News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Понаровской Ирины диета Irina Ponarovskaya dietИрина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Irina Ponarovskaya always looks great and always in good shape. Берите с неё пример! Take it from her example! Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской. Here are some recommendations on diet, representing a complex diet Irina Ponarovskaya. Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. You can not eat meat, eggs, dairy products, potatoes, spices, tomatoes, chocolate, coffee. Редко можно есть рыбу. You rarely eat fish. Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты. You can and should eat lentils, broccoli, oats, barley, and in between meals - vegetables and fruits. Завтрак: овсянка. Breakfast: oatmeal. Обед: овощной суп, овощной салат. Lunch: vegetable soup, vegetable salad. Ужин: рис, салат и рыба. Dinner: rice, salad and fish. Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца. To consolidate the results, we recommend a diet again in two months. Результат - минус 8-9 кг за 15 дней. Result - minus 8.9 kg for 15 days.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |