Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Выходная диета Вихідна дієтаили диета на выходные. або дієта на вихідні. Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Багато набирають кілограми на вихідних, дозволяють собі поблажки в їжі. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Якщо ви не будете є великими порціями, то не видужаєте, а може і схуднете. Суббота Субота На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра На сніданок - стакан кефіру (до 3% жирності), 100 г житнього хліба зі шматочком сиру Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) Обід - банку консервованого горошку чи кукурудзи, салат з 2-3 помідорів і 2 огірки, кріп, петрушка та оливкова олія (або інше рослинна) Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. Вечеря - 100 г риби нежирний і 200г кефіру. Любые физ. Будь-які фіз. упражнения (зарядка) 20-30 мин. вправи (зарядка) 20-30 хв. Воскресенье Неділя На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями На сніданок - зелений чай з 2-3 сухарями Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Обід - 2-3 варених картоплі, квашена капуста або свіжа з оливковою олією і з кукурудзою Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Вечір - 200г кефіру, 100 г курячої грудинки, 1 яйце і будь-які овочі (фрукти). Прыгать через скакалку 15 минут. Стрибати через скакалку 15 хвилин.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 2) (всього коментарів: 2)[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [23.10.2013 5:00:28] Написав: Таша мика меня поразила СУПЕР! мика мене вразила СУПЕР! [11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [11.08.2013 15:59:36] Написав: Ольга Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной. Не розумію кайфу у вихідний дієті, коли ж ще можна побалувати себе як не у вихідний. Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания. Весь тиждень на роботі, тож суцільні стриманості. Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Консервация кукурудзы|как консервировать кукурудзу|консервирование кукурудзы|з консервованою кукурудзою|целая кукурудза консервация|кукурудза консервирована качаном|консервация сладкой кукурудзы|как консервировать кукурудзу в качанах|капустяна діета|консервирование фрукти|можна при диете консервированную кукурудзу|консервирование кукурудзы курсовая|если сидишь на диете можно есть кукурудзу?|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |