|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы. Burcu Başak, Terazi Signs of. Диета DiyetДЕВА (23 августа - 23 сентября) Başak (23 Ağustos - 23 Eylül) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Tuzakları: Sen ve böylece tadı içine, hatta ne bir kutlama öğle veya akşam yemeği bırakılırsa tamamlanmak yukarı ve yemek gitmiş onların çocuk yemek için kullanılır. Это вредная привычка! Bu bir alışkanlıktır! Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. Sizin zayıf noktalarınızı: güçlü bir mide varsa, sinir stres eğilimli olup olmadığını çubukları, tüm yeni jimnastik egzersizleri denemek için (ve hatta en) alışılmadık çalışıyor, ancak yardımcı olmadı. Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. Diyetiniz: Bir içten kahvaltı o gün boyunca, sen açlık duygularını deneyimi olmayan ve üç hafif çerez sınırlı öneririz. Завтраки (выберите один вариант): Breakfasts () birini seçin: а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; a) 35 ile kepekli tahıl g, sulandırılmış süt, dilimlenmiş muz, reçel veya marmelat ekmek bir ekmek, yağlı diyet yoğurt, bir bardak; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; b) bir çanta içinde bir yumurta ile ekmek, bir dilim domuz pastırması, iyi, kavrulmuş domates ızgara yapılır; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. c) kavun büyük bir parçası, peynir, taze domates, bir elma iki yemek kaşığı ile iki dilim ekmek. Легкие закуски (выберите три варианта): Snack () üç seçenek seçin: а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; salata ve aşağıdaki eklemeler sınırsız arama bir: peynir, 35 tavuk g cilt (olmadan) veya 50 gr ton balığı tuzlu iki yemek kaşığı ekmek a) iki küçük dilim; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; b) 150 yeşil sebze veya salata, kepek bir topuz büyük bir bölümü gr balık, ızgara, veya 75 yağsız et ile; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным a) İki iyi pişmiş biftek, pişmiş domates, karışık salata büyük bir bölümü, limon dolu соком. suyu. ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) LIBRA (23 Eylül - 23 Ekim) Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Tuzaklar: sen krem gibi heyecan verici ürünleri tercih, avokado, köri, somon füme. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. Her zaman her şeyi sunuyor denemek ve çalışıyorlar sonuç olarak daha fazla yemek benden amaçlanmıştır. Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. Senin zayıf: Sık sık alt sırt ağrıları, sen çok şekil geri gerekir, ancak tercih sadece seyirci spor olması, ve kendimi getiremeyeceğinde kanepede dan kalkmam. Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. Diyetiniz: Ben size, olabilecek en fazla 1500 kalori günlük alacak gözlemci diyet davet ediyoruz. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. Bu yavaş yavaş açlık yaşamadan kilo yardımcı olacaktır. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Kahvaltı () seçeneklerden birini seçin: а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; a) ekmek siyah ekmek tarçın ve yumuşak peynir ile iki çorba kaşığı kıyılmış muz ile şekersiz portakal suyu, yarım bardak; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. b) fincan yağsız yoğurt meyve den, birlikte şekersiz ananas suyu bir bardak çırpılmış yapılan içmek, bir yumurta, zevkinize küçük Hindistan cevizi. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Seçenekleri Öğle Yemeği (seçin): а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; kepeği, elma veya portakal ile) ekmek, ve aşağıdaki eklemeler: 50 gr limon suyu ile somon füme, ananas dilimleri, yağsız jambon veya tavuk 50 gram fasulye ile iki çorba kaşığı; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. b) kepekli tost ekmeği ile iki adet, 125 pişmiş fasulye veya makarna, pişmiş domates, yeşil sebze salata g, küçük bir muz. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Akşam Yemeği () seçeneklerden birini seçin: а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; a) kavun bir parça, yağsız et veya balık, ızgara, 250 gr patates 125 gram 75 gram, onların ceketler yumuşak peynir iki çorba kaşığı, ve haşlama 25 rendelenmiş peynir edamskogo g; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. tatlı tahıl üç yemek kaşığı b) 250 g tavuk (derisiz) olmadan, ızgara, yeşil fasulye, karnabahar, havuç, pişmiş elma.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Burcu başak|dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
