|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диета Atkins DietНеобходимые приготовления перед началом диеты: Diyet başlamadan önce gerekli hazırlıkları: 1. 1. Прекратите принимать лекарства. Alarak uyuşturucu Dur. 2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Genel bir muayene olsun, özellikle kolesterol, glukoz ve insülin kanda dikkat deneyin. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Diyet sağlık sadece önerilir. Диета строго противопоказана диабетикам. Diyet kesinlikle şeker hastaları için kontrendikedir. Основные цели диеты: Diyetin temel amacı: 1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. Yağ yakıcı için en "" dostu yakıt olarak karbonhidrat yanması vücudunuzun metabolizmasını açın. 2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Istikrar ve sürekli kan şeker seviyesi bakım karbonhidrat bağımlılığı, sürekli açlık hissi, uyku hali gibi gün boyunca, vb hipoglisemi belirtileri önlemek için 3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Özgürlük bağımlılığı tatlılar ve diğer gıda bağımlılığı kadar. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. Atkins diyeti iki bölümden oluşur - azaltmak ve bakım. Ilk kısmı görev - metabolik süreçlerin değişim ve yeni bir stil güç kaynağı fiziksel ve psikolojik habituation bir başarı. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. İkinci bölümde yavaş yavaş istenen ağırlık elde etmek ve daha sonra ömrü boyunca kalori ve besin değeri kısıtlamalar olmadan korumak amaçlanmaktadır. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. İlk aşama iki hafta sürer, ikinci, yazar göre - hayatının geri kalanını. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Eğer daha fazla bakım beslenme kuralları, art arda ve flagrantly ihlal ve ağırlığı bir eğilim artış oldu, bu ilk aşaması tekrarlamak ve sonra ikinci dönmek gereklidir. Правила Редукционной диеты (фаза 1): Şartlar azaltma diyet (faz 1): 1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Filinta (karbonhidrat) günlük tüketimi günde 20 gram geçmemelidir. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. Ketozis kişi, yani büyük çoğunluğu için процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. bölme işlemi mevcut yağ, bu düzeyde başlar. 2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. Size kalori ve gıda miktarı açısından kısıtlamalara uymak için, ama gerek yok olmalı, ama ne zaman sen aç ve yeme durdurmak zaman memnun, ama acı hissi için mide kadar yük değil. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. Bu kadar aç, küçük bir aperatif yemek az diyet içinde izin önerilir. 3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. Yine de, bazı katı kısıtlamalar mevcuttur. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. Eğer gıda diyetlerine, örneklerin formu bile gibi karbonhidrat bakımından zengin ürünlerin az miktarda kullanımı kaçınmalısınız dahil değildir çabalarının etkinliğini negates. 4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. Diyet başlıca protein, diyetlerine ile sınırlı değildir), ve bunların kombinasyonları yağ (mayonez, zeytinyağı, tereyağı, vb oluşur. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. Ürünleri protein ve karbonhidrat ya da karbonhidrat ile yağ kombinasyonları içeren, sıkı bir diyet ve 14 gün boyunca HARİÇ olmalıdır. Не ограничено потребление следующих продуктов. Bu ürünlerin tüketimi sınırsız. Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Her türlü et: domuz, sığır, koyun, pastırma, jambon, kuru sosis, vb (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (et ürünlerinde her zaman paket üzerindeki bilgileri de, karbonhidratlar dolgu ürünler önlemek için) bakmak gerekir. Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Balık her türlü: ton balığı, somon, sardalye, uskumru, ringa balığı, vb Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Her türlü kümes hayvanları: tavuk, kaz, ördek, oyun, vb Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Seafood - çok az karbonhidrat içerir, bu paketi bakmak için arzu edilir. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Yumurta karbonhidrat takviyesi olmayan yollardan her türlü pişirilir. Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Peynir - bir şekilde her türlü peynir veya başka bir karbonhidrat içerir, bu nedenle, paket üzerinde bilgileri okumalısınız. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Salatalarda Sebzeler: yaprak marul, turp, hindiba, Çin lahanası, maydanoz, salatalık, rezene, biber, kereviz. Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. Küçük germinated tohumların sürgün - küçük miktarda. Грибы. Mantar. Оливки. Zeytin. Редька. Turp. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Salata ve yemek pişirmek için Otları: dereotu, kekik, biber, tarhun, fesleğen, zencefil, biberiye, kekik, kırmızı biber, sarımsak. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Salata sosu için herhangi bir bitkisel yağ artı limon suyu, sirke ve baharat kullanmak arzu edilir. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. Sen rendelenmiş peynir, yumurta, kızarmış domuz pastırması küpleri ekleyebilirsiniz. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. Sebze sınırlı miktarda tüketilebilir listesi. Капуста всех остальных видов. Lahana diğer tüm türler. Спаржа. Kuşkonmaz. Баклажан. Patlıcan. Шпинат. Ispanak. Цукини. Kabak. Горошек зеленый отварной или консервированный. Bezelye haşlanmış veya konserve. Авокадо. Avokado. Помидоры. Domates. Лук. Soğan. Побеги бамбука. Bamboo shoots. Артишоки и т.д. Enginar vb В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. Küçük miktarlarda salata ekşi krema sosu için kullanılabilir fakat mutlaka karbonhidratların günlük toplam miktara dahil. Напитки. Içecekler. Вода. Su. Минеральная вода. Maden suyu. Травяные чаи без сахара. Şekersiz bitkisel çay. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). 0 ile şeker türevleri ile İçecekler-(dikkatle etiket düşünmeye!) Karbonhidrat. Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. Alkollü içecekler eliminasyon diyeti sırasında, gelecekte karbonhidrat içeriği görüntülemek için kullanılabilir kaçınılmalıdır. Разрешены все натуральные растительные масла. Tüm doğal bitkisel yağlar Kabulu. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). Metabolizması üzerine etkisi açısından, tercihen şu: zeytin, ceviz, soya, susam, ayçiçeği olarak (tercihen soğuk preslenmiş) ham. Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. Hayvansal ürünler için balık yağı ve doğal tereyağı tercih edilir. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. Margarin gibi Yapay yağlar, kesinlikle yasaktır. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. Çünkü yapay yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek üretilen içeren Ayrıca diyet yağsız ürünleri kaçınmalısınız. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. Yapay tatlandırıcılar ki, tsukraloza,, vb Siklamat izin sakarin Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. Tatlandırıcılar biten-Oz (as sakaroz, fruktoz, maltoz, vb) yasaktır. Обязательно принять к сведению: Dikkate almak emin olun: 1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14 günlük diyet meyve, ekmek, tahıl, sebze, nişasta ve şeker içermez. 2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. Her zaman ürünlerin karbonhidrat dolgu varlığı onaylanmış bile etiketleri kontrol edin. 3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Oldukça farklı bir izin verilen ürünler için lütfen hayal ve mutfak becerileri ve hazırlamak besleyici ve lezzetli yemekler. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. Bir restoran veya bir ortalama bir akşam yemeği, az bir diyetin gereksinimleri maç yemekleri seçin. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: Bu diyet sırasında aşağıdaki Takviyeler almak önerilir: 1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. Mineraller ile iyi bir multivitamin ve eser elementler. 2. 2. Хром (хромиум пиколонат). Krom (hromium pikolonat). 3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). L-(özellikle fiziksel olarak aktif insanlar için etkili) karnitin. Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. Ama ille Faydalı idrarda bölme yağ sürecinin etkinliğini belirlemek için ketonlar testleri için şeritler almak. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. Ama kurallar günde 20 gram ile sıkı uygun olarak gerekli değildir. После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. 2 hafta sonra eleme diyet kan ve metabolik süreçlerde gerekli değişiklikler gerçekleştirilmelidir. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Bundan sonra asıl sorun - yöntemi karbonhidrat olan hedeflerinize karşılık gelen bireysel tüketimi, uygun bir düzeyde bulmaya çalışır. Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. Dolayısıyla, istenen ağırlık ulaştı ise, karbonhidrat, tüm çabalar boşa değil tüketimi, bir düzeyde kalmak için gereklidir. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. , Yavaş yavaş diyet karbonhidrat en yararlı türleri tanıtmak ve periyodik ağırlık değişim dinamikleri takip etmek tartılır Bu yapmak için. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. Eğer daha fazla ağırlık azaltmak için arzu edilir, karbonhidrat alımının düzeyi istenilen sonucu elde etmek için en az olmalıdır.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 15) (toplam yorum: 15)[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] Posted by: Alina skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta bir pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve kotorogo nygno otkazatsa ge vb tot prodykt ot Eke
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] Tarih: feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. Öyle performans gibi olanlar buraya yazdım çoğu, tüm kuralları takip değil, bazen kendimi pasta ve çikolata izin itaatkâr değilim. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". Ama her zaman kalori içeriği takip etmeye çalıştım - eğer kek, "veda yemeği". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. Ve dinleme dikkatle vsoy beden ve onun isteği: Eğer balık istiyorsanız, o yemek eğer peynir, sonra peynir, ama bir şekilde deli gibi peynir istedi. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. Ama en beni diyet uzaklaşmak kadar hepsi geldi benim gastrit, ilginç bir - harika hissediyorum, sadece çok fazla let me, sadece bu znat.Nu ve son olarak Sonuç: 8 ay -20 kg hakkında mide yapar. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. Ve henüz, ben acele yok, sadece kendime kalıcı bir kural bu diyet önermeye karar verdim kendilerini tahrik etmedi.
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] Posted by: Natalia Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! Isteyenler bu diyet ile kilo vermek: Diet !!!!!!!! anında iyi sağlık uyarı önemsenmemek don't Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. Ben senin pankreotit üzerinde kilo karar, sonucu kilo eksi, hastanede damla altında yaban ağrı ve haftada tükürmek. Теперь прохожу реабилитацию. Şimdi rehabilitasyon doğru yürüyelim. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? Before I ince bel hayal ne hasta, belki buna değer başka bir diyet seçmek için mi? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. Ben, ben, sadece ne zaman o Atkins diyeti ne sağlık durumu hakkında yazılmış kulak vermedi oturdu sizi uyarır korkmuyoruz.
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] Tarih: dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету... Peki neden olur eğer bir diyete sopa ... Но! Ancak! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? Haftada bir gün, suşi gibi böyle zayıflık göze misiniz? или пица? veya pizza? или капустный пирог?........... veya lahana börek ?........... Сразу вся диета на смарку???? Tüm diyet Smarck git? :( : (
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] Posted by: Alexandrina Добрый день! Iyi günler! Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. Ben kendi deneyimlerini ve arkadaşım uzmanlığı paylaşmak istiyorum. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. Diyet ve çok olanlar büyük bir kilolu olması özellikle verimli etkili, sonuç daha görünür olan bu insanlar için. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. Düzgün ve vücut üzerindeki etkisi bu diyetin özelliklerini anlamak için, Atkins kitabı satın almak en iyisidir. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). O, her şeyi ayrıntılı olarak açıklamak gerekir ve çok çok etkileyen (örneğin, kandidiyazis) ağırlık kaybetme sürecinde bireysel hastalıkların etkisi farklı durumlarda analiz. У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). I'm not a big kilolu, ama iki hafta 4 kg kaybetti, uyku daha iyiydi, şişkinlik olmaz ve insanlar gastrointestinal sistemin hastalıklardan acı (sadık yoldaşları) ekşimesi. Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. Ve eğer gerçekten, bu lezzetli yiyecek küçük sapmalar yapabilir istiyorsanız, bir kitap okuduktan sonra, bu bazen farkında. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. Örneğin, ama ekmek aşk zaman mola sonra, ben nirvana bir dilim yediler deneyimli olmadığından, ekmek yemiyorum, ve iyi hissediyorum. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. Ana şey, gıda Bu tarz, chuvsta açlık rahatsızlık olmamasıdır. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. Ama biz, gerek halen bir artı, çünkü, örneğin, benim kız arkadaşım Yasağı patates yiyebilirsiniz ve kırmızı olmak vermek ürünler, hesaplayabilecektir bir denge gerekir. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. Dedi, altı ay olmasına rağmen, 14 kg kaybetti. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. Zor ilk iki hafta, ama sonra hızla kullanıldığında oldu. Желаю всем удачи1 Bütün udachi1 dilek
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] Tarih: roxyza В чем механизм диеты? Ne diyetin mekanizması nedir? Как можно похудеть при потреблении жиров? Nasıl diyet yağ kilo alabilirim? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? Ve ketozisa, peki ne zaman ağız kokusu için karbonhidrat eksikliği başlar?
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] Posted by: Olga Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] Posted by: DIANA СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. Bu diyet ben 1 st SOBLYUDALA.POHUDELA değil bana 3 ay 5 gün 5.5kg değil, sahip olan TPORY VREMENI.ZARABOTALA PANKRIOTIT.OBYAZATELNO İçecek Vitaminler ve Bitkisel çaylar, TO 4 MESYATSA.VSE VKSNO, İYİ, ANCAK DO oturdu hala 13KG.NO Alas durdurmak gerekiyordu.
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] Posted by: ÜCRETSİZ clarissa Clarissa Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. Kontraseptifler - hangi artan ağırlığı ve kurşun, eğer bir diyet vardır kilo kaybı yavaş hormonlar vardır. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! Elbette onları kullanmaya devam edebilir, ancak! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. Bu ağırlık kaçmaya geçmeyeceği hazırlıklı olun. Вы можете не дождаться желаемых результатов. İstediğiniz sonuç için bekleyemem.
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] Posted by: Clarissa Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Vi znaete bir mne bi sbrosit 'kilogramma 4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala Menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. A ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? kak bit '?
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] Posted by: Anya сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. bir ay boyunca Atkins diyeti oturup, 3 hafta, 6 kg düştü ama vese106 kg katılıyorum - Bu belli olmaz. и все вес встал. ve tüm ağırlığı arttı. ни налево, ни направо. ne sol ne de sağ. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. hala herhangi bir sos karbonhidrat yemem. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. sonra eğer ağırlık gitmezse okursanız 1.000 gün başına kalori azaltmak gerekir. а можно ли добавить ксеникал? ama Xenical ekleyebilirim?
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] Posted by: Julia пол года назад села на эту диету. buçuk yıl önce, bu diyeti oturdu. результаты потрясли. Sonuç şok. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 ay önce o 14 kg kaybettim. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. kesinlikle ile, en sevdiğiniz tavuk, domuz eti, peynir ile yemek uyuldu. любителям всего этого советую попробовать Tüm bu denemek için size tavsiyelerde lovers of
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] Posted by: Anna Достаточно интересная диета. Ilginç diyet yeterli. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. Sadece anlayın kadar nasıl vücudun hareket denemek cesaret yok. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. Şahsen, ben norm olarak, yağ alımının sınırlandırılması ağırlığı tutun.
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] Posted by: Lina Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! Tanya, Kremlin diyeti () bu kitap diyetin sitede sunulan sipariş kitaplar satın almayın! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? Neden büyük para harcamak (500 ruble + teslimat için 50 ruble) rehash için Atkins diyeti? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. Bu yazarın sürümü satın ve çok daha ucuza daha iyidir. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto satış mağazasında Me "(m.Belorusskaya)" Way bu kitapları bakın.
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] Posted by: Tatiana очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" gerçekten Atkins diyeti bir kitap sipariş etmek, böylece ülkemizde adı verilen, "Kremlin'in diyet istiyorum
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Krom pikolonat|салат со спаржей помедором кукурузой и бекон|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
