|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета Beyaz diyetЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. Son haftada 5 kg kaybedebilir. Uyarı: Eğer mide kötü, o zaman bu diyet size uygun değildir süt ürünleri algılar. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Bu diyet beyaz çünkü süt ve süt ürünleri dayanmaktadır denir. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Kesinlikle! ALIM SÜT ÜRÜNLERİ LOOK FAT İÇİN! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - 100 gram başına fazla% 4 yağ! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Başka bir kural: asidik MEYVELER yok!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Şunları yapabilirsiniz: elma, muz, armut, şeftali, erik ya da bir avuç kuru üzüm olabilir. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Önce herhangi bir gıda maden hala bir bardak su içmek için arzu edilir. ЗАВТРАК: KAHVALTI: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yoğurt en fazla% 4 yağ - 125g (1 pc.) 1 фрукт 1 meyve Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Çay bal ile (20 gr, bir çay kaşığı 5 gram cinsinden). или Кофе с молоком süt veya kahve ПОЛДНИК: Öğle Yemeği: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (yulaf ezmesi iyidir, can buğday dışındaki diğer tahıllar: Triticum ve SIA) su veya yağsız süt edemez - 100 gr Нежирный творог - 125г Az yağlı peynir - 125g Стакан обезжиренного молока Yağsız süt Bir bardak ОБЕД: ÖĞLE YEMEĞİ: Отварное яйцо - 1 шт. Yumurta - 1 adet Haşlama. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salata (salatalık, domates), düşük yağlı yoğurt doldurmak için ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами VEYA salata yerine - meyve 100g peynir Стакан ряженки или кефира Cup ekşi süt veya yoğurt УЖИН: AKŞAM YEMEĞİ: 1 фрукт 1 meyve 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 şekersiz yoğurt en fazla 4 fat - 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Böyle bir diyet 3-7 gün arasında olabilir
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dietalar|son dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
