|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль הספרייה: Beauty & Style Секреты молодости נוער הסודותМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. קבוצת הבינלאומי של רופאים, פסיכולוגים תזונאים פיתח את "10 הדיברות", הבאים בהם אנו יכולים להרחיב את החיים יותר מהנה.Некоторые секреты вечной молодости חלק מהסודות של הנוער הנצחי
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! מתכון לנוער הנצחית: לחיות ללא מאמץ! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1-הדיבר ה: לא לאכול יותר מדי! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. במקום הרגיל של 2,500 קלוריות עבור רבים להסתפק 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. לאכול מאוזן: לא לאכול יותר מדי, אבל לא מעט מדי. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 מצוות: התפריט צריך להיות מתאים לגיל. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. בכל גיל הצרכים תזונה שונים. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. ב 30 שנה נשים קמטים ישנים מופיעים מאוחר יותר אם הם יאכלו כבד בקביעות ואגוזים. Людям старше сорока полезен бета-каротин. אנשים מעל גיל ארבעים שימושי בטא קרוטן. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. אחרי 50 שנים של שמירה על סידן בעצמות, ומגנזיום - הלב. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. גברים מעל ארבעים סלניום צריך, זה כלול גבינה ובכליות. Селен способствует разряжению стресса. סלניום מסייע מתח ודיכאון. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! אחרי 50, לאכול דגים, מגנים על הלב וכלי הדם! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3 מצוות: למצוא עבודה מתאימה! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. העבודה תורמת נעורים, אמרו החוקרים. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. מי שלא עובד בדרך כלל נראית משהו כמו 5 שנים מבוגר מגילו. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4 מצוות ה: מצא זוג בחייו. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. אהבה וחיבה - אנטי הכי זקנה. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. המסקנה של החוקרים: אם פעמיים בשבוע להתרפק על אהבה, אתה תיראה צעיר יותר ב 14 חיות מחמד. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. לאחר מערכת יחסים אינטימית עם ההורמון אנדורפין, אשר נקרא גם הורמון האושר. Он способствует укреплению иммунной системы. זה מחזק את המערכת החיסונית. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5-המצווה: יש כל נקודת המבט שלהם. Утвердитесь в ней. לאשר אותו. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. במודע אדם חי הרבה פחות מדוכא ולפעמים מדוכאת מאלה פסיבי צף במורד הזרם. 6-я заповедь: двигайтесь. 6 מצות ה: המהלך. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. אפילו 8-הספורט דקה היומי להאריך את חייה. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. בתהליך של תנועה שוחרר הורמוני גדילה, התפתחות אשר הוא מצומצם במיוחד אחרי 30 שנים. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7 מצוות ה: לישון בחדר קריר. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. הוכח - שישן ב 17 ... 18 ° C, עוד נשאר צעיר. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. הסיבה היא כי קצב חילוף החומרים ואת ההגשמה של גיל תלוי גם על טמפרטורת הסביבה. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. הדיבר ה -8: מפעם לפעם Pamper עצמך. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. אל תגביל את עצמך יותר מדי, לפעמים ללכת מעבר כללים נוקשים של החיים. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. פעמים, בניגוד לעצת של אורח חיים בריא, להרשות לעצמך "להפסיק" פירור טעים. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9 מצוות ה: לא תמיד לדכא את הכעס אותי. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. מזיקים כדי לשמור על עצמם רגשות שליליים. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. לפעמים זה להגיד שאתה כועס או להתווכח עם אלה שאיתם אתה לא מסכים. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. מי לא משליך רגשות כאלה, הוא רגישים יותר למחלות, כולל и злокачественным опухолям. וכן גידולים ממאירים. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. את הדיבר ה 10: המוח שלך רכבת. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. מעת לעת, תשבצים, לשחק במשחקים שדורשים קבוצת הפעילות המנטלית. Заставляйте работать мозг. נאלצו לעבוד את המוח. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. לכן, לך להאט את הידרדרות הגיל המנטלי של הפקולטות במקביל להפעיל את הלב, מחזור הדם ואת חילוף החומרים.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина מאמרים טריים בקטגוריה "Beauty & Style": 7 סיבות כדי לשבור ציפורן, 10 מסגרת סמלים בסגנון, להוסיף לאוסף שלו של אביזרים מותרות, מסכות - אמבולנס עבור אדם, 10 מיתוסים על יופי, תוספות שיער - הבעיה מהירה לפתרון, פיך ארגמן , קוסמטיקה אלה על ... שיער קצר - מדי סקסי, האיש הטוב ביותר |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
