News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Финская диета Finnish dietДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Diet developed at the request of the Government of Finland for people with overweight. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Smooth weight reduction achieved by eliminating from the diet of high-energy foods with animal fats and sugar. Ограничивается употребление поваренной соли. Limited use of salt. Большой упор делается на морепродукты. Greater emphasis on seafood. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. It is recommended to drink at least 2 liters a day. Основа рациона - суп. The basis of the diet - soup. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Power Mode - 4 or 5 times a day. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Recipe soup: onion (500 g), celery (300 g), carrots (250 g), cabbage (250 g), parsley (250 g), leek (200 g), cauliflower (200 g), garlic ( 1 head), tomato juice (1 cup), black pepper, basil, tarragon (to taste). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Vegetables cleaned, cut, add water and cook until done. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Then turn them into puree, add the tomato juice and spices and cook another 10 minutes. Примерное меню на один день: Sample menu for one day: 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-and breakfast - soup, porridge with milk (2 spoons.) Fruit juice. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-nd breakfast - soup, fresh fruit. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Lunch - fish soup, a piece of boiled chicken, salad greens or grated carrots, fruit juice. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Dinner - soup, roast lean meat, buckwheat porridge, fruit salad with yogurt. На ночь – стакан теплого молока. At night - a glass of warm milk. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Prohibited products: animal fats, bread, pasta, rice, sweets, smoked products, canned food. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Recommended products: any vegetables, cereals (barley, buckwheat, oats), lean meat, fish, low-fat milk, dairy products, low-fat cottage cheese, fruit, tea and coffee without sugar, fruit juices, mineral water.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |