Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Деловая диета Ділова дієтаПотеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Втрата у вазі повинна скласти 4-6 кг за тиждень. Диета рассчитана на 7 дней. Дієта розрахована на 7 днів. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): Сніданки (виберіть один з пропонованих варіантів): а) 30 г хлопьев с молоком; а) 30 г пластівців з молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна столова ложка домашнього сиру; в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; в) банановий сандвіч: дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, скибочки одного банана, чайна ложка меду, одна столова ложка натурального йогурту або м'якого сиру; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. г) тост з хліба з висівками, намазаний маргарином, одне яйце, півсклянки апельсинового соку. (250 калорий) (250 калорій) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): Обіди (виберіть один з пропонованих варіантів): а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; а) велика порція салату, яблуко або апельсин, сандвіч з одним з наступних наповнювачів: 50 г холодної курки (без шкіри), одна чайна ложка маринованих пікуль; 25 г тертого сиру едамского, одна столова ложка низькокалорійного майонезу; 75 г домашнього сиру, дрібно нарізану зелену цибулю і огірок; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. б) 200 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату, склянка дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого сиру едамского. (250 калорий) (250 калорій) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): Вечері (виберіть один з пропонованих варіантів): а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; а) будь-яке готове низькокалорійне блюдо, велика порція змішаного салату з необмеженого набору; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; б) 150 г курки або індички, небагато рідкої підливи, 75 г смаженої картоплі або 125 г картоплі, звареного в мундирі, овочі з необмеженого набору; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. в) 75 г спагетті з соусом з консервованих помідорів та 75 г креветок або з 100 г вареної курки, змішані з невеликою кількістю курячого супу, або з 75 г накришеним нежирної шинки, змішаної з стаканчиком йогурту і приправами; овочевий або фруктовий салат. (400 калорий) (400 калорій) Десерты (выберите один из вариантов): Десерти (виберіть один з варіантів): а) два бокала сухого вина, ломтики персика; а) два бокали сухого вина, скибочки персика; б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. б) нектарини з м'яким фруктовим сиром, два великих сухих бісквіта. (200 калорий) (200 калорій)
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Буряковая диета для похудения|диета бурякова|бурякова дієта|всё о буряковой диете|рецепт буряковой диеты|как похудеть бурячкова диета|очистка организма оливковім маслом|бурякова діета|меню буряковой диеты|бурякова диета для похудения|,бурякова диета|форум бурякова діета форум|бурякова диета|бурякова диета отзывы|похудение буряковой диетой|,ehzrjdf lbtnf|буряковий сік для похудения|буряковой диеты|бурякова дієта відгуки|буряков диета|,ehzкова бдиета|,ehzrjdf lsnf|бурякова дієта для схуднення|бурякова дiета|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |