tahıl) veya az yağlı peynir ve meyve). Обед: Öğle Yemeği: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Sebze veya yaprak salata büyük bir bölümü, petrol bir damla ile yağsız yoğurt veya limon suyu ile karışık; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - Sebze çorbası, bir parça ekmek ve Hizmet; Ужин: Akşam yemeği: - порция тушеных овощей без жира; - Kompostosu sebze yağ olmadan hizmet etmek; - 50 грамм коричневого риса; - Kahverengi pirinç 50 gram; - стакан обезжиренного молока или кефира, - Süt veya yoğurt kaymağı alınmış bir cam, - фрукты. - Meyve. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Yemekler arasında aperatif olarak meyve yemek kurutulmuş meyve, fındık (ama az miktarda). День 2-й: 2. Gün: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Sadece suları (sebze veya meyve), su, bitkisel çay. День 3-й: 3. Gün: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Sabah, uyku hemen sonra limon suyu veya yeşil çay veya nane bir kaynatma ile bir bardak su içmek. Завтрак: Kahvaltı: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Şeker ve Hizmet-yağsız süt ile ücretsiz müsli; - фрукты. - Meyve. Обед: Öğle Yemeği: - овощной суп; - Sebze çorbası; - порция листового салата; Yaprak marul - Porsiyon; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 gram makarna veya buğday Kasha; - на десерт — фрукты. Tatlı - için - meyve. Ужин: Akşam yemeği: - порция бобовых; - Baklagiller hizmet etmek; - салат из свежих овощей; Taze sebze - Salata; - фрукты. - Meyve. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (ya da: patates, derilerini de haşlanmış, domates ve salatalık, meyve salatası bölümü). День 4-й: 4. Gün: Только соки, вода, чай. Sadece meyve suları, su, çay.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Posted by: Guzel Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Ben 41 yıl 2 çocuklu Sağlık önemli değil ağırlığı, hiçbir safra kesesi kaybetmek istemiyorum pm
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
