News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Диета понедельника Diet MondayПосле тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. After heavy, "nourishing" the output does not necessarily worry yourself unloading days, or hunger strikes, you can try and this one-day high-energy diet. ЗАВТРАК: BREAKFAST: стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) glass flakes or muesli, glass of skim milk, peach and toast with cheese (2 tablespoons mozzarella cheese with a slice of diet bread, you can bake until cheese melts) ОБЕД: LUNCH: тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа) dish gazpacho soup, vegetarian sandwich (in pitta put the grated cheddar cheese and bake until melted, add lettuce, tomato, onion, 1 tablespoon tablespoon of ketchup) ПОЛДНИК: Lunch: обезжиренный йогурт nonfat yogurt УЖИН: DINNER: Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники. Salad (green salad, 1 / 4 cucumber, tiny tomatoes, green onions, carrots, 1 tsp. Olive oil, 1 tablespoon of vinegar), grilled chicken breast, 1 cup steamed broccoli, 1 small ear of corn, 10 strawberries. ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. TOTAL: 1200 calories, fat - 26 grams of saturated fat - 8 g, calcium - 1200 mg, fiber -29 g.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |