News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Сложная диета Complex dietЭта диета относится к разряду сложных. This diet is related to the category of complex. Главное худеть не быстро, а правильно! The main thing is not to lose weight quickly and correctly! Итак, нельзя категорически: So, we can not categorically: - Бананы - Bananas - Виноград - Grapes - Сухофрукты - Dried fruits - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (all from my grandmother's cellar, sauerkraut) - Орехи - Nuts - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Sugar (and all products that contain sugar) - Злаки и крупы - Cereals and cereal - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Various smoked meats (sausages, sausages, ham) only natures. продукты Products - кукуруза - Corn - Морковь и свекла только в свежем виде. - Carrots and beets just fresh. - Чеснок и лук только в приготовленном виде - Garlic and onions are cooked only - Картошка - Potatoes - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - All flour (bread, pasta, bread ... etc.) - Алкоголь (вообще нельзя) - Alcohol (generally impossible) - газированные напитки - Carbonated beverages Что можно: What you can: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - You can replace the sweet candy sugar type ZULA, you can use Syrups - Соки без сахара - Juices without sugar - мясо, рыба и курица без кожи - Meat, fish and chicken without skin - овощи в любом виде - Vegetables in any form - фрукты - Fruits - ягоды - Berries - Грибы - Mushrooms - фасоль, горох - Beans, peas - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% kefir, milk 0.5, yoghurt without sugar (such as Miracle-Yogurt), cheese 0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonnaise or sour cream (a teaspoon per day) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Cheese, less than 30% fat 100 g per week - Два яйца в неделю - Two eggs a week - отруби (купить можно в аптеке) - Bran (can be bought in pharmacies) Примерное меню: Sample menu: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): BREAKFAST (should be up to 9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogurt, no sugar, 0% cottage cheese 100g (or replace the cheese at the rate of 100g per week), fruit, coffee with milk and sweeteners или or Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Vegetables in any form 250g, coffee or tea или or Мясо 100г, кофе или чай 100g of meat, coffee or tea ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): LUNCH (must be from 12-00 to 14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Meat, chicken or fish in any form is 150 g, 150g vegetables, tea or coffee или or Фрукты с творогом Fruit Curd УЖИН (до 18-00) DINNER (up to 18-00) Фрукты Fruits или or Овощи Vegetables После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! After 18-00 is not - will be hard, drink juices, yogurt, milk, coffee, whatever you want ... just NOT EAT! Если есть возможность пейте витамины. If you can drink vitamins. Завтрак и обед обязательны. Breakfast and lunch are required. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. On this diet gives a guarantee of 6-8 kg per month. Если не похудели, значит нарушали. If you do not lose weight, then violated.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |