Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobics and Fitness: HEALTH AT THE OFFICE

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07.10.2005 8:00:00] Sleight of Hand and no fraud ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. "Sleight of Hand and no fraud!" - This phrase, as a rule, they say magicians, for which the mobility of the fingers defines success on the stage. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> However, for the common man also important that the fingers were quite docile. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29.09.2005 8:00:00] Potyagushki at work Разгар рабочего дня. Height of the working day. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. Stomach growing indignation recalled food. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. Because of cases has not fallen enough not only for lunch, but also to replace the position of the body, while the back muscles have long been tired from a long stay in one position. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. Table littered with papers, which distracts from the caller the phone constantly. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. In the rush of responding to the call and holding up your ear and shoulder, continues to work with documents. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> Free hand to pull a folder, which stands at the other end of the table, and ... freezes from burning or just aching pain in the shoulder and interscapular space. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19.09.2005 8:10:00] If you are tired of hand ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> Many people remember the nursery rhyme about the tired fingers: "We wrote, we wrote our fingers were tired. ... And then, as in elementary school were fizkultminutki to ensure that does not diminish attention and assimilation of information was more effective. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08.09.2005 8:10:00] improves flexibility По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> According to modern scholars, and without physical training activities of the cardiovascular system begins to deteriorate with age 17, muscle strength declines with the age of 18, and the flexibility and mobility decrease with ... 14 years! Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29.08.2005 8:00:00] flexing neck Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. Most of the time many of us spend sitting at a table in front of a computer monitor. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. The result - the most common occupational disease among office workers is osteochondrosis of the various divisions of the spine. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> Susceptible to the disease, not only middle-aged and older, but young people. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22.08.2005 8:00:00] Five minutes of health and beauty Начался офисный день. Office began day. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Most people are pursuing full-time at the table and a computer, only occasionally lifting "flex bone", sooner or later face a variety of health problems. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> This is due to the fact that the sedentary lifestyle in the legs occur stagnation: bad blood circulates through the tissues, muscles weaken, the wrong body position leads to unfavorable changes in the spine, and this in turn lead to more serious violations and etc. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12.08.2005 8:00:00] flat stomach without ever leaving the table «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "It's time to do sports!" So many cry, one morning when he saw himself in the mirror and "suddenly" discovered that the waist, which was "yesterday", he suddenly disappeared. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. However, as a rule, it is immediately followed by another question: "When?" Affairs of the spate, the leadership has once again loaded up the work "at night, children should be sent to school, and her husband as always busy with his business, the evening must have time to children withdraw from some circles, to call to her mother, etc. В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! As a result, there is no time to sleep, but here - "do sports! Может в выходные? Читать далее >> Maybe at the weekend? Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) Leave response (Comments: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04.08.2005 8:00:00] Fitness in the office. Фигура Figure Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Figure ... Each of us has their own idea of the ideal forms of the human body. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Agree on how to look, to "be in the form of" depends on many factors: social, psychological, professional, etc. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> However, most guided by the need to comply with any standards in a professional, or simply the desire and need to please others. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14.07.2005 8:15:00] Fitness in the office Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Many of those who actively attend fitness centers, remember that a couple of decades ago, there is such a thing as "industrial gymnastics. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. Some must have been part of this, now half-forgotten process, someone with relief dropping heavy school backpack from the shoulders down, listening is the act of "Lighthouse" home. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? And remember these pyatiminutki elementary school about tired after hard work spell fingers? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> Clearly, both can be attributed to the archetypes of the new trend today and be called "fitness for work." Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)