Журнал «Худеем правильно» מגזין Khudeem כראוי "

Номера журнала «Худеем правильно» חדרים המגזין Khudeem כראוי "

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005 Journal Hude כראוי "11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? קשקשים קומה ומראות אתה לא מרוצה? Не стоит расстраиваться! אל תדאג! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! עכשיו יש לך חבר, יועץ טוב מבין את שיחו - "Khudeem כהלכה", כתב העת של טעם טוב! Читайте в новом номере журнала: קרא את הגיליון החדש של המגזין: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. - על פי מומחים: "לכל אישה יש עצמה" שלהם אידיאלי "משקל, שבו היא נראית צעירה, סקסית, מרגשת. וזה לא הדמות המינימום אותו, אשר ביקשה באמצעות דיאטות מתיש", - אמר סרגיי Agarkov, MD, פסיכולוג-הסקסולוגית. - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" - אירינה Rozanova: "תפוחי אדמה בשבילי - מעדן" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. - תרבות המזון: תעלומה תאילנדית. Что мы знаем о Таиланде? מה שאנחנו יודעים על תאילנד? Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа. הם חיים את הפילים לבן מלכותי, חתול סיאמי וכן תואר של עיסוי תאילנדי. Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней. אבל הלוחמים המותניים רזה הוא מכיר תכונה נוספת של המדינה מסבירת קטן - את המטבח לאומי. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? - Disputable מוצרים: קרום הלחם - ואת החצי השני? В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом! בתור ילד אמא שלי חונכתי: לאכול את כל הלחם! Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь. אבל אז שכנע את חברתו: לא להיסחף על ידי אותם, ולאחר מכן potolsteesh. В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах? כתוצאה מכך, עכשיו אני כמעט לא אוכלת לחם, אבל עמוק בפנים אני בספק: אם הוא אשם קילו עודף שלנו? Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА מנחה: תואר שלישי במדעי הביולוגיה, תזונאית ביולוג אולגה א Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. - חנות: פרוות - חברו הטוב ביותר של הנערה. Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию. מעצב אופנה הלן Yarmak - מתמטיקאי על ידי חינוך, תואר שלישי, בעבודתו משלב במיומנות דיוק מתמטי, אינטואיציה נשית. Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова. לקוחותינו בית האופנה «הלן Yarmak» מלאני גריפית ', לוצ' אנו פבארוטי, גולדי הופ, ג 'ק ניקולסון, ג' ים קארי, אנה קורניקובה. - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. - קניות: רוח צבעוניים. Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». נובמבר ... מישהו מתלונן: "BR-R, קר, עצוב." А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело! ואנחנו - כל להיפך, כי היום אנחנו לא רק להתלבש בחום, אבל גם זורק כיף בהיר,! И этим поднимем настроение себе и всем окружающим. וזה יעלה לכם את מצב הרוח ואת כל האחרים. Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»! לפיכך, מכריע "לא שלנו" הלבוש משעמם משעמם, "כן שלנו" - צבעים בהירים וזה כיף מסוגנן "צ 'יפס"! - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. - For Business LADY דיאטה: דיאטה זו היא תוכננו במיוחד עבור נשים עסקים עסוק מאוד, ולא לציית זה לא ימנע אפילו את העבודה למהר למשרד. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. להחזיק כזה דיאטה יכולה להיות ארוכה באופן שרירותי, התוצאה - מינוס 2 - 3 ק"ג לשבוע. - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». - דווח על המותניים עם לולאה: תוך 3 שבועות 30 שלי בן הגיבורה אולגה בת במשקל באמצעות התוכנית "קייטרינג האליטה". Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой. כל יום על העבודה שלה הביא הביתה תיבות בקפידה מקודד של מזון. Каков же результат? התוצאה? - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. - מדע הרזיה: תמיכה של המותניים מבפנים. Помните старый анекдот? זוכרים את האנקדוטה הישן? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». הם מדברים על שתי נשים החיים לבד: "תארו לעצמכם להתעורר בבוקר, ליד OH." - "מי?" - "בטן". Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. ואכן, פולשניות "חבר" מופיע בהזדמנות הראשונה, אך להיפטר ממנה הרבה יותר קשה. Пилатес поможет сделать это! פילאטיס יעזור לעשות את זה! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. - כושר מן נטליה קים. Танцуют все: BELLY DANCE – 3. כל Tancujut: ריקודי בטן - 3. Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом. למדנו ריקודי בטן יש הורים כל גופו. Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями. תנו לנו לשים לב היום את ידיו של רקדנים, מרתק על תנועות רכות וחלקות שלה. - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. - מומחיות: גמביט טורקי נגד צלוליטיס. «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "אנטי עיסוי צלוליטיס - חמישה מפגשים, החופשי השישי! Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу. חזרה הביתה בלי צלוליטיס! "- באומץ צרח הילד הטורקי, לשוטט לאורך החוף. Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу. כמה שנים לפני, הטורקים של כמה מילים אלו לא יודע, אתה נראה - להבין מה אתה יכול לחדור אל הנפש הנשית. - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. - פסיכולוגיה: סלים של פנג שווי. При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?». בפגישה הסינים לא שואל: "מה שלומך?" וגם עניין: "איך אתה אוכל?" או "אתה לא רעב?". Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья. כי להם אוכל - מילה נרדפת של בריאות ושגשוג. Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей. למרות זאת, בסין יש מעט מאוד אנשים בעלי עודף משקל. Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй. יש סברה כי הכול באשמתי האמנות העתיקה של פנג שווי. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - סדנה: "הבסיס של הסדנא - מערכת של הדופק להרזיה ותזונה על נקודות. Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш. קרא בגיליון זה: "המחיר" של בשר; סודות בישול pohudatelnoy ו 7 מתכונים קש יוצא דופן. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. - בית תה: תה באנגלית. Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая. מקור בריטי, אפילו חרד ביותר על הדמות, תמיד מוכן לשתות כוס תה. «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "עם לימון?" - "תודה, אבל קרוב יותר לטוס." «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "סוכר?" - "תודה לך, אין צורך. «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "עם חלב?" - "אה, כן, בבקשה!" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. - עונתי RECIPES: צדפות יער. Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры. פטריות על השולחן שלנו - הרבה רגשות חיוביים ו יתרון ברור עבור הדמות. Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой. אחרי הכל, אם לא להטביע אותם שמנת חמוצה, הם יכולים לשמש נמוך מאוד אידיאלי-מזון קלוריות. - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. - כיתת אמן במוזיקה: תפקידו של הריקוד בחייו האישיים. Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении. אלה רוח, ראש להראות-בלט "Todes", אומר: אם אתה רוצה להיות בריא פיזית ונפשית, כדי להיות דמות טובה - להתחיל כל יום במצב רוח טוב. Самое главное – улыбнуться, как только проснешься. והעיקר - חיוך ברגע שאתה מתעורר. - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. - מדע הרזיה: עצה רעה עבור hudeyuschego. Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. נשים אוהבות לסבול - אומרת הפסיכולוגית ג 'וליה Sviys. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. כיום, היא נותנת עצות הנשים, אשר נחוש בדעתו להפוך את חלומם של דמות דק למקור בלתי נדלה של סבל. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - פסיכולוג PAGE רזה: רזה psiholog שלנו אירינה Galkovskaya (-62 ק"ג) ממשיך לחלוק את החוויות האישיות והמקצועיות שלו, עוזר לקוראים להתגבר על הנתיב קוצני דמותו של חלומותיו. - САЛОН: Три волшебных буквы. - סלון: שלוש אותיות הקסם. Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания. אתה יכול להשתכשך בתוך מרפא המעיינות של באדן באדן ו וישי, אתה יכול לנסות לשווא לטבוע בים המלח - ואתה יכול לארגן נופש ספא בחדר האמבטיה, מיד אחרי יום העבודה או לפני הישיבה. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. - נוהל מועדף: חיבוק חם אצות. Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна. אני מקל על תזונה, עושה ספורט, אבל משקלו הוא עדיין לא מרוצה. За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад! עבור "חיצוניים" תמיכה של המאמצים שלי הולך על בספא-הסלון - לתת את גופי במהירות לכוון סריג הרצוי! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - History הרזיה: חוויות אישיות המשותפים האלה שיצליח להתמודד עם בעיה של עודף משקל! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. נסה למצוא תמונות ישנות שלהם מלא תמונות של אנשים אחרים ולקבל פרס יקר ערך של כתב העת שלנו. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! לרדת במשקל כראוי צריך לטעום הנאה - כלומר, ללא כל אלימות נגדם! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. מומחים הדגול שלנו: רופאים, פסיכולוגים, ספורטאים, שפים כוכב - הוא אישר. В продаже с 30 октября! מכירה ב 30 אוקטובר!

