Секреты молодости Gençlik sırları

• Не залеживайтесь по утрам. Sabahları etrafında Don't Lie.
• Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны. Erken kahvaltıdan önce yürüyüş özellikle yararlıdır.
  
• Проявляйте умеренность в еде. Yeme ılımlı olun.
• Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Aktif olarak ne etrafında olur ve dünyada ilgi.
• Принимайте как можно меньше лекарств. Küçük ilaç olarak atın.
• Старайтесь ни от кого не зависеть. Bağlı kimse den deneyin.
• Не курите. Sigara içmeyin.
• Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду. Çok sıvılar gibi İçecek, özellikle tatlı su.
• У вас должно быть интересное увлечение. Enteresan bir hobi olmalı.
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан. Her gün, hatta daha iyi muz bir elma yiyin.
• Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда. Kadar yürüyerek gidin ve hafif fiziksel emek sapmak mümkün gibi.
• Чай и кофе пейте не слишком крепким. Çay ve kahve içmek çok güçlü değil.
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны. Her gün yarım almak saat sıcak banyolar.
• Не обязательно ложиться вовремя спать. Sen uyumaya zamanımız yok. Ложитесь спать, когда тянет ко сну. , Ne zaman uykuya çekilmiş uyumaya gidin.
• Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света. Aydınlatma eksik etmeyin - Dairendeki olması gerektiğine ışık mümkün olduğu kadar.
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей. Iyi arkadaş ya da tanıdık olması önemlidir.
• Занимайтесь спортом. Egzersiz.
• Больше смейтесь. Daha fazla gülmek.
• Старайтесь сохранить тонкую талию. Ince bir bel korumaya çalışın.
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса. Kendinizi seks zevkleri inkar etmeyin.
• Родите ребенка до сорока лет. Çocuk kadar kırk yıl ebeveynleri.
• Любите жизнь. Love life.