|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль הספרייה: Beauty & Style 5 шагов к красивой фигуре 5 שלבים דמות יפהВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? אתה מסתכל על כוכבי הבידור ותוהים כיצד הם מצליחים לשמור על עצמו במצב טוב כזה? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? לשאול את עצמך אם אתה יכול להשיג תוצאות דומות ללא מאמץ רב, בקלות ובמהירות? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? שמעת על שיטות רבות כי ליפול על בסיס יומי, לך מתוך דפי המגזינים? Вы не знаете, что выбрать? אתה לא יודע מה לבחור? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! מסתבר שיש דרך קלה להשיג תוצאה גדולה רק 5 שלבים ללא הוצאות ענק סיכונים לבריאות!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. אנשים רבים הם מדוכאים על ידי כל כך הרבה שפע של תוכניות דיאטה כי פשוט לא יודע איפה להתחיל. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. אשלי בורדן, יועץ כושר אישי כוכבים כמו כריסטינה Agillera, לורן גרהאם, אנבת 'גיש, מתעקש על שיטה פשוטה של חמישה שלבים. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "זהירות - רגע מפתח ההחלטה לעבור למשטר חדש לחלוטין - מדגיש בורדן. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - אובייקטיבית להעריך את מה שאתה באמת יכול לשאת במונחים של פעילות גופנית ותזונה. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». לא כל דיאטה מתאימה לך, כל כך חשוב לך דיווח מלא על מה שמתרחש ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. בצע כלל זה פשוט, ועל הצלחת להשיג לך. Шаг 1. שלב 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. תראו בכתבה באיזה מגזין מבריק, שבו אתה רוצה ואשר מתאים מבנה גוף שלך. Убедитесь, что Ваша цель достижима! ודא כי המטרה שלך היא השגה! Шаг 2. שלב 2. Найдите компаньона для совместных занятий. מצא שותף אימונים משותפים. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. עם חבר, לך יהיה קל יותר להכריח את עצמי לא להחמיץ את השיעורים דרך מהירה להשיג את המטרה הרצויה. Главное – это мотивация! הדבר העיקרי - היא המניע! Шаг 3. שלב 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. להתחיל לעשות את התרגילים לאט. Не торопитесь с большими нагрузками. לא למהר עם המון גדול. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. הגוף שלך צריך להסתגל לשינויים. Шаг 4. שלב 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. ברצינות את הדיאטה. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. על ידי הגבלת צריכת הקלוריות, אתה תעזור לגוף להיפטר הפקדות שומן מעצבנים. Шаг 5. שלב 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. מציאותי להעריך את ההצלחות ואת הכישלונות שלהם לא להפריז. Шаг за шагом идите к поставленной цели. צעד אחר צעד, ללכת אל המטרה. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. התקן את תוצאות הביניים, את ההישג של דבר יהיה קל יותר לאמת. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! אז אתה לא ליפול לתוך יאוש בגלל העובדה שאתה לא יכול להשיג הכל בבת אחת, וגם לא שמים לב, איך יוכלו ליהנות בקרוב תוצאות של עמלי שלהם! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. פעולות אלה עשויות להיראות מצחיק, אבל הם יעזרו לך להיות כמו שתמיד רצית.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина מאמרים טריים בקטגוריה "Beauty & Style": 7 סיבות כדי לשבור ציפורן, 10 מסגרת סמלים בסגנון, להוסיף לאוסף שלו של אביזרים מותרות, מסכות - אמבולנס עבור אדם, 10 מיתוסים על יופי, תוספות שיער - הבעיה מהירה לפתרון, פיך ארגמן , קוסמטיקה אלה על ... שיער קצר - מדי סקסי, האיש הטוב ביותר |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