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005 Journal Hude כראוי "10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? קשקשים קומה ומראות אתה לא מרוצה? Не стоит расстраиваться! אל תדאג! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! עכשיו יש לך חבר, יועץ טוב מבין את שיחו - "Khudeem כהלכה", כתב העת של טעם טוב! Читайте в новом номере журнала: קרא את הגיליון החדש של המגזין: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». - על פי מומחים: אל תשתמש "ממוצעים" דיאטה "כל מערכת חייב להיות מותאם לאדם מסוים, אישיות, וזה עשוי לעזור תזונאים ומומחים אחרים," - אומר ג 'וליה בקטגוריה NOISE הרופא 1, מרכז מומחה במשקל «אידיאל »קו. - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! - ג 'וליה ויסוצקי: בעלי לא הרשה לי לרדת במשקל! - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . - Psychology: המאבק על איכות. Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии». יש רק מזונות בריאים, כדי למנוע כל כימיה "". Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... לשקול כל חלק כדי גרם, ואם יקרה gourmandism חטא - כדי לכפר על דיאטה המיידית של מרק ירקות נקי ... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? עבור תכונה רצון סביר אכילה בריאה הופך למחלה? - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . - דיאט: ציון רבי מכר. Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась. כאשר קוראת את השולחן: "זה פשוט Tzimes!" כלומר המזון היה הצלחה. Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь! מזל טוב לאלה שבשבילם זה Tzimes - הדבר הרגיל! Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни? עם זאת, מה מפריע לנו היום, כדי ללמוד איך לבשל אותו לגלות יותר על "pohudatelnyh" היתרונות והחסרונות של המטבח היהודי? Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре. יתר על כן, את ראש השנה היהודי נחוג כמו בפעם בספטמבר. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока . - תוצר של סכסוכים: הסוד של הרמוניה כוס חלב. Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым. כל הצעירים של יונקים לשתות חלב, אבל אנשים ממשיכים להשתמש בו, ונעשה למבוגר. Как это может отразиться на здоровье и фигуре? כיצד זה עשוי להשפיע על בריאות הדמות? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . - הם איבדו משקל עבורנו: אהבה בניסיון השני. Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини. היסטוריה זו קדמו שיטות תזונתיים מגוונים מאוד של הגיבורה. Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя. ולריה ישב על דיאטה, המחיר שלהם יעמדו סבל מדהים, ירדה במשקל, ולאחר מכן התאושש שוב ... וכך זה נמשך עד, עד החלטה נחושה: לא לחיות. - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . - החיים החברתיים: אושר משפחה נשים כביר. «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. "שמחתי מאוד ואני מקווה שזה יימשך לעד" - אומר בן 29 קייט וינסלט הישן. А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят… אבל לא כל כך מזמן כוכבנית לקח העבירה את הכינוי הבועה ואמה התלוננו כי הספר שלה כל שונא ... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . - מדע הרזיה: בטן גדולה עבור חברה קטנה. До 15 кг мы законно набираем во время беременности. עד ק"ג 15, אנחנו מגייסים באופן לגיטימי במהלך ההריון. Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением… כל זה הוא "תקוע" העולה על נורמה זו - ראיות העיקשת של התעללות מצב מעניין ... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . - חנות: לא צורה סטנדרטית - זה מעניין. Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров. השלמות - אותו החוק של החיים שלנו כמו החורף הרוסי - אלנה Suprun אומר, אספן של בגדים ישנים של נשים מחבר האוספים יפהפייה מהממת לנשים מכל הגדלים. - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! - יופי: היופי ממשיך עונה! За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. בחגים אנחנו בדרך כלל מצליחים לרדת במשקל, להשיג שזוף נראה צעיר יותר. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? אבל אוקטובר כבר דהוי מתקלף, עור שזוף, נצנוץ בעיני לגדול עמום ... האם צריך להיפרד עם הופעה מרהיבה לפני הקיץ הבא? Ни за что! אין סיכוי - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . - מדע הרזיה: הדיאטה שאנחנו בוחרים. В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению. במוחנו היא דיאטה - הדרך המסורתית כדי ירידה במשקל. Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный. ורני, מפותל, קשה - אבל היחיד האפשרי. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей. בכל שנה, דיאטות הופך להיות יותר ... ובדיוק גדל בהתמדה מספר האנשים הסובלים מעודף משקל. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. - כושר מן נטליה קים. Tancujut כל: DA NCE הבטן. Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника". הריקוד ערבית בטן משכר ניתן לתאר "הריקוד של עמוד השדרה." Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика! אחרי הכל, להציג את גל "" - אחת התנועות הבסיסיות של המחול - אתה רוצה לעבוד עם כל גופו, מראשו עד עצם הזנב! - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. - מומחיות: אנטי תחתונים הצלוליטיס. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - סדנה: "הבסיס של הסדנא - מערכת של הדופק להרזיה ותזונה על נקודות. Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах. קרא בגיליון זה: "המחיר" של דגנים דגנים נקודות. 4 способа снижения жирности любимых блюд. 4 דרכים לצמצום השומן של המאכלים האהובים. Осенний салат-бар. בר סלטים סתיו. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. - עונתי RECIPES: אתה פלפלים! מתוק מתוק שלי יכול להיות כל כך רק בהשוואה פלפל. На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств! ב למעשה, הוא לא נציג ביותר של משפחת הירקות סוכר, אבל יש לו יתרונות רבים אחרים! - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . - בית תה: משקה מזוקק על המותניים דק. Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. תה ירוק הוא כבר די צפוף על ידי "האח השחור שלו", אבל הגיע אלינו לאחרונה. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. מתברר כי שתייה זה לא רק אופנתי ונעים, אלא גם שימושי עבור הדמות. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - פסיכולוג PAGE רזה: רזה psiholog שלנו אירינה Galkovskaya (-62 ק"ג) ממשיך לחלוק את החוויות האישיות והמקצועיות שלו, עוזר לקוראים להתגבר על הנתיב קוצני דמותו של חלומותיו. - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. - קורא של לאונג ': לא רוצה להיות אצבעונית! "בשנת הלימודים, ג' וליה kompleksovat בגלל הרזון, אבל התאושש עד 20 ק"ג, עדיין לקח כמה ניסיונות לחזור הרמוניה הישן. Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов! היו ניסיונות לא מוצלחים, ועכשיו 24-הקורא שלנו hletnyaya אומר: ב pluses קילו יותר minuses! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . - דו"ח עם לולאות במותניים: hudeyuschego בלילה - 3. Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов. יחד אתכם, קוראים יקרים, אנו ממשיכים לצפות הגיבורה שלנו, פשוטו כמשמעו, את העיניים כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים. У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования. יש להם בעיות משלהם, תגליות, הישגים ואכזבות. И всем этим они честно делятся с нами! ואת כל זה הם באמת לחלוק איתנו! - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . - הפנים: המכה המשולשת לאזורים בעייתיים. Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины. הוא האמין כי - צלוליטיס לא מחלה אלא נורמה פיזיולוגית לנשים. Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво. לכן, אני אישית, במובן הזה אני רוצה להיות נורמלי, כי אפילו על הציורים של רובנס לא לשכנע אותי כי העור של גולה קטנה על הירכיים והישבן - זה יפה. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - History הרזיה: חוויות אישיות המשותפים האלה שיצליח להתמודד עם בעיה של עודף משקל! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. נסה למצוא תמונות ישנות שלהם מלא תמונות של אנשים אחרים ולקבל פרס יקר ערך של כתב העת שלנו. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! לרדת במשקל כראוי צריך לטעום הנאה - כלומר, ללא כל אלימות נגדם! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. מומחים הדגול שלנו: רופאים, פסיכולוגים, ספורטאים, שפים כוכב - הוא אישר. В продаже с 30 сентября! מאז ספטמבר על מכירת 30!

№8/2005 מספר 8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. - על פי מומחים. Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки? מישל Montignac, היוצר של תזונה בריאה: "למה אנחנו שמנים יותר אבותינו? - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" - אירינה Allegrova: "החופשה הטובה ביותר בשבילי -" kulinaroterapiya " - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. - Indian Cuisine: ממלכת טעמים פיקנטי. - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. - יוגה: דמות טובה, ולא מסמרים. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. - בית תה: עיניים כחולות של בודהה. - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. - מומחיות: מצר מקטורן המבורגר. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. - סכסוכים המוצר: מיץ. - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! - קיץ הכוכבית: גם אנו, אזרחים מן השורה ואזרחים, את היקרים ביותר לטפל הדמויות שלהם רק בחודשי הקיץ - מה אפשר לומר על מי בתפקיד פשוט חייבת להיראות טוב! Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия? בוא נשאל "הכוכבים שלנו": אם הם היו בקיץ הזה לקחת המאמצים pohudatelnye? Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex"). שחקנית וחשבון מריה Butyrskaya, מוזיקאים קיריל אנדרייב (Ivanushki הבינלאומי "), אירינה נלסון אלן Torganova (" רפלקס "). - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. - הם איבדו משקל עבורנו: אהבה בניסיון השני. - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! - אופנה: הדבר העיקרי זה החליפה ישבה! Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально. מגזין Khudeem כראוי "עם כל Fedorova הגיבורה שלנו היא נלקחה כדי להוכיח - אישה שמנה יכולה להיראות אופנתיות, אלגנטי וסקסי. А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова. ולעזור שלנו סינדרלה להיות נסיכה, שני טוב פיות - מעצב אליה Kodraleeva ואביזרים מעצב אלנה Chekrizova. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. - כושר מן נטליה קים: הכתפיים אידיאלי. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. - נוהל מועדף: מדריך להילחם הצלוליטיס. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - סדנה: "הבסיס של הסדנא - מערכת של הדופק להרזיה ותזונה על נקודות. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. - מתכונים עונתיים: חצילים. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - Page רזה פסיכולוג: פסיכולוג רזה שלנו אירינה Galkovskaya (-62 ק"ג) ממשיך לחלוק את החוויות האישיות והמקצועיות שלו, עוזר לקוראים להתגבר על הנתיב קוצני דמותו של חלומותיו. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. - נבדק על עצמך: הרפתקאות, מאדאם בארץ הבאסקים. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - History הרזיה: חוויות אישיות המשותפים האלה שיצליח להתמודד עם בעיה של עודף משקל! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. נסה למצוא תמונות ישנות שלהם מלא תמונות של אנשים אחרים ולקבל פרס יקר ערך של כתב העת שלנו.

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ. - על פי מומחים: "יופיו רזון - לא אותו דבר. ככלל, התופעה של נשים מכוערות - טהור פסיכולוגי פנימי. למעשה, אם אישה שמחה, אוהבת והוא אוהב - היא אפילו לא היתה רזה, מושכת יהיה מקסים "- מאמין פסיכולוג סרגיי Stepanov. - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. - הבעיה: תפריט עבור אלפא ו אומגה. Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям! מסתבר שיש דרך קלה ונעימה כדי הרמוניה - כדי לחשב משלו סוג של מזון אחר נטיות טבעיות! Таких типов питания всего два – Альфа и Омега. יש רק שני סוגים של כוח - אלפא אומגה. Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов. כדי להבין אילו מהם באופן אישי, אתה צריך לענות רק כמה שאלות פשוטות. - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". - אלנה לנין: "יש לי לקקן, וזה באשמתי." - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. - מומחיות: קוסמטיקה עבור הרזיה. - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. - תזונה ים תיכונית: זה ידוע כי תושבי מדינות הים התיכון לחיות יופי ארוכה ומכובדת, מיניות והרמוניה. Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой? בוא ננסה לפענח סוד עתיק - מה מכין מתנות המטבח המקומי עבור אלה צופה דמויות שלהם? - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! - Disputable מוצרים: בשר לי בשר! Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес? מסתיים הפוסט, ואתה כועס כי המאזניים הראו כל אותו משקל? Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению. אז, אתה נפל קורבן מיתוס נפוץ: דחייה של הבשר באופן אוטומטי מובילה במשקל. Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии? לכן, הוא תואם רגל עוף שמנמן עם החלום המשותף של מותניים רזה? