|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета Dieta semanalЭто меню составлено на 7 дней. Este menú se compone de 7 días. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. En su respeto, no sólo perder esas libras de más, pero la diversidad de sus productos alimentarios que contengan beneficiosas para el organismo. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. El contenido calórico diario de cada día, a pesar de los alimentos pyatirazovoe y una abundancia de productos que no excedan de 1.450 calorías. Понедельник Lunes Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Desayuno: Ensalada de 160 g de leche 100 g de mantequilla 10 g, pan de centeno es de 25-30 g. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-desayuno º: 100 g de bajo queso cottage grasa, pan de centeno es de 25-30 g. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Almuerzo: sopa vegetariana 250 gramos, ensalada de verduras 150 g de pan de centeno 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Almuerzo: hervido de pescado, 150 g de pan de centeno 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Cena: cualquier cereal (excepto la sémola) 100 g, 100 g de leche, pan de centeno 20 г. Вторник Martes Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Desayuno: 1 huevo, 130 g de ensalada de verduras, 10 gramos de mantequilla, pan de centeno 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-ND desayuno: leche 200 g de pan de centeno 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Almuerzo: sopa vegetariana 250 gramos, carne hervida 100 g, 140 g de ensalada de pan de centeno 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Merienda: baja el queso cottage grasa 100 g. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Cena: ensalada de verduras: 140 g, 200 g de leche, pan de centeno 25 г. Среда Miércoles Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Desayuno: Ensalada de verduras: 135 g, 10 g de mantequilla, 15 g de queso de 10 g de miel, pan de centeno 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Segundo desayuno: leche, 100 g de pan de centeno 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Almuerzo: sopa vegetariana 250 gramos, ensalada de verduras 165 g, 100 g de carne cocida, pan de centeno 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Merienda: baja el queso cottage grasa 150 g. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Cena: ensalada de 160 g, té sin azúcar, 200 g de mantequilla 10 g, pan de centeno 25 г. Четверг - повторить понедельник Viernes - Lunes repetir Пятница - повторить вторник Viernes - otra vez el martes Суббота - повторить среду. Sábado - repetir el miércoles. Воскресенье Domingo Разгрузочный день. Día de descarga. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. En este día, la ingesta de calorías no debería exceder de 600 calorías.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 La dieta semanal||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
