Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Бобовая диета Бобова дієтаЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні. Во время диеты надо пить много воды. Під час дієти треба пити багато води. Можно также пить чай без сахара и кофе. Можна також пити чай без цукру та кави. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Перед сном бажано випити склянку кефіру або питного йогурту. 1 день: 1 день: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. СНІДАНОК: стакан кефіру, 1 тост, шматочок сиру. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара ОБІД: 100 грам квасолі (можна зварити або купити консервовану), овочевий салат (заправити рослинним або оливковою олією), склянку соку або чаю без цукру УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі (зварити або консервувати.), Овочевий салат, склянку соку. 2 день: 2 день: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. ВЕЧЕРЯ: 100 г квасолі, 100 грамів риби (рибу зварити), сік або чай без цукру. 3 день: 3 день: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра СНІДАНОК: 200 грам кефіру, 1 тост, 1 шматочок сиру ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат, сік або чай без цукру. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, салат з овочів, томатний сік. 4 день: 4 день: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. СНІДАНОК: 100 сиру, чай або кава без цукру. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. ОБІД: 100 грам квасолі, фруктовий салат. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. ВЕЧЕРЯ: 50 грам рису, 100 грамів м'яса (м'ясо зварити), сік або чай без цукру. 5 день: 5 день: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, овочевий салат, 2 варені картоплі, склянку томатного соку. 6 день: 6 день: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. СНІДАНОК: 30-40 г сиру, тост, чай або кава. ПЕРЕКУС: кефир Перекус: кефір ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. ОБІД: 100 грам сиру, салат з овочів, сік або чай. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. ВЕЧЕРЯ: 150 грам квасолі, фрукти. 7 день: 7 день: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. ВЕЧЕРЯ: тарілка овочевого супу, 100 грамів квасолі, апельсиновий сік. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! РЕЗУЛЬТАТ: За тиждень можна скинути 3-5 кг!
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Як консервувати фасолью|як консервувати спажеву квасолю|консервування квасолі|консервування квасоли|як правильно консервувати квасолю|як консервувати рыбу|консервування фасолы|маринування фасолі|чи можна пити каву під час дієти?|все про консервування ягод|як консервувати фасолю|консервування бобових|консервувати квасолю|консервування фасолі|консервування фасоли|як консервувати квасолю|консенвування фасолі|консервація квасолі|маринування квасолі|консервирование квасоли|квасоля в капусті|консервація фасолі|rjycthdedfyz afcjks Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |