Аэробика и фитнес: ФИТНЕС健美操和健身：健身

[05.12.2013 8:00:05] Фитнес-туры [09年5月12号八点00分05秒]健身旅游 Скоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. 不久 ， 新年假期，这意味着走在客人，接待的朋友 ， 当然所有喜爱的食物。 Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. 那么，之后，分别存在着如何归还的形式，通常是由于在健身俱乐部努力工作思路。 Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! Читать далее >> 然而，有一个更舒适的方法“一排放的假期”...去健身游！ 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[27.11.2013 8:00:01] Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три [2013年11月27日八点00分01秒]健身-不仅是运动，或案件一，二，三 Вспомни, как ты была счастлива, когда узнала, что есть шоколад очень полезно для работы мозга и для хорошего настроения? 还记得你感到高兴 ， 她发现 ， 巧克力是很好的大脑和一个好心情？ Думаешь, тебя больше нечем удивить? 你认为你没有其他的惊喜？ Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. 仔细阅读，因为它实际上比看起来更好。 Ученые доказали, что помимо физических упражнений есть и другие способы помочь иммунной системе защищать организм от окружающих недугов, например, дополнительный перерыв на ланч во время работы, смех и даже частые занятия сексом. Читать далее >> 科学家发现 ， 除了工作，还有其他方法来帮助免疫系统的保护周围的疾病如额外休息 ， 午餐在工作期间，笑声，身体，甚至经常性。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) 给反馈（评论：1）

[16.11.2013 8:00:00] Болят мышцы? [二零零九年十一月十六日8:00:00]受伤的肌肉？ Смени тренера… 选择一个教练... Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. 许多健身爱好者都熟悉的感觉肌肉疼痛期间发生的培训和照顾。 Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. 不过，大部分从事相信 ， 更多的此类疼痛，更有效的就是训练。 К сожалению, это далеко не так. Читать далее >> 不幸的是，事实并非如此。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[06.11.2013 8:00:00] Акваоборудование [2013年11月6日8:00:00] Akvaoborudovanie Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. 在乡村普及，有氧运动每年都在增长 ， 这是不足为奇的。 Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 水类有助于福利，减轻压力的水如肌肉，并与神经系统，我们的心血管和呼吸系统的正常功能。 Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Читать далее >> 禁忌研究的水是非常小，因此从静脉曲张，肌肉骨骼系统等，AQUAROBIC是最好的培养这种疾病的人。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[26.10.2013 8:00:02] Хорошо там, где… балет! [2013年10月26日8时00分02秒]嗯，在那里...芭蕾舞！ В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? 在您的俱乐部赛程与神秘的名字身体芭蕾新的教训？ Обратите внимание на этот класс. 注意这个类。 А лучше - при случае заглянуть в зал. 而最好的-在案件调查大厅。 Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. 健身芭蕾，也许是最优雅的项目之一。 Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. Читать далее >> 这是教训你根本无法看到 ， 芭蕾，而是变得更加优雅，灵活 ， 可以很容易地在一些教训。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[16.10.2013 8:00:02] Фитнес по правилам и без [16.10.2013 8时00分02秒]健身的规则和无 Вы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? 您尚未参与健身？ Но твердое решение начать тренировки уже есть? 但是 ， 公司决定开始训练了？ Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами. Читать далее >> 然后 ， 你应该是一个容易的选择研究领域 ， 是你未来的健身俱乐部，在那里你会很高兴来几乎每天回家，期待着再次与教练会议。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) 给反应（评论：3）

[05.10.2013 8:00:00] Ирландские танцы [2013年5月10号8:00:00]爱尔兰舞蹈 Вы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? 您尝试了所有在健身俱乐部的舞蹈课，灵魂和身体还要求新的感觉？ Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике. Читать далее >> 爱尔兰舞蹈 ， 然后将新的给你一点冒险，但对一些-在健身实践中迈出的重要一步。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) 给反馈（评论：1）

[25.09.2013 8:00:00] Всё будет Джаз! [2013年9月25日8:00:00]一切都将是爵士队！ Наступает осень, уходят летнее тепло и радость. 来自下降，致使夏季温暖和欢乐。 В это время года душа и тело как никогда требуют новых впечатлений и ощущений, за которыми многие отправляются в фитнес-клубы. 在这个时候，灵魂和身体前所未有需要新的经验和感受，其中去健身俱乐部很多。 Несмотря на пасмурные осенние дни душевное равновесие и гармонию с собой можно найти на давно зарекомендовавшем себя танцевальном уроке джаз-модерн. Читать далее >> 虽然沉闷的秋天天，平静和与自身的和谐 ， 可以发现在历史悠久的舞蹈课爵士现代。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[14.09.2013 8:00:00] Спиннинг – это не рыбалка! [09年9月14日8:00:00]纺纱-这不是捕鱼！ «Спиннинг». “纺”。 Для многих людей это слово имеет несколько значений, однако лишь немногие знают, что это еще и направление в фитнесе. Читать далее >> 对于许多人来说这个词有几个含义，但很少有人知道 ， 它也是健身的潮流。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[04.09.2013 8:00:01] Фитнес-мамочки [2013年4月9日八点00分01秒]健身妈妈 “Можно или нельзя?” – гадают будущие мамы, рассуждая о том, стоит ли заниматься фитнесом во время беременности. “难道不是？” -猜猜未来的母亲，谈论是否在怀孕期间从事健身。 Гадать не стоит, фитнес – это такая обширная и универсальная область, в которой каждый (независимо от пола, возраста и состояния здоровья) найдет для себя что-то полезное и нужное. 只是猜测 ， 没有必要，健身-它是这样一个幅员辽阔 ， 多功能的领域 ， 每个人（无论其性别，年龄和健康状况）会发现自己的一些有益和必要的。 И даже беременным не стоит отказываться от тренировок. Читать далее >> 即使是怀孕妇女不应拒绝行使。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）