|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Козерог, Водолей.十二生肖摩羯座，水瓶座。 Диета饮食КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января) 摩羯（12月22号至一月20日） Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. 陷阱：你崇拜多汁糕点，不能抵御新鲜出炉的松饼气味，喜欢吃饺子。 Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости. 你的弱点：在您的饮食缺乏钙，谈论它的松散和脆弱的膝盖骨。 Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. 您的饮食习惯：尽量保持整个星期自己的手中，那么你可以宣泄的周末。 Будни: 平日： Завтраки (выберите один из вариантов): 早餐（选择一个选项）： а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; 1克片）25，溶解在牛奶，一个苹果或梨; б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин. b）一个低脂肪酸奶杯，半一杯不加糖的果汁，一个橘子。 Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): 午餐（选择其中一个选项）： а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер; 1）两小片的面包与无限的一套混合沙拉，两个干酪或12克低脂干酪汤匙; б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца. b）一个低脂酸奶的玻璃，一个煮鸡蛋，鸡腿，在烤架，有很大一部分混合沙拉，香脆面包两熟。 Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. 晚餐：250克鸡肉，在烧烤（无皮肤），一种混合沙拉或绿色蔬菜大部分熟食。 Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. 周末：你可以吃两倍的密度，在这两天。 Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.水疗，与比萨咖喱，任何配菜炸肉。 ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля) 水瓶座（1月21日至二月十八日） Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом! 陷阱：你是一个三明治风扇和崇拜他们所有的品种有：香肠，奶酪和肝脏帕泰并始终以蛋黄酱，番茄酱辣根和穿着！ Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. 你的弱点：您有排尿问题，这脚踝肿胀。 Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы.忘记了有关-你仍然相当安静的周末以外的城市举行，亲近自然颖奇特的时间。 Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету. 饮食：喝大量的水，以改善膀胱和尝试，我三明治提供饮食。 Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли.选择4个变种，每天三文治-准备与下列其中一个填充物：50一两片面包三明治火腿，鸡肉或瘦肉克，75克盐金枪鱼，一个中型香蕉，25克低脂切达奶酪，一个瘦咸肉片在与熟烤西红柿，一个鸡蛋，三熟豆汤匙烤架。 В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора.作为一个小菜吃无限制设置了混合沙拉大部分。 Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:现在你已经创造了4三明治菜单中，选择一个来自一份建议清单，密集小吃： а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь; 1）75克瘦肉，一些液体酱油，75克煮熟的土豆，白菜，胡萝卜; б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;二）150鱼，烤，150克土豆，煮在他们的皮肤，两汤匙的玉米，混合沙拉的很大一部分; в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.三）一大块的西瓜，125克瘦肉，羊肉，肉汤少许液体，青豆，西兰花，其中一杯低脂酸奶。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[12.01.2013 12:13:38] Написал: ofa [2013年1月12日12时13分38秒]发布者：奥 похудение减肥
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
