|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Как бороться с солнечным голоданием如何处理与太阳饥饿Осень приближается к своему логическому завершению, и по разным причинам многие люди, особенно женщины, в этот период чувствуют различные недомогания. 秋天是接近其合乎逻辑的结论，以及各种原因，许多人，特别是妇女在这个时候，感觉不同的疾病。 Нам традиционно не хватает витаминов, тепла и солнечного света. 我们传统上没有足够的维生素，热量和阳光。 Если с витаминами и теплом все более-менее понятно (одеваться потеплее и есть побольше фруктов-овощей), то каким же образом бороться с нехваткой света? 如果用维生素和温暖都或多或少清除（穿暖 ， 并多吃水果，蔬菜），那么如何处理光线不足？Есть несколько довольно показательных синдромов солнечного голодания .有相当多的太阳能虚证几次示威。 Это, прежде всего, беспричинное ухудшение настроения или его перепады, нарушение менструального цикла , снижение работоспособности, сопротивляемости организма, падение полового влечения и общая вялость и заторможенность.这首先是肆无忌惮情绪波动或恶化，在月经周期的行为，效率下降，身体的抵抗力，性吸引力，全身无力和嗜睡下降。 Наступление солнечного голодания – это вполне естественно, ведь на дворе поздняя осень, и солнце редко балует нас своими живительными лучами.空腹的太阳开始-这是很自然的，因为在院子里深秋，太阳很少放纵其生命赋予射线，我们。 Что же делать?怎么办？ Лучший способ для борьбы с солнечным голоданием , как не трудно догадаться, это солярий . 最好的办法对付饥饿的太阳，因为不难猜测，这是一个日光浴室。 Вы не должны ставить перед собой цель получить в солярии шоколадный загар, самое главное – общее оздоровление организма при помощи ультрафиолета.你不必目的是促使在日光浴巧克力棕褐色，最重要的-在同紫外线帮助机体整体提高。 Продолжительность одного сеанса – не больше пяти минут, и посещать солярий лучше через день.一个会期时间-不超过五分钟，并出席在一天一个日光浴室更好。 Не рекомендуется посещать солярий в косметике.不建议探望一位化妆品日光浴。 Кроме того, не принимайте перед процедурой душ и не мойтесь мылом, иначе есть вероятность получить ожог.此外，不要采取淋浴的程序之前，不要用肥皂，或有可能得到燃烧。 А как же быть в том случае, если хронически не хватает времени на посещение солярия, а также средств – ведь зачастую это совсем не дешёвое удовольствие?以及在事件的长期短缺的时间参观日光浴，以及手段-因为通常它不是一个便宜的乐趣吗？ Для этого подходят простые, но не менее полезные, чем солярий, способы.对于这个简单的方法，但不得少于一个日光浴，有用的方法。 Прежде всего, рекомендуем вам придерживаться по возможности режима дня .首先，我们建议您坚持一天制度的可能性。 Старайтесь каждый день в одно и то же время ложиться спать и просыпаться. Делайте зарядку , желательно ближе к окну и в проветриваемом помещении.尝试在同一时间去每天睡觉和起床。 锻炼，最好靠近窗口，在通风的空间。 Для того чтобы как можно больше быть на свету, возьмите себе за привычку больше ходить пешком, особенно по утрам .为了获得尽可能多的情况，得到的习惯， 多走路 ， 特别是在早晨。 Таким образом вы получите заряд энергии на весь день и необходимую порцию ультрафиолета.所以，你活力的一天，在紫外线必要部分。 На работе также старайтесь быть на свету. Пусть ваше рабочее место будет ближе к окну. 在工作，我们也尽量在光线。让你的工作将接近窗口。 В обеденный перерыв не оставайтесь в четырёх стенах, а прогуляйтесь пешком до ближайшего кафе.午饭时，不留在四面墙壁，然后步行步行到最近的咖啡馆。 Вообще, не упускайте возможность лишний раз побывать на свежем воздухе, просто гуляйте и наслаждайтесь хоть и редкими, но такими живительными солнечными лучами .一般来说，不要错过这个机会再次访问露天，只是走路，享受虽然数量很少，但这种赋予生命的阳光。 Пищевой рацион должен включать больше овощей и фруктов. Особенно рекомендуются цитрусовые, молочные продукты, мясо, свекла и зелень . 饮食应该包括更多的蔬菜和水果。特别是对柑橘类水果，奶制品，肉类，甜菜和绿色的建议。 Вашему организму сейчас просто необходимы такие элементы, как магний, кальций и йод, а также витамины .你的身体，如镁，钙和碘的只是必要的元素，和维生素。 Не позволяйте себе хандрить , особенно если для этого нет видимого повода. 不要让自己被压抑，特别是如果这不是明显的理由。 Старайтесь больше веселиться, делать то, что вам хочется и не в чём себе не отказывать (в разумных пределах, разумеется).尝试更多的乐趣，做你想做的，而不是什么不否认（在合理范围内，当然）。 Больше двигайтесь – активность в это время года особенна полезна. 移动更多 -在每年的这个时候活动是特别有用。 Не позволяйте стрессам взять верх над вами – это может негативно отразиться на обмене веществ и общем самочувствии.不要让压力得到你们更好-这可能造成不良影响新陈代谢和健康。 Желаем вам в любое время года чувствовать себя на все сто!有在一年中任何时候你感到百分之百！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
