|
 |
Диеты : Dietas: Семейная диета Dieta de la familia
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда. Desayuno: café o té con leche y una cucharadita de azúcar, un trozo de pan blanco (rollo pequeño), dos tibios huevos o huevos fritos, un pedazo de queso o jamón, una cucharada de miel.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара. Almuerzo: pequeño tazón de sopa (media taza) de crema agria y el otro sin reabastecerse de combustible, carne hervida (150 g), dos papas, ensalada con aceite de oliva, 200 gramos de fruta, dos pequeñas galletas, café o té con una cucharadita de azúcar.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба. Cena: un pedazo de carne hervida fría o embutidos cocidos, ensalada de vegetales con una pequeña cantidad de mayonesa, un pedazo de pan negro.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок. Entre comidas se puede beber jugo de vegetales.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentario
Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos:
|
|
