|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль 图书馆： 时尚美容 План ухода за собой?护理计划是什么？ Легко!容易的！Так хочется всегда, каждый день быть красивой….Стройной, энергичной, с сильными блестящими волосами, сияющей кожей лица…. 因此 ， 总是希望每天要....苗条美丽，精力充沛，有强，光泽亮丽的头发和皮肤.... Но на уход за собой у работающей женщины часто не хватает времени. 但对工作的妇女关怀往往没有足够的时间。С утра – трудовая вахта, с вечера – домашняя.在上午的-劳工观察，晚上-回家。 Планы – полежать в ванне, опробовать новую чудо-маску – тихо рушатся под натиском уборки, кормежки чад и домочадцев, проверки уроков и приятного полуторачасового телефонного разговора с лучшей подругой.计划-在于在浴室，尝试了一个新的奇迹面具-慢慢下清洗，喂养， 乍得崩溃的冲击，以及家庭，核查和教训愉快小时，并与最好的朋友通电话的一半。 Посещение салона красоты откладывается на неопределенное время по тем или иным причинам.美容院将无限期地拖延下去的各种原因。 И вроде бы ухаживаешь за собой, но как-то …от случая к случаю.它似乎是照顾自己，但不知何故...每宗个案。 А хочется постоянно, с постоянным же результатом.并希望不断，有固定相同的结果。 Как же организовать процесс регулярного ухода за собой в домашних условиях?如何组织在家的经常自我的过程，照顾？ Для начала - сесть и подумать, выделив для этого часок-другой: что и как я могу сделать для того, чтобы всегда быть в хорошей форме?从一开始-坐下来思考提供了一个小时左右的事实：我如何做才能始终处于良好的状态？ Все, возникающие по этому поводу мысли, можно (и даже нужно) записывать куда-нибудь в блокнотик.所有这一切出现的思想主题，有可能（甚至是必要的），记录在记事本的地方。 Примерный список того, что «надо бы», скорее всего, будет таков: 样本名单什么是“应该”很可能是如下： 1. физкультура (утренняя зарядка); 1。 训练 （目标！） 2. 2。 уход за телом и волосами;身体护理和护发; 3. 3。 целлюлиту – нет;脂肪-没有; 4. 4。 разное.船务。 Вряд ли с первого раза удастся объять необъятное – совершенствовать и развивать себя можно до бесконечности.这几乎是第一次能够把握袤-为改善和发展自己是无穷大。 Но если заложить основу – выработать, к примеру, четкий план каждодневного (по крайней мере, по будням) ухода за собой, будет гораздо проще добавить что-то новое, вроде упражнений с мячом для развития чувственности.但是，如果你打下基础-为发展，例如，一个每天（至少在平日），自我照顾，将大大方便地增加一些新的东西像与发展的感性球练习，明确计划。 Итак, физкультура .因此， 体育锻炼。 Можно залезть на «женские» сайты , полистать дамские журналы или прикупить книжку-другую из серии «Как обрести стройную фигуру».你可以爬上去的“妇女”的网站，通过女杂志，或购买一本书或从系列“两个研究如何找到身材匀称的数字。 Опять же – кому-то больше нравится бодифлекс (бодрит отлично, а домашние над вашими «хы» и «пхы» устают смеяться уже на третий день), аэробика, калланетик….В общем, нужно подобрать «свой» комплекс упражнений (спина, живот, талия , если какой-то участок тела особенно проблемный – ему и внимания побольше).再次-更像Bodifleks人（放松心情很好，但在你的宠物的学科类别“和”物理“第三天疲倦笑），健美操，callanetics ....总之，我们必须拿起”自己“的练习集（回来，腹部， 腰部，如果身体的任何部分，特别是问题-以及他的注意力更多）。 Занимать утренняя гимнастика должна минут 10-20, не больше – это все-таки не тренировка.占用晨练应该10-20分钟，没有更多-这还不是培训。 Если уж очень лениво, можно зарядку перенести на вечер.如果我们真的很懒惰，您可以充电，晚间行动。 Очень хорошие домашние помощники – каталка, турник (особенно радуется ему спина), скакалка.很好的家庭佣工-巴罗，单杠（特别高兴他回来），跳大绳。 Обладательницы домашних тренажеров могут заниматься на них дополнительно раза 2-3 в неделю, лучше вечером.模拟器的家庭拥有能够处理他们在加时赛2-3次，1周，晚上好。 С зарядкой разобрались.收费计算出。 На очереди – уход за кожей .反过来- 护肤品。 Опять же, программа у каждой представительницы прекрасного пола будет своя.同样，程序，每个代表的公平性将是自己。 Как вариант: душ, затем – массаж жесткой рукавицей, роликовым массажером, щеткой – что приглянется – «пятой точки» и прилегающих проблемных зон, нанесение крема на эти зоны и на живот (хорошо при этом кожу на пузике легонько пощипывать).作为一个选择：洗澡，再-强硬的按摩手套，按摩刷辊-将抓住幻想- “第五点”和邻近地区的问题，导致这些地区的奶油和我的肚子（良好，而皮肤轻轻地捏敦）。 Пару слов о личике . 关于小脸几句。 С утра его очень даже неплохо споласкивать попеременно то холодной, то горячей водой – и на общее состояние кожи, и на ее цвет влияет отлично.在上午的情况非常糟糕，甚至冷交替冲洗，然后热水-和皮肤的一般条件，它影响到颜色完美。 (Не зря японки, чьи лица воздыхатели сравнивают с лепестками вишни и воспевают нежность кожи, практикуют этот метод уже много сотен лет). （难怪日本妇女比樱花的花瓣，他的面容温柔的崇拜者和唱的皮肤，实际上这数百年的方法）。 Потом – тоник, увлажняющий или питательный крем.然后-补品，保湿和营养霜。 Кстати, лицо после контрастного умывания лучше всего сполоснуть минеральной негазированной водой, приготовленной с вечера (еще проще – поставить бутылку с жидкостью где-нибудь в укромном уголке ванной) и после этого не вытирать - пусть кожа высохнет сама.顺便说一下，洗涤后的对比最佳非碳酸矿泉水水，冲洗，晚上熟脸（更简单-一个瓶液体某处一个僻静的角落，浴室），然后不擦去-让自己的皮肤干燥。 Потом – завтрак .然后- 早餐。 Планируя меню, надо всегда помнить – наш внешний вид очень сильно зависит от того, чем мы питаемся.在规划的菜单，我们必须永远记住-我们期待在很大程度上取决于我们吃什么。 Каши, овощи-фрукты, нежирное мясо – для тех, кто предпочитает завтрак поплотнее, мюсли – все это отлично подойдет.喀什，蔬菜，瘦肉水果-对于那些谁喜欢胖的早餐，谷类早餐-所有这很好。 Кофе неплохо хотя бы иногда заменять соком или зеленым чаем .咖啡不坏，至少有时代替果汁或绿色茶。 Прическа и макияж – само собой.发型和化妆-本身。 Пару минут для себя, любимой, можно выкроить и на работе , например, во время перерыва вспомнить со школы знакомое - «мы писали, мы писали, наши пальчики устали».为自己几分钟，你最喜欢的，你可以切出来工作，例如，在从学校打破记住熟悉的- “我们说，我们说，我们的手指都累了。” А во время другого перерыва сделать гимнастику для глаз (если вас могут увидеть особо слабонервные сослуживцы, когда вы вращаете глазами или скашиваете их на переносице, глаза можно закрыть).并在再次破发，为未来的眼睛演习（如果你可以看到一个非常紧张的同事们，当您旋转的眼睛或修剪他们的鼻子，眼睛可以关闭）。 И – вправо-влево, вверх-вниз, треугольник прямой, перевернутый, горизонтальная «восьмерка», круг, зажмуриться, расслабиться.及-右左，上，下，三角线，倒，横八字，圈子，闭上了眼睛，放松。 Потом потрите ладошки друг о друга и прикройте глаза на минуту-другую – дайте им отдохнуть в тепле и темноте.然后互相磨擦手，用于支付一两分钟，你的眼睛-让他们在黑暗的温暖和休息 。 Но вот рабочий день кончился.但工作日结束了。 «Вам грустно и энергия на нуле?» Домашние наверняка переживут, если вы, всех расцеловав, минут на десять-пятнадцать приляжете – снимите дневное напряжение. “你是悲伤和能源为零？”家庭当然，如果你所有的生存吻，10分钟或15 躺下 -消除白天的压力。 Тело расслаблено, под ноги подложена подушка или одеяло, голова отходит от всех забот и проблем, бывших и предстоящих.身体是放松，脚枕头或毯子，他的头部移动远离所有的疑虑和问题，过去和未来。 Для тех, кто знаком с аутотренингом, самое время пустить знания в дело.对于那些谁熟悉自动培训，是时候把知识转化为行动。 Кстати, чтобы прогнать прочь все мысли, очень полезно следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким, ровным и нечастым.顺便说一下，以赶走所有的想法，非常有帮助看你的呼吸-它应该是深刻的，顺利和不经常。 Вечером – душ, уход за лицом (как водится, очищение, тонизирование, питание, увлажнение, защита).在晚上-淋浴，面部（像往常一样，清洁，色调，营养，水化，保护）。 Примерная схема буднего дня может принять вид: 近似计划平日可采取的形式： 1. 1。 Утром – зарядка (15 минут), душ с последующим массажем проблемных зон и нанесением на них крема (15 минут), контрастное умывание (5 минут); здоровый завтрак, прическа, макияж (30-40 минут).在上午的-充电（15分钟），由一个淋浴按摩后的问题领域，运用它们的奶油（15分钟），相反，洗（5分钟），一个健康的早餐，发型，化妆（30-40分钟）。 В целом – час с небольшим.一般-一个小小时。 2. 2。 На работе – «блиц-физкультура» для рук и глаз (в принципе, сейчас существует множество вариантов «рабочей гимнастики» для всего тела, расписывать пользу которой, пожалуй, не стоит).在工作中- “突击培训”的手和眼睛（原则上，现在有“工作体操多个版本的全身”，油漆，其中的利益，也许不值得）。 3. 3。 После работы – отдых на 10-15 минут, перед сном - все необходимые процедуры по уходу за лицом, руками и ногами (минут 10-15).下班后- 10-15分钟休息一下睡觉 -所有必要的程序，为面部，手部和足部护理（10-15分钟）。 Еще раз хочется подчеркнуть: это - схема-основа, ее можно и нужно обогащать, дополнять, развивать.我想再次强调：这是-该计划为基础的，它可以而且应该丰富，补充和发展。 В среду, допустим – полежать в ванне с отваром целебных трав, нанести на лицо новую маску, воспользоваться скрабом для тела, в четверг – сделать обертывание для волос, в пятницу, после окончания рабочей недели – побаловать контрастными ванночками ноги, сделать педикюр, в воскресенье – маникюр.上周三，例如-在于与草药汤浴，申请新的面罩，用身体磨砂周四-周五来包装的头发，之后每周工作结束-对比浴缸宠脚，修脚，星期日-指甲。 Эти дела можно даже занести в ежедневник и запланировать заранее, еще в начале рабочей недели.这些案件甚至可以记录在日记和预先安排，在工作周的开始。 И самое главное – составив «свою» программу, выполнять ее регулярно.最重要的-是他“自己的”计划，定期运行。 Опыт показывает: в первый день жизнь «по плану» идет на ура, на следующее утро хочется разбить будильник, поставленный на десять минут раньше ради зарядки, а кожа покрывается мурашками уже при мысли о контрастном душе.经验表明：生命的第一天“评估”是欢呼下一个早晨，想分裂闹钟，装上充电10分钟前，皮肤布满了一个对比思想鸡皮疙瘩淋浴。 И вообще, лениво, и мышцы болят, и неотложные дела сразу откуда-то появляются….和一般，懒惰，肌肉酸痛，紧急情况立即来自某处.... Но, дней через десять, все станет на свои места, и такая «размеренная жизнь» будет просто приносить удовольствие.但是，10天后，一切将水到渠成，而这种“衡量生活”只不过是愉快的。 И, конечно, - красоту, бодрость и хорошее настроение! ，当然-美丽，活泼和好心情！
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина 在类别新鲜文章“时尚美容 ”：7理由打破钉， 为风格图标10的框架内， 增加其收集的豪华配件， 口罩-用于人， 解决问题， 你的深红色口 约10神话美容， 美发扩展-快速解决 救护车 ， 化妆品年逾... 短头发-太性感， 最好的人 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Простая схема ухода за собой|план ухода за собой|план по уходу за собой|уход за собой каждый день|план ухода за собой на каждый день|план по уходу за собой в домашних условиях|ежедневник ухода за собой|план ухода за собой каждый день|домашний уход за собой|план ухода за лицом и телом|как составить план ухода за лицом и телом|как составить программу по уходу за собой|план на каждый день уход за собой|план домашнего ухода за собой|план уход за собой в домашних условиях|как начать ухаживать за собой с нуля после 50 лет|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
