|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета黄瓜饮食Эта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов.这种饮食是基于新鲜黄瓜的生理效应。 Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ.本文通过对肠道刺激，消化系统和食品推广，结肠清洗，水正常化盐分平衡，皮肤清洁，利尿作用，代谢活化。 Основу диеты составляет специальный салат из огурцов.在日常饮食的基础上是一个特殊的黄瓜沙拉。 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1黄瓜（150卡路里），粗切公斤，增加30克蛋黄酱（约90千卡）。 Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом.蛋黄酱可以替代酸奶-选择低脂肪，卡路里含量每220克100千卡可以勉强podsolit沙拉，但更好的事情可做，而不是胡椒盐，特别是如果你直接负责的蛋黄酱沙拉。 Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы.风味品尝所有的草药（莳萝，欧芹，香菜，罗勒，龙蒿，芹菜），或者向无盐蔬菜调味料。 Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20.到三餐：1，在12-14小时，2月16-17小时，第二次分裂造成的沙拉，在19-20和第三。 Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал).最后“黄瓜日落，你可以味道1茶匙（不！）植物油，而不是酸奶油和蛋黄酱（记住，植物油是非常高的热值-约900千卡）。 К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г).每种食品的摄入，增添了一块黑面包（约50克）。 Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.在延长饱腹感，可以加强这方面的微晶纤维素接待- 5粒，每天20-30分钟才吃，喝1.2杯开水。 На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал).晚上（22-23小时），吃一个大苹果或2橙，梨或香蕉，水果（100千卡）的混合物。 Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно.早餐和咖啡/在工作允许茶糖如常。 Считаем калории:计算卡路里： 240 ккал - огурец + майонез 240千卡-黄瓜+蛋黄酱 300 ккал - 150 г хлеба 300千卡- 150克面包 100 ккал - фрукты на ночь 100卡路里的热量-水果在夜间 200 ккал - завтрак 200卡路里-早餐 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60千卡-茶/咖啡/糖的工作 Итого: 900 ккал в день.总计：每天900千卡。 Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к.不要忘记添加此饮食维生素食品，因为 полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.全套基本维生素或黄瓜或与酸奶有蛋黄酱。 Посидите неделю на огурцах - не пожалеете!逗留1周黄瓜-不后悔！
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013十一时零一分39秒]发布者：IVA部 может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно.也有人试图pahudet这个拥有，分享，非常有趣。 Спасибо.谢谢您。
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
