Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Грейпфрутовая диета Greyfurt Diyet


Greyfurt Diyet Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). Bu diyet, ama ucuz değil (greyfurt maliyeti nedeniyle) oldukça vitamini haftada 3-4 kg ortalama ortadan kaldırır.

Главное правило одно - не есть после семи вечера. Ana kural biridir - gece sonra yedi yemem.

1 день 1 gün

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Kahvaltı: greyfurt suyu veya aynı şeker, jambon 25 ağırlığındaki 2 dilim beyaz olmayan yağlı bir hale g (), kahve ya da çay şekersiz.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Öğle yemeği: greyfurt ve sebze salatası, limon suyu (herhangi nekrahmalistye yeşil sebzeler +) ile giyinmiş. Порция 250 г. Кофе или чай. Porsiyon 250 Kahve ya da çay.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Akşam Yemeği: veya kafes (150 g yaş ağırlık), limon suyu (200 g), çay yeşil salata üzerine kavrulmuş et haşlanmış bal kaşığı.

2 день 2 gün

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Kahvaltı: greyfurt suyu veya ondan + 2 yumurta (), çay, şekersiz kahve kızarmış değil.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. Öğle yemeği: greyfurt + 50 gr peynir (tercihen 20-30 yüzde yağ), 150 ile değiştirilebilir gr peynir (yazlık) veya az yağlı peynir ile.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). Akşam yemeği: ızgara balık, haşlanmış ya da 200 gram, yeşil sebzeler büyük bir salata, limon terbiye-zeytinyağı (yani, limon suyu ve bir çay kaşığı zeytinyağı aynı miktarda), + siyah ekmek veya taze ekmek (20 gram) bir parça.

3 день 3 gün

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Kahvaltı: greyfurt suyu veya ondan. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). Bir çorba kaşığı kuru üzüm, üç çentikli somun (yerfıstığı) az yağlı yoğurt veya süt (4 yemek kaşığı eklenerek) dışında bir çift ile yulaf ezmesi veya hububat iki yemek kaşığı.
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Öğle yemeği: greyfurt, iki kraker, sebze çorbası veya açık çorba bir bardak.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Önce uyuyacağım Akşam yemeği: yarım greyfurt (), (ızgara veya haşlanmış), 2 pişmiş domates 200 gr tavuk yemek. Чай. Çay.

4 день 4 gün

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Kahvaltı: domates suyu bir bardak, yumurta, limon ile çay haşlanmış.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Öğle yemeği: greyfurt + salata büyük bir havuç veya yeşil sebze (salatalık, biber, kereviz, marul limon ile, brokoli, vb)-zeytinyağı + ekmek veya tost bir parça ile.
Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Akşam yemeği: veya kompostosu haşlanmış sebze - patates ve mısır dışında, lahana, pancar, havuç, kereviz, kabak, (en fazla 400 g). Чай. Çay. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. Gece greyfurt suyu veya taze greyfurt bir bardak.

5 день 5 gün

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Kahvaltı: meyve salatası (greyfurt, portakal, elma). Кофе или чай с лимоном. Kahve veya limonlu çay.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Öğle yemeği: patates lahana veya yeşil sebze büyük bir salata ile (200 g).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Akşam Yemeği: biftek (200 gr) veya tavuk (250 gr) veya balık (250 gr). Запеченный помидор или томатный сок. Pişmiş domates veya domates suyu. На ночь грейпфрут или сок. Gece veya greyfurt suyu.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 ve 7, herhangi bir talep üzerine yukarıdaki seçebilirsiniz gün.

Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Her gün, açlık güçlü bir duygu durumunda ana yemekler arasında eklenebilir çay bir tatlandırıcı olarak yoğurt, elma veya bir portakal bir bardak, bal ve 1 çay kaşığı günde bir kez. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! , Kefir içmem optimum sadece yeşil çay ve limon, eğer değil mi! Кофе только свежесваренный или эспрессо. Sadece taze kahve veya espresso demlendi.

На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! Geceleri sadece greyfurt yemek ve hiçbir kefirchikov gelemez! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Daha iyi, her yemekten sonra 5 saat vardır. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Tuz sadece fiziksel ölüm ilerleme halinde (bu aşağı diyet yavaşlatır kullanılır) ve orta miktarda. Соль заменима сухими травками. Tuzu kuru ot değiştirilebilir. Соусы запрещены. Soslar yasaktır. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Baharatlar hariç, kırmızı biber, geçici unutmak iyidir. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Balık bir teneke tarafından kullanılıyor olabilir gibi, kendi suyu (tercihen orkinos) ama sadece. Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Ringa balığı ve uskumru gibi diğer yağlı sınıf unuttun olmalıdır. Мясо соответственно постное. Yağsız et, sırasıyla. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. Eğer tüm yapmanız, ağırlığı oldukça hızlı ve azabı ruh olmadan düşecektir dürüst olmak gerekirse.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 5) (toplam yorum: 5)

[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17.07.2013 4:50:29] Posted by: Veronica
Воспользовалась грейпфруктовой диетой. Avantaj greyfurt diyet. За 24 дня скинула 7кг. Diye 7kg mücadele 24 gün boyunca. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. Ancak, çok ben et severim: biftek, chikeny, fretyure kızartmış soblyudala.Delo vermedi. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty birkaç suyu altında yerini aldı. Так как они сейчас суховатые. Çünkü artık dryish vardır. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. Su gibi değil, ama taze salatalık seviyorum. Ем до 2кг в день. Em için 2kg günde. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. Bu sonuç, ben aldım, kendimi kötü değil düşünüyorum. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. Benim yaşımda, ama 59 yıl gitti kız beni, için, it's not bad için. А сейчас попробую кремлевскую диету. Ve şimdi Kremlin'in diyet çalışır. Тем более, что она более разнообразна . Ayrıca, daha çeşitli olduğunu. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! Böylece, gençlik, hissetmek cesaret ücretsiz!


[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] Posted by: CTASIK
Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. Bu diyet 4 kg, ancak en kısa sürede artık tüm iade obratno.Ya Victoria diyet destekleyen kaybetti masaj ve spor ile birlikte iyi olduğunu, hayat bir narenciye herhangi bir alerji olmaz her organizma vyderzhit.Ya değil bir noktada, yüzünde kızarıklık fark greyfurt düşünüyorum.


[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06.03.2013 22:57:56] Posted by: Olga
хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. iyi вещ, ben 4 kg kayıp ve onlar nevernulis varsa, bir diyet etoy ischo düşmek oturdu.
вот решила ищо парочку кг к весне убрать. Burada kilogram bir çift temiz bahar karar ischo.


[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] Posted by: Jana
Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. Şimdi de bu 7 günlük diyet oturmak. Сбросила только 2 кг. Sadece 2 kg düşürülmüştür. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. At olarak kullanıldığında zor için, daha sonra, ve olmak istediğiniz bir ilk değildi.
Но эти грейпфруты.... Ancak bu greyfurt ....
Это ужас. Bu bir korku. Я ем их давясь. Onları boğulma yemek.


[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] Posted by: Victoria
Диета мне понравилась. Diyet I liked. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. Gerçekten de, yaprakların ağırlığı, süre aç değil. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. Ancak, (ve hala) paralel, step aerobik ve Anti-selülit masaj gitmek katıldı. Советую попробовать. Seni denemek için tavsiye ediyoruz. Желаю успеха Sana başarılar dilerim


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Greyfurt recept for diyeti|greyfurt|qreyfrut. dieta|greyfurt dieta|դիետա գրեյֆուրտ|dieta greyfurt|qreypfrut diyeti|dietalar|dieta s greyfurt bg|ruskiy dieta greyfurt|7gunluk dieta|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact