|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей Dieta para personas sexualmente activasДиета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Dieta para personas que viven una vida sexual completa (o que deseen obtener por sí mismo), sobre la base de la alimentación saludable diaria y satisfacer las necesidades de las personas sexualmente activas en el mantenimiento de un nivel de azúcar en la sangre. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Científicamente probado que cuando la reducción de la cantidad de glucosa, todos los órganos y sistemas responsables de la vida sexual, empezar a trabajar inmediatamente peor que afectan a la calidad de la vida sexual. В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. En el libro de Morton Walker "potencia sexual", dado tal consejo. 1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limite el consumo de carne de vacuno, cordero y cerdo de hasta tres veces por semana. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Mano sobre su preferencia, no la carne de vacuno, cordero o cerdo, pescado y pollos. 2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Limitar el consumo de especias para ensaladas y otras grasas. 3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Cocine los alimentos para una pareja, hornear, hervir, pero no freír. 4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Comer mucha fruta fresca y evitar el confitada o fruta seca. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. La fruta entera es preferible al zumo de frutas, ya que contienen fibra. 5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limite el consumo de huevos y queso. 6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limitar o eliminar por completo la ingesta de cafeína. Ограничьте потребление алкоголя. El consumo de alcohol. 7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Limite el uso de azúcar y sal. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Cuando sea posible, use un sustituto de sal. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Al cocinar en el hogar sustituir el azúcar o artificial de hierbas aromáticas o especias, frutas. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Evite los alimentos refinados o procesados que contienen azúcar blanco y harina blanca. 8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Limitar el consumo de alimentos enlatados, refrescos, fritos o frutos secos salados, dulces, chocolate, postres pesados, goma de mascar, con adición de azúcar, helados, mermeladas, jaleas, mermeladas, dulces, tortas fritas y similares. 9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Consumir productos lácteos: yogur, kéfir, leche de yegua, leche acidophilus, requesón, suero de leche. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Los aditivos Este es un excelente aperitivo y nutritivos, especialmente si se consumen junto con los brotes de semillas de trigo, levadura de cerveza, lecitina y otros. 10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Comer como muchos productos diferentes de cada sección de una dieta diaria que consiste en alimentos enteros. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Coma porciones pequeñas de seis a ocho veces al día en lugar de tres grandes recepciones. Ни в коем случае не переедайте! No coma en exceso! 11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Durante las comidas grandes, evitar cualquier cosa de beber. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Beba media hora y una hora y media después de comer. 12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Debe comer un buen desayuno de alimentos ricos en proteínas, que pueden servir de lenta liberación de energía en tu cuerpo durante el día. 13. 13. Бросьте курить! Deje de fumar! Примерное меню: Menú degustación: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Empezamos la mañana con un vaso de temperatura fría (habitación) de agua. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Gimnasia (se puede hacer ejercicio ligero, pero siempre y cada día). Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 minutos más tarde comer una fruta. Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Después de media hora (haciendo los quehaceres de la casa, terminar el baño por la mañana) - el desayuno. Завтрак (8:00 - 9:00) Desayuno (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Gachas de avena (avena, trigo, arroz, cebada perlada), con leche desnatada y fruta fresca. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 huevos o queso cottage (150 g) o el queso (30 g, dura o blanda). Хлеб из цельных зерен. Pan de granos enteros. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Té, té verde, té de hierbas o café descafeinado. Перекус в полдень (на выбор) El almuerzo al mediodía (a su elección) Томатный сок. El jugo de tomate. Йогурт. Yogurt. Свежие овощи. Hortalizas frescas. Горячий бульон. Caldo caliente. Обед Cena Хлеб из цельных зерен. Pan de granos enteros. Свежий салат из сырых ингредиентов. Ensalada fresca de las materias primas. Свежие овощи или суп. Hortalizas frescas o sopa. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. La carne magra, pescado, aves o mariscos. Напиток. Beber. Полдник Snack Свежие фрукты с орехами или семенами. Frutas con nueces o semillas. Ужин Cena Большой салат из сырых сезонных овощей. Gran ensalada de verduras de temporada. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. La carne magra, pescado, aves o mariscos. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Papas al horno, guisantes, maíz, arroz u otro plato de cereales. Свежие фрукты. Fruta fresca. Напиток. Beber. Перекус перед сном Snack la hora de acostarse Свежие фрукты и снятое молоко. La fruta fresca y leche descremada.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12/09/2013 21:29:18] Publicado por: Alexandra Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Hola nelyublyu todos hudeyuschego asesorar bien, todo es mi consejo para ti no es una dieta de hambre, y una vez fui todo lo que se ha ganado la gastritis sembrar atormentados día y cuando la gastritis es muy difícil perder peso y sentir el dolor terrible quieren perder peso nekushayte nanopartículas no eshte muchos dulces y mucho ejercicio de caminar si ninguna posibilidad de hacer deportes.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