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. - הם איבדו משקל עבורנו: לוז 'קוב, הקרמלין, משקפיים. На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ. את מה שנקרא דיאטה הקרמלין היום בשבילנו רזה, פשוטו כמשמעו את המדינה כולה - מאוד גבוהה פרופיל בתקשורת. «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "נכון Khudeem" פשוט כבר לא יכול לשתוק: זה הזמן לשפוך אור על סוד הקרמלין "" ... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. - גברים עם CULTURAL Body: "בניית הגוף שלך!" - שיחות את הספר אלכסיי Veselov. В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов! בה עצמית מדהימה ביטחון מעודדת את כל עניין - כולל נשים - תועלת מן הניסיון של מפתחי הגוף, אלה מוטציות מפלצות! И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность. וטוען כי רק הניסיון שלהם יש ערך אמיתי. - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! - כולם משוגעים מן הגשר. בריג 'ט ג' ונס, עם vterlas המיידיות הטמונות שלה kinoolimpa tusovka מודרני מבריק עשוי כוכב רנה Zelvegger, ואת בעולם של הפרוזה דחף אפילו הארי פוטר! Ее знают, и все действительно от нее без ума. היא יודעת, וכולם ממש כועס עליה. А вот в своем ли уме сама Бриджит… אבל במוחו אם בריג 'ט ... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. - אופנה: קיץ - הפעם פנינים ורדים. Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян. אביזרים Glamorous עם פנינים וחרוזים לזין של כל אישה לבנות, - פופולרי מוסקבה שוקלת מעצב בגדים Dalakyan ג 'וליה. - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! - ראשי - בצע מגמות אופנתיות ולבחון את המידה! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. - כושר מן נטליה קים: יציבה מושלמת. В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь. לדעתנו את הדמות האידיאלית - זו רגליים חטובות, בטן שטוחה חזה אלסטית. Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать. אודות בחזרה רבים שוכחים או לא רואה בזה צורך להכשיר אותה. А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной! וזה היה התנוחה יוצרת הבדל בין אישה רזה רזה! - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. - האמת על אספקת נפרדים: ב הבטן של אוהדים, הרברט שלטון, כמעט 100 שנים של חלבונים, שומנים ופחמימות הם מתעכל בנפרד. От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее. מאת razdelnopitayuschie זה "", נוטים להיות רזים. Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем! אבל מתנגדיהם טוענים: מערכת שלטון לא יכולה לעשות דבר עם זה - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. - נוהל מועדף: לא שאיבת שומן פולשני. Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно. כמעט לכל אישה יש "האזור האסור", בו הם חשופים על החוף, במיוחד בתחילת העונה היא גם לא נעים. Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий. אתה יכול לנסות להיות מעל זה - ואתה יכול לנקוט בצעדים מראש בעזרת הטכנולוגיה המודרנית. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - סדנה: "הבסיס של הסדנא - מערכת של הדופק להרזיה ותזונה על נקודות. Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли. קרא בגיליון זה: חיזוק כוח רצון. Рыбный день. יום דגים. Сжигаем калории на свежем воздухе. לשרוף קלוריות באוויר הצח. Заливные блюда. מזון פילר. Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания? שאלה - האם זה אפשרי לרדת במשקל על ידי השינה ללעוס? Сколько весят наши годы? כיצד לשקול שנים שלנו? Жиры – как подружиться с врагом. שומן - איך להתיידד עם האויב. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. - מתכונים עונתיים: תרד. Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок. הראשון היה זה האקזוטיות המזרחי כי האדון האדיר נשלח אחד את השני מתנה. Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы. אבל במשך הזמן, הפך מחייב משעמם: ילדים צייתנים אכלו תרד, חולם על עוגות ... היום אנחנו נוטים יותר לאכול עוגת תרד מ - ומכאן רבים של הבעיות שלנו. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. Мечта сбылась! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... на подушке. Более того, это можно проделать и дома! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

4/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. Итак, давай сделаем это по-быстрому! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится – что надо! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Чему поможет эта «дружба»? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Квартира, как тренажерный зал. Рецепты. Как похудеть в окружении толстеющих? Наследственность и лишний вес. Углеводы: друзья или враги? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

3/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. « " - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса!