Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Диета для ленивых Дієта для лінивихВыбирать 1 вариант Вибирати 1 варіант Завтрак: Сніданок: а) 30 г хлопьев с молоком; а) 30 г пластівців з молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна столова ложка домашнього сиру; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; в) банановий сендвіч: дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, скибочки одного банана, чайна ложка меду, одна столова ложка натурального йогурту або м'якого сиру; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. г) тост з хліба з висівками, намазаний маргарином, одне яйце, півсклянки апельсинового соку. Обед: Обід: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); а) велика порція салату, яблуко або апельсин, сендвіч з наповнювачем на вибір (50 г холодної курки (без шкіри), 25 г тертого сиру едамского, одна столова ложка низькокалорійного майонезу; 75 г домашнього сиру, дрібно нарізану зелену цибулю і огірок); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. б) 200 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату, склянка дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого сиру едамского. Ужин: Вечеря: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; а) будь-яке готове низькокалорійне блюдо, велика порція змішаного салату; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; б) 150 г курки або індички, небагато рідкої підливи, 75 г смаженої картоплі або 125 г картоплі, звареного в мундирі, овочі; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. в) 75 г спагетті з соусом з консервованих помідорів та 75 г креветок або з 100 г вареної курки, змішані з невеликою кількістю курячого супу, або з 75 г настроганной нежирної шинки, змішаної з стаканчиком йогурту і приправами; овочевий або фруктовий салат. Десерт: Десерт: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; а) скибочки персика або нектарини з м'яким фруктовим сиром; б) два больших сухих бисквита. б) два великих сухих бісквіта.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Дієта для лінивих|б\у сукні вечірні|діета рецепти|діета для лінивих|вечірні сукні довгі|вечирни плаття в миргороди|картопля для лінивих|соннік.сіра сукння|дієти для лінивих|цікаві рецепти|вечирни плаття женски|мода вечирни сукпи|вечирне плаття|вечирни плаття|як похудати для лінивих|вечірні довгі сукні|похудати дієти|дiета для лiнивих|калорійність лінивих вареників|дієта для лінивих коментарі|калорійність персика|вечирни плаття 2018|довгі сукні|вечирни плаття пафос|діети для лінивих|вечирни|все про ківі|диета для лиінівих|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |