|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
вес وزنВопрос №23222, 05.12.2013 21:21:47, пишет люда السؤال رقم (23222 ، 05.12.2013 21:21:47 ، كتب القومздравствуйте. مرحبا. мне прокололи интерферон. لقد اخترقت انترفيرون. я поправилась на 10 кг. لقد اكتسبت 10 كغم. уже год не могу сбросить вес.как быть? في السنة لا يمكن أن تكون إعادة ves.kak؟ я хочу похудеть أريد لانقاص وزنه Отвечает Елена Высоцкая : مسؤولة ايلينا Vysotskaya : Здравствуйте, Люда! مرحبا ، ودا! Насколько мне известно, интерферон не обладает таким побочным эффектом, как увеличение массы тела. بقدر ما أعلم ، لم انترفيرون يكون لها آثار جانبية مثل زيادة الوزن. Чтобы избавиться от избыточных кг нужно следовать банальным и всем известным правилам: للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة يجب اتباعها المبتذلة وجميع القواعد المعروفة : 1. 1. Ешьте небольшими порциями, но 4-5раз в день. أكل أجزاء صغيرة ، ولكن 4 - 5raz اليوم. 2. 2. Перед приемом пищи съедайте яблочко или выпивайте стакан воды. قبل تناول الطعام أكل تفاحة أو شرب كوب من الماء. 3. 3. Ограничьте прием сладкого, мучного, жаренного, жирного, пряного, острого, соленого и всего, что стимулирует аппетит (майонезы, соусы, алкоголь и т.д.). الحد من استقبال الحلو ، والأغذية النشوية ، المقلية ، دهني ، حار والحامض ، المالح ، وأي شيء يحفز الشهية (المايونيز والصلصات ، والكحول ، الخ.) 4. 4. Откажитесь от "перекусов". التخلي عن وجبات خفيفة "". 5. 5. Не ешьте позже 18.00. لا تأكل بعد 18.00. 6. 6. Запишитесь в тренажерный зал (побольше физической активности). أشترك في ناد رياضي (أكثر قليلا من النشاط البدني). Оптимально, если Вы предварительно получите консультацию эндокринолога и (или) диетолога. على النحو الأمثل ، إذا كنت تحصل على المشاورات السابقة للعلم الغدد الصماء و(أو) اختصاصي تغذية. С уважением, Елена. بصدق ، ايلينا. Задать свой вопрос أسأل سؤالك Добавить комментарий أضف تعليقДля добавления комментария к данному вопросу консультации заполните все поля формы. НЕ НАДО здесь добавлять Ваши вопросы! لإضافة تعليق على هذه المسألة ملء التشاور في كافة المجالات. لا حاجة هنا لإضافة أسئلتك! Для добавления вопроса нажмите ссылку «Задать свой вопрос» чуть выше на этой странице. لإضافة المسألة ، انقر فوق "اسأل" فقط فوق صفحة. |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
