|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета以色列饮食По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. 据以色列营养师，食品滥用-因为没有任何证据完全匹配思想和行动之间，消费生物体的需要。 Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. 偶超重人物-不是超重最严重的后果。 Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. 这也是周围血液和淋巴紊乱，各种代谢性疾病，包括胆囊结石和尿路结石，糖尿病。 Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. 另外可能的花束疮增加了降低抵抗各种传染病病原体和杓，炎症疾病，呼吸系统疾病。 Впрочем, всего этого можно при желании избежать.然而，所有这可以，如果你希望避免的。 Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый.最主要的-不要绝望，因为任何人都可以减肥。 Только не надо спешить.但是，不要着急。 Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.减肥的最佳速度-每月2-3磅。 Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов.以色列医生建议严格控制消费食品的兼容性。 К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами.例如，肉类，鸡蛋，奶酪可以与绿色蔬菜，但没有用牛奶，淀粉类食物，酸味水果，酸奶油，黄油和植物油。 Рыба сочетается только с зелеными овощами.鱼只相结合的绿色蔬菜。 Молоко "не дружит" ни с чем.牛奶“不友善”什么也没有。 Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами.发有用只使用谷物和绿色蔬菜。 Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом.绿色蔬菜是良好的蛋白质和淀粉。 Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.非酸性水果最好吃单独或与牛奶，但不希望结合谷物，面包，其中蛋白质。 Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую).只饮用的水是最好的干净，矿物包裹体（过滤，煮）。 Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.果汁，牛奶，克菲尔专家指食物。 Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.以色列营养师建议全面测试的经验菜单，这不但会减轻体重，而且还改善新陈代谢，减轻身体排除毒素和刺激的所有系统和器官的改善。 Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости.饮食治疗的脑海中-这不是一个从饮食某些产品例外，它们的可持续消费，同时考虑到热量和消化率的兼容性。 "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. “请坐”中的任何一种产品甚至数不仅有害，而且危险的健康。 А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат.但是随着尽管在很短的时间遵守合理的饮食能作出积极的结果。 Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. 在空着肚子上午：从茶匙一汤匙的橄榄油。 Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. 15分钟后：新鲜的酸奶或酸牛奶玻璃。 Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. 第一早餐：蔬菜沙拉，燕麦片或荞麦粥，豌豆，玉米，干酪选择，煮软煮鸡蛋（1天），不加糖的茶，最好是绿色。 Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. 二早餐：（12:00-12:30）200-300克美味的水果。 Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. 午餐（14:30-15:00）：蔬菜沙拉，沙拉，蔬菜汤，罗宋汤，煮沸或蒸汽肉类（开水或烤鱼），1片黑面包，烤苹果。 Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. 快餐（18:00-18:30）：300克美味的水果。 Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. 晚餐：一个酸牛奶或酸奶，水果鸡尾酒一杯。 Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника.水果混合是特别有用的人，在肠道的问题。 Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов.这将是这样：干无花果刚Peremel相等的数量，杏干，无花果，李子和核桃。 Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.这些药品可以喝水或茶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
