|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel y Richard Heller dietaДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". La dieta fue creada por la nutricionista estadounidense Rachel y Richard Heller y todavía se llama "La dieta para un diente dulce". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Fundada en la extinción gradual de las ansias de los hidratos de carbono, incluido el azúcar. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Cualquier "snack" entre las comidas principales están prohibidos, permitidos sólo una simple bebida o agua mineral. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. La duración de la dieta - 1 semana, pero en principio no puede ser limitado en algunos períodos. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. El principio de la dieta es el siguiente: durante el día se permiten tres comidas completas. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Sin embargo, dos de ellos se basan en el uso de baja los productos de calorías (carnes magras, pescado, verduras, productos lácteos). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. Se supone que de esta manera reduce la liberación de insulina y la sensibilidad embotada de hambre. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. En la tercera comida se permite a todos, sino porque el deseo de alimento es reducido (por supuesto de los autores), el consumo de alimentos de alto poder calorífico también será mucho menor que en la forma ordinaria de la vida. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Cualquier "snack" entre las comidas principales están prohibidos, permitidos sólo una simple bebida o agua mineral. Примерное меню на первые два приема пищи: Ejemplo de menú para las dos primeras comidas: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Desayuno - yogur (1 taza), ensalada de frutas (manzana, mandarina, kiwi). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Almuerzo - caldo de pescado con las coles de Bruselas (200 g), de pechuga de pollo hervida (150 g) con verduras al vapor (300 g), yogur natural (1 taza).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
