|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Рецепты красоты وصفات الجمالМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. يمكنك حفظ جاذبية وبدون مستحضرات التجميل. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. الرئيسية -- عامة رفاهية المرأة ، واتباع اسلوب حياة صحي ، والتغذية السليمة. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. عندئذ فقط امرأة سوف تبدو جيدة ، ولكن بشرتها هو جديد وسلس. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. في المقام الأول ، في محاولة لتجنب عدد كبير من الحلو ، والزيتية ، والمواد الغذائية حار ، وحار التوابل.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج -- أنها تلعب دورا رئيسيا في تنظيم وظيفة الجلد والغدد الجلدية ، وتصبغ ونمو الشعر. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. لذا ، ينبغي أن يكون في القائمة الخاصة بك عصير الفواكه والجزر والتفاح واليقطين ، والزيت النباتي ، والملفوف والليمون مفيدة جدا والمرق الوركين حالة الجلد والبشرة ، وتعتمد إلى حد كبير على ما إذا كان لديك ما يكفي من النوم لك ، هل هناك في الهواء الطلق. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. ومع ذلك ، فإنه بنفس القدر يؤثر على حالة الشعر. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. بغض النظر عما شعرك -- دهنية أو جافة -- ستكون مفيدة للتدليك الرأس. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. انه يحسن الدورة الدموية ، طبعت في نشاط الغدد الدهنية والعرق ، ويعزز نمو الشعر. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. التدليك يمكن القيام به مع أصابعك ، لكنه فرشاة خاصة. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. حاول كل ليلة ، تمشيط الشعر ، ويدلك الجلد ما لا يقل عن 5 دقائق. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. هذا الإجراء سيجعل الشعر مرنة وبراقة. Боремся с морщинами نحن نقاتل ضد التجاعيد Отчего появляются морщины? لماذا تظهر التجاعيد؟ В основном, отнюдь не из-за переживаний. أساسا ، وليس بسبب الخبرة. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. في معظم الأحيان هو نتيجة للتجاعيد من الطبقات السطحية من الجلد. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. يفقد الجلد مرونته تحت تأثير أشعة الشمس ، تضعف عضلات الوجه ، "ميثاق" من تعابير الوجه المتحركة. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. الخطين الأول وأحيانا تظهر على الجبهة ، بين سن 30 عاما. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. الى حد بعيد في كثير من الأحيان ، تظهر التجاعيد والشباب ،. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. عادة ما يكون ذلك هو نتيجة لبعض العادات السيئة : في كثير من الأحيان عبوس ، الحول ، كشر. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. النساء الذين اعتادوا على ارسال على وسادة عالية ، وعندما رأسك لفترة طويلة ضغوطا على صدره ، والتجاعيد تظهر على العنق والذقن. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. يمكن تأخير ظهور التجاعيد مع الحق في الرعاية الجلد. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. وحتى لو كانت لديها بالفعل ، يمكن أن أعمال الصيانة العادية إصلاح الكثير. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. واحد من أبسط الوسائل وأكثرها شيوعا -- صحيفة الاستفادة من الجلد مع يديك لمدة 5 دقائق. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. الإجراء بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية ويجعل الجلد أكثر مرونة. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. فما الذي يمنع تشكيل المزيد من التجاعيد. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. في بعض الأحيان ، ولذلك ، لا يمكن التخلص من التجاعيد المبكرة. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "تكافح التجاعيد ، فمن الضروري التقيد بالترتيب الصحيح للحياة. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. بل هو أيضا جهاز تعويضي على الفور فقد أسنانه ، لأنه يمنع zapadenie الخدين. Как сохранить молодость кожи كيفية الحفاظ على بشرة شابة 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. اتباع نظام غذائي لفترة طويلة ، والرغبة في انقاص وزنه كثيرا ما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. مع انخفاض السعرات الحرارية في الوقت نفسه ، معظم الوجبات تقيد معظم الفيتامينات والعناصر النزرة ، والأحماض الأمينية الضرورية للحفاظ على الجلد في بيئة صحية ودولة عادية. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno تحدد الوزن الأمثل بالنسبة لك ، ومن ثم المحافظة عليه في أي سن. Это непременное условие. هذا شرط لا بد منه. 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye ممارسة. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. ممارسة يجعل الجلد أكثر صحة ، مع عدد أقل من التجاعيد ، واعطائها لهجة أفضل. 4.Не делайте гримас. 4.Ne جعل التجهم. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. التجهم تعزيز التجاعيد الناشئة. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. التعود على تعتني بنفسك : إذا كنت لا تغفل زوايا الشفتين ، فإنه لا نكشر الشفاه. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite بشرتهم. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. لحسن ودقة تنظيف الجلد ، يجب عليك استخدام قناع للتطهير من الخلايا الميتة. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. مثل هذا القناع يستخدم 1 مرات في غضون 2-3 أسابيع. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte قناع مرطب. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. قناع مغذ في تحسين الدورة الدموية ، والتغذية ، والجلد ، ويشد المسام. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: النساء 40 عاما وأكثر من ذلك ، نوصي باستخدام ما يلي "superkosmeticheskimi" الوسائل التي من شأنها الحفاظ على صحة الجلد منها : • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • فيتامين (أ) -- أنه يساعد "عن طريق تغذية" الخلايا ، وعدم وجودها يجعل الجلد الجاف ، والخام ؛ • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • من فيتامينات المجموعة ب وحماية البشرة من تكسير ويتساقط ؛ • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • فيتامين C. ويعيد للجلد ، ضروري لانتاج الكولاجين التي تعطي مرونة الجلد ؛ • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • فيتامين E. ويحمي الجلد من الأكسدة ، ويعزز تسريع شفاء الجروح. • вода. • المياه. Мы говорим, что кожа питается витаминами. فاننا نقول ان يتم تغذية الجلد والفيتامينات. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. ولكن لا ننسى أفضل جدا "صديق" للبشرة -- الماء. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. شرب ما لا يقل عن 5-6 أكواب يوميا. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. المياه سيحل السموم (المواد السامة ، والتي تشكل العناصر) ، وسوف يفضي إلى نهايتها من خلال الجلد. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. تتبع لكم الدورة الدموية. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. وسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية الخاصة بك -- هل الجسم قبل فرك الجاف مع حمام الإسفنج من المواد الطبيعية. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. غرامة طحن الجسم كله ، بما في الصدور.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 وصفات نسائية|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
