News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad Minvaleeva method of weight lossЭто даже не диета, а образ жизни! It is not even diet and lifestyle! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Day 1: eat normally: porridge, meat, fish, salads, eggs - everything you want in any way. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; Do not hog of course, 3-4 times a day as usual (but without the flour and sweets - or a little, alcohol is not desirable) but very active in sports; 2-й день: кушать так же как в первый день. Day 2: eat the same way as the first day. Отдыхать от спорта; To have a rest from the sport; 3-й день: кушать мало. 3rd day: eat little. Желательно только фрукты, кефирчик. Desirable only fruits, kefirchik. Чем меньше тем лучше. The smaller the better. Пить много жидкости. Drink plenty of fluids. 4-й день: как первый. Day 4: as the first. и т.д. etc. повторения по 3 дня. repeat for 3 days. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Diet continue (cycles of 3 days) until not lose weight. Плюсы: Pros: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. The body of a third day, not only accustomed to the shortcomings of calories and eventually starts to gain weight. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. So if you have it stop abruptly before the holidays - weight does not dlzhen return. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. Excellent condition, the body gets everything it needs for the first 2 days. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. Sport promotes good shape. Но не занимайтесь спортом каждый день. But do not get exercise every day. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. Can the second day in a little bit, in 1-day very intensive. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. In 3.4-day cycle, lost 3 kg. Попробуйте! Try! Спорт - лучше всего аэробика. Sport - the best aerobics. Да неважно - главное физические нагрузки! Does not matter - the main physical exertion! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! But every reasonable person should realize that "eat normally" - it does not starve, just eat that was comfortable in the stomach, but not a couple of spoonfuls.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Sportpromote|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |