|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета Kalp DiyetДиета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. Diyet kardiyovasküler hastalığın önlenmesi için mükemmel bir araç ve kalp üzerindeki iş yükünü azaltacak bir araç olarak, kanda kolesterol ve sodyum azaltmak için kullanılır. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Olmasına rağmen genel olarak aynı ilkelere dayanır Ancak bu diyet tedavisi ile ilgili değildir. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. Sağlıklı, fakat amacı insanların önde gelen sağlıksız yaşam tarzı. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Ana görev - gelecekte kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. Hangi bir risk faktörlerinden biridir fazla kilo, azaltılması yoluyla dahil. Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. Gerekli sonuçları elde etmek için, bu hafta içinde bazı ürünler, tuz ve şeker kullanarak kendinizi sınırlamak için aylık olarak tavsiye ederiz. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. Kızarmış yiyecekler yemeyin, bu kaynatın veya fırında pişirmek daha iyidir. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. 1-2 hafta için kalp diyet süresi. Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). Yasak gıdalar ve yemekler: yağlı et, balık, tuz birçok ile et ürünleri (pastırma, jambon, sosis, konserve et,), et füme ve füme balık, balık çubukları, tuzlu konserve balık, çorba, ana yemek fast food, stok küp; konserve soslar, salamura sebzeler, mayonez, margarin, peynir, cips, kuruyemiş ve tuz ile croutons, yağlı süt, şeker, içki, bira, limonata, kola ve gazlı diğer birçok ile ekşi krema, krema, tereyağı pasta, şekerleme, içecekler maden suyu (hariç). Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. Önerilen ürünler: yağsız et, beyaz et tavuk, yağsız balık (özellikle) yağsız süt ve süt ürünleri, navaga önerilen tüm taze meyve ve sebze ve kuru meyve, kuruyemiş ve tohumlar, çavdar veya tam buğday ekmeği ve kepeği, meyve ve sebze ile ekmek suyu, çilek meyve içecekler, et suyu kalça, tatlandırıcılar (,, sorbitol sakarin) küçük miktarda aspartam. Примерное меню Örnek Menü 1-й день 1 gün Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). Kahvaltı: süt ve meyve parçaları ve ayçiçeği tohumu ve susam tohumu, portakal suyu (1 bardak) ile mısır püresi. Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. Öğle yemeği: çavdar kraker ile taze sebze çorbası. Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. Akşam Yemeği: cilasız pilav ve buharda pişmiş yeşil sebzeler ile tavuk güveç. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Gece: kalça suyu (1 gr). 2-й день 2 gün Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. Kahvaltı: sıkışması ile tost bal ile bitkisel çay. Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. Öğle: sandviç tavuk salata, deri olmadan pişmiş ile kepekli ekmek. Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. Akşam Yemeği: buharda pişmiş sebze ile haşlanmış alabalık ve Derileri de haşlanmış patates. На ночь: ряженка (1 стакан). Gece: ryazhenka (1 gr). 3-й день 3. gün Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. Kahvaltı: az yağlı yoğurt ile doğal Taze meyve salatası. Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. Öğle yemeği: lahana mısır ve zeytinyağı ile Tavuk salatası. Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. Akşam yemeği: domates sosu ve susam ile makarna. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Gece: kalça suyu (1 gr). 4-й день 4 gün Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Kahvaltı: müsli az yağlı yoğurt doğal olan şekersiz. Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). Öğle: tost Doğum sardalye meyve suyu (1 gr) ekmek seçin. Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. Akşam yemeği: çiğ sebze ile kompostosu tavuk. На ночь: травяной чай (1 стакан). Gece: bitkisel çay (1 gr). 5-й день 5 gün Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. Kahvaltı: Kurutulmuş meyve (1 gr), peynir bir parça bir komposto. Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). Öğle yemeği: patates püresi, sebze suyu (1 bardak) ile sebze pirzola. Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. Akşam Yemeği: Baked cod, taze domates ile yeşillik tepesinde. На ночь: йогурт (1 стакан). Gece: (1 gr) yoğurt. 6-й день 6-Gün Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. Kahvaltı: süt, kuru üzüm, fındık ve kuru kayısı yulaf ezmesi ile. Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. Öğle: mercimek salatası buğday ve germinated tahıllardan, zeytinyağı, kızarmış ekmek peynir ile. Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. Akşam yemeği: az yağlı ekşi krema ve mantarlar bir sos ile erişte. На ночь: кефир (1 стакан). Gece: (1 gr) yoğurt. 7-й день 7-Gün Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. Kahvaltı: krem peynir ve taze meyve ile tost. Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. Öğle yemeği: patates peynir, ton balığı ve tatlı mısır, marul ile süslenmiş ile doldurulmuş. Ужин: запеканка из фасоли с овощами. Akşam yemeği: fırında puding fasulye ve sebze yapılmış. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Gece: kalça suyu (1 gr).
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
