|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Макаронная диета Pasta DietaСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Se cree que la pasta - el mayor enemigo de la armonía. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Por lo tanto, cuando queremos bajar de peso, su primer lanzamiento del menú. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. Este es un gran error, especialmente si la dieta tiene una duración de más de 15-20 días, el cuerpo simplemente no tiene los nutrientes suficientes. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. De la dieta de macarrones perderá 5 kilos en 4 semanas. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). Entre-snack de comidas se requiere en forma de jugo de frutas sin azúcar, que es, 2 snack para el día: entre el desayuno y el almuerzo, entre el almuerzo y la cena (sm.ponedelnik - como otros días). Понедельник Lunes Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Desayuno: café o té, fruta fresca o bayas (fresas, melones, manzanas, peras, kiwi) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Merienda: jugo (limón, naranja, greyfrutovy) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) Almuerzo: pollo o pescado hervido, verduras cocidas (espinacas) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Merienda: jugo (limón, naranja, greyfrutovy) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) Cena: pasta con verduras (berenjena, calabacín, pimiento) Вторник Martes Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Desayuno: tostadas con mermelada, azúcar, té, ortiga Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Almuerzo: pescado en la elección (hervido o al horno), verduras al vapor Ужин: рис с кабачками, вареные овощи Cena: arroz con calabacín, verduras hervidas Среда Miércoles Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Desayuno: café o té, fruta fresca Обед: сыр, овощи на пару Comida: queso, verduras al vapor Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами Cena: ensalada de pasta y verduras crudas o cocidas Четверг Jueves Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Desayuno: tostadas con mermelada, azúcar, té, ortiga Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи Almuerzo: de ternera, cordero o cerdo a la parrilla, verduras hervidas Ужин: макароны с горошком, печеные овощи Cena: pasta con guisantes, las verduras asadas Пятница Viernes Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Desayuno: café o té, fruta fresca Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Almuerzo: pescado a la plancha o al horno en papel de aluminio, verduras al vapor Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи Cena: sopa con fideos y legumbres (habas, guisantes, lentejas), verduras asadas Суббота Sábado Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Desayuno: tostadas con mermelada, azúcar, té, ortiga Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Almuerzo: pavo, pollo o liebre al horno, verduras hervidas Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные Cena: pasta con pimientos, verduras, al vapor o al horno Воскресенье Domingo Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Desayuno: café o té, fruta fresca Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Almuerzo: 2 huevos duros, verduras asadas Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи Cena: Pizza con verduras o setas, verduras al horno
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
