|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей国会性的に活発な人々のためДиета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови.国会の人々は完全なセックスライフを生活のために（あるいはそれ自体を取得するため）、毎日の健康的な食事に基づいて、血液中の糖のレベルを維持する性的に活発な人々のニーズに対応したい。 Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.科学的にするときにブドウ糖の量を、すべての臓器やシステムでは、セックスライフのための責任の軽減、実績よりもすぐに性的な生活の質に影響を与える作業悪化を開始します。 В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы.本のモートンウォーカーの"性の力"でこのようなアドバイスを与えられた。 1. 1。 Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.制限は、最大の牛肉、羊肉や豚肉の消費量が3倍の1週間。 Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.牛肉、羊肉や豚肉をしないように、優先されるハンド、魚や鶏。 2. 2。 Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.サラダや、他の油脂に香辛料の制限消費。 3. 3。 Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.カップル、焼く、煮るのクック食べ物がない炒める。 4. 4。 Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты.新鮮な果物をたくさん食べるのを避けるためか、ドライフルーツの砂糖漬け。 Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.これは、光ファイバを含む全体フルーツ、フルーツジュースが望ましいです。 5. 5。 Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.制限の卵とチーズの消費量。 6. 6。 Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.制限または完全にカフェイン摂取を除去します。 Ограничьте потребление алкоголя.制限のアルコール消費量。 7. 7。 Ограничьте использование сахара и соли.制限砂糖、塩を使用します。 Когда это возможно, используйте заменитель соли.可能な場合は、塩の代わりに使用します。 При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.在宅時の料理、砂糖や人工的な香りのいいハーブやスパイス、果物を交換します。 Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку.を避けるため、または洗練された加工食品の白糖と小麦粉を含む。 8. 8。 Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей.缶詰食品、清涼飲料水、揚げ物の制限の消費や塩味のナッツ類、キャンデー、チョコレート、重いデザート、チューインガム、砂糖、アイスクリーム、ジャムを含む、ゼリー、ジャム、菓子、揚げパイのような。 9. 9。 Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту.乳製品：ヨーグルト、ケフィア、馬のミルク、乳酸菌、牛乳、カッテージチーズ、バターを消費する。 Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.これは素晴らしいと栄養価の高いおやつ、特に場合は、一緒に種子の発芽小麦とそれらが消費され、ビール酵母、レシチン、または他の添加剤です。 10. 10。 Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания.食べるように毎日の食事全体の食品の構成の各セクションから、多くの異なる製品。 Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. 3大規模なレセプションの代わりに6〜8回、1日の小さな部分を食べる。 Ни в коем случае не переедайте!食べてはいけない！ 11. 11。 Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить.大規模な食事中、飲み物には何もしないでください。 Пейте за полчаса и через полчаса после еды.食べて半分の時間1時間半後にドリンク。 12. 12。 Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.これは、1日を通してあなたの体のエネルギーが遅いのリリースを提供できる食品の蛋白質が豊富で、の良い朝食を食べる必要があります。 13. 13。 Бросьте курить!禁煙終了！ Примерное меню: サンプルメニュー： Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды.我々は、朝の寒さ（室温のガラスと）水を開始します。 Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день).体操（しかし、常に毎日）軽い運動を行うことができます。 Минут через 20 съедаем один фрукт. 20分後には1つの果実を食べる。 Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак.後の半分の時間（家事を行う）の朝、トイレ終了-朝食。 Завтрак (8:00 - 9:00) 朝食（8:00 - 9:00） Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.お粥（ロールドオート、そば、米、パール大麦）脱脂乳と新鮮な果物です。 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2個の卵やコテージチーズ（150グラム）やチーズ（30グラム、ハードまたはソフト）。 Хлеб из цельных зерен.全粒穀物からパン。 Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.コーヒー、緑茶、ハーブティーやカフェイン抜きのコーヒー。 Перекус в полдень (на выбор)ランチ正午（選択）で Томатный сок.トマトジュース。 Йогурт.ヨーグルト。 Свежие овощи.新鮮な野菜。 Горячий бульон.熱いスープ。 Обед 夕食 Хлеб из цельных зерен.全粒穀物からパン。 Свежий салат из сырых ингредиентов.原材料の新鮮なサラダ。 Свежие овощи или суп.新鮮な野菜やスープ。 Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.赤身の肉、魚、鶏肉や魚介類。 Напиток.飲む。 Полдник スナック Свежие фрукты с орехами или семенами.ナッツや種子を新鮮なフルーツ。 Ужин 夕食 Большой салат из сырых сезонных овощей.生の季節の野菜の大規模なサラダ。 Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.赤身の肉、魚、鶏肉や魚介類。 Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.焼きたてのジャガイモ、緑色のエンドウ豆、トウモロコシ、コメやその他の穀物のおかず。 Свежие фрукты.新鮮なフルーツです。 Напиток.飲む。 Перекус перед сном スナック就寝 Свежие фрукты и снятое молоко.新鮮な果物や脱脂乳。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [2013年9月12日午前21時29分18秒]投稿者：アレクサンドラ Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом.みなさん、こんにちはhudeyuschego nelyublyuも、すべてをあなたに私からのアドバイスのアドバイスは飢餓の食事は、と私は一度すべての胃炎を得ています日時胃炎、非常に重量を失うことは困難ですいじめの種をまくと痛みがひどく体重nekushayteを失いたくないれ、多くのお菓子eshteて歩くの多くの運動粒子の場合可能性はない、スポーツを行う。
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
