|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Любителей картофеля фри диета揚げたジャガイモの食事の恋人Если вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание. 場合はフライドポテトと魚を食べるのが好きなら、きっとこの食事をお楽しみいただけます。魚料理に加えて、それは肉が含まれて様々な食事を提供する。 Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель независимо от времени года. 2週間でこのダイエットに従うこと、季節を問わずおすすめ。 Энергетическая емкость диеты - 1100 килокалорий для женщин и 1500 - для мужчин.食事のエネルギー容量-女性と1500 1100カロリー-男性用。 Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ.代替案のオプション、ビタミンやミネラルのフルレンジを取得します。 Общие правила: ешьте сколько угодно овощей -приготовленными на пару, отваренными или сырыми - из "неограниченного" набора. 一般的なルール：野菜をたっぷり食べる蒸し、ゆで卵もしくは原材料を設定- "無"から。 Но забудьте про масло!しかし、石油を忘れて！ Заправляйте овощи только лимонным соком или приправами на основе трав.直接、レモン汁やスパイスハーブの基礎の上で唯一野菜を充電します。 Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты): 朝食（代替案オプション）： а) 25 г сваренной на воде овсянки с добавлением заменителя сахара, полстакана обезжиренного молока, одно яблоко, апельсин, груша или несколько ягод клубники; ）25調理オートミールgの水に砂糖の代わりにスキムミルクの半数は、カップのほかに、一個のリンゴ、オレンジ、洋ナシ、またはいくつかのイチゴ; б) 25 г хлопьев, 140 мл обезжиренного молока сверх обычной дневной нормы;イ）25グラムの穀物は、通常の日常生活の要件を上回る脱脂粉乳の140ミリリットル; в) один тост из хлеба с отрубями, 100 г вареной фасоли; 100調理された豆のg）1つのトーストと; г) две рыбные лепешки, приготовленные на гриле, запеченный помидор, один хрустящий хлебец.エ）二匹の魚、ケーキ、焼き、焼きトマト、カリカリのパン。 Обеды (чередуйте предлагаемые варианты): 昼食（代替案オプション）： а) хрустящая булочка или сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 25 г сыра "Чеддер", одна десертная ложка пикулей; 75 г тунца, огурец; 75 г домашнего сыра, один банан; 50 г ветчины, помидор, горчица; к сандвичу можно добавить стаканчик мягкого сыра или нежирного йогурта, баночку крабового паштета, пакетик чипсов или хрустящего печенья;次のいずれかの充填数：25人）さわやかなパンやパンの2つのスライス、サンドイッチグラム、チーズ、チェダーチーズ、ピクルス、1小さじ1、75、ハム、トマト、gのマグロ、キュウリ75グラム、チーズ、1のバナナ、50 gのマスタード、サンドイッチに、あなたのソフトチーズや低のガラスの低脂肪ヨーグルト、カニ、貼り付けると、チップやサクサクのビスケットの袋のjar;を追加することができます б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 150 г вареной фасоли;イ）200グラム、ジャガイモ、皮、150調理された豆をグラムで煮; в) два ломтика хлеба с отрубями, большая порция салата из "неограниченного" набора, 75 г креветок, 175 г свежей клубники; c）は"無制限"ダイヤルアップ、75からサラダの大部分とパンの2つのスライスグラムエビは、175グラム新鮮なイチゴ; г) тарелка низкокалорийного супа, 100 г филе макрели, салат и ломтик хлеба с отрубями, смазанный маргарином;エ）スープの低カロリーの料理、100サバ、サラダやマーガリンを塗ったパンのスライスのグラムのフィレ油; д) один чизбургер из "Макдоналдса", одно яблоко.エ）1チーズバーガー、マクドナルド、一個のリンゴから。 Ужины (чередуйте предлагаемые варианты): ディナー（代替案オプション）： а) 125 г отбивной, кружок ананаса, 125 г картофеля, сваренного в мундире, одна чайная ложка маргарина; ）125、自分のスキンで煮たパイナップル円、125グラムのジャガイモチョップグラム、マーガリンの1つのティースプーン; б) 250 г жареной или приготовленной на гриле курицы (без кожи), два ломтика жареного картофеля, большая порция салата; 2）揚げやグリルチキン250グラムの皮（なし）、フライドポテト、サラダの大部分の2つのスライス; в) 200 г филе морского языка, приготовленного на пару, 125 г чипсов;言語の）200グラムのフィレ、蒸し125チップのg; г) две рыбные лепешки, 75 г картофельных крокетов, две чайные ложки вареной фасоли;エ）二匹の魚、ケーキ、75グラムジャガイモのコロッケ、2つの大さじ調理された豆; д) одна рыбная палочка, пакетик чипсов (100 г), 50 г гороха.エ）1つの魚の棒、チップの袋（100グラム）、50エンドウ豆のg。 Десерты: デザート： Выберите из предлагаемого перечня два вида фруктов: яблоко, апельсин, груша, небольшой персик, 125 г вишен, два небольших киви, 75 г винограда, 75 г свежего ананаса, 175 г малины или клубники, два мандарина.提案されたリストから選択して果実の2つの種類：りんご、オレンジ、梨、ライトピーチ、アール125グラムのサクランボの、2つの小さなキウイフルーツ、75グラムのブドウは、75グラム新鮮なパイナップル、ラズベリーやイチゴ、2つのみかんの175グラム。 Можете заменить фрукты одним бокалом вина, двумя рюмками аперитива или двумя хрустящими хлебцами с 12 г тертого эдамского сыра.果物を置き換えることができるのワインをグラス1杯、2つのグラスは前菜、または2つのbreadsticks 12粉チーズedamskogoグラムです。 Представители сильного пола могут дополнить свое ежедневное меню двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, 250 мл светлого или темного пива и каким-нибудь фруктом из предложенного набора.強力なセックスの代表とパンの2つのスライスとの日替わりメニューを補完することができますマーガリンと、光や暗いビールと提案されたセットから、いくつかの果物の250ミリリットルまみれ。 Счетчик калорий для картофеля фри (калорийность указана на порцию в 25 г):ポテトフライのカロリーカウンタ（発熱量の値が25 gの部分に示されます）： толстые, хорошо прожаренные ломтики картофеля домашнего приготовления - 65 калорий; 、よく炒めジャガイモのスライス自家製- 65カロリー;厚さ тонкие ломтики домашнего приготовления - 80 калорий.自家製の薄いスライス- 80カロリーです。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
