Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobik ve Fitness: Aerobik HOME

[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [05.10.2005 8:00:00] göğüs Şekillendirme Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> Eğer erkek, retorik bir soru soran bir tetkikini: "kadın bedeninin hangi bölüm bunların en çekici?", Sonra sonuç oldukça etkileyici olacak: bacak, kalça, gözleri. ... Devam edebilirim Bu liste, ancak bir ödül her zaman kadınlara verilen bir lider veya göğüs - annelik ve güzellik sembolü.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Response (Yorumlar: 7)

[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [26.09.2005 8:00:00] Ayakları dünya standardı Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> Hip kadınlar hem en büyük avantaj veya dezavantaj, çünkü sexy kalçalar, daha fazla ve erkeklerin dikkatini kendi kazanan e-posta adresinize övgü alır olasılığı olabilir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [15.09.2005 8:10:00] buz için hazır hale getirme Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. Belki de denge yeterince dikkat istemediğiniz kaliteli eğitimdir. Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. Bu gerçeği günlük yaşamda öncelikli olarak bizim istikrar sarsıntı bir kararlı yüzeyler ile karşılaştığı kaynaklanır. Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. Güç ve aerobik egzersiz, biz hemen sonucunu değerlendirir: kas tonu bir artış, geliştirmek duruş, bel ve kalça hacmi azaltılması tercih verilmesi. Здорово! Büyük! Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> Neden dengesine harcamak daha değerli zamanı, çünkü yerine vücut yapısı nasıl gibi veya görünür nereye dengesi eğitim hareketinin çok temel amaçlanıyor yağ yatakları vardır dayalı değerlendirmek.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [05.09.2005 8:00:00] Rölyef basın sorunsuz. Упражнения для спины Geri sizin için Alıştırmaları В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. Iyi ", pek çok kadın en kısa ve kolay yolu bulmaya çalışıyor 90-60-90 bilinen peşinde arzu edilir. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. Sadece geçici Ancak, hiçbiri ve değilse o zaman, kural olarak yerini alacak, sonucudur. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> Farklı diyetler ve mucize hap, fiziksel kültür ve aktif yaşam tarzının olmasına rağmen mükemmel şeklinde ona şekil tutmak için en etkili yoludur.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [18.08.2005 8:00:00] yüksek topuklu için bacaklarını güçlendirmek için Мода берет своё. Moda kaynaklanır. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». Bir ayakkabı modelleri yerine daha geliyor kızların acı ve bütün bu değişiklikler tahammül amacıyla bu çok moda zirvesinde olması ve benzer "en güzel ve çekici var." Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Her kız ilk "moda sonra gösterir" yüksek topuk bacaklarda "unutulmaz duygulanımlar hatırlar (annesinin ayakkabı daire üzerinden 5 yıl içinde sayılmaz) bazı bayram akşamı yürüyün. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> Eğer her fırsatta yetişkin lady çoğunluğu üzerinde yürüme, elbette önlemek için denemek ne demek, güzellik önemli bir bileşeni ... Nasıl bacaklar yapabilir daha kalıcı olmak ve yüksek topuk gibi moda tahammül? "Daha okuyun> > Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [10.08.2005 8:00:00] Postür plaj için Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> Gibi bazen güzel bir rakam göstermek için, özellikle de sahile çıkıp ve tropik sahil kenarında ... okuyun size eşlik görüşlerini değerlendirirken çok istiyorsan daha>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [25.07.2005 8:15:00] rakam bırakmak Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. Bir kural olarak, yaz yakın, ve sıcaklık dışında yüksek rakam iyi hatırlıyorum, daha sık bunun fiziksel egzersiz yapmak için zaman olduğunu düşünüyorum. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> Ancak zaman öldürecek gibi hızlı çalışan - ve hiçbir şey bırakmak kadar bırakıldı ve serbest zaman zaten.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [20.07.2005 8:15:00] Rölyef Basın Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Sık sık, düzenli bir moda dergisi aracılığıyla saygısız, biz sadece giyim değil, aynı zamanda modellerinin şekil üzerinde göstermek dikkat. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. Bazı eldiven modeli giysi, başka bir şey kalır onun mükemmel şekli yararları değerlendirmek için, bu bakan için çok bir arzu jimnastik salonuna kaçış etmektir. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> Muhtemelen orada heykeltıraş gibi kim hayal olmazdı hiç bir kişi, ise, midesi kabartma küpler üzerinde kalıp.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [30.06.2005 8:00:00] fitness topu Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> Zaten sırt kas için fiziksel egzersizler ve değeri hakkında ve görüştük bazen gereksiz yere aşağıdaki unutmayın: güzel bir parça - bu cesedin çevresinde yağ azaltılması sadece sonucu değil.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [17.06.2005 8:00:00] güçlendirilmesi dizlerinizi Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. Her birimiz için bir kez hayatımda, değil, hangi egzersiz sırasında oluşur veya merdivenlerden yukarı yürümek diz, içinde her zamanki crunch söz. Uzmanlar için eklemlerde sorunlar karşılaşılan bu sorunların kökeni çeşitli sürümleri aday: genetik gelen sıcak olmaması-up için. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. Ancak, bazı boğaz ortak herhangi bir baskı yasak, diğerleri, tavsiye ve diğerleri - hiçbir şey Yapamazlar söylemek anlaşılabilir. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Ancak, bütün bu onarım için daha önlemek daha kolaydır katılıyorum. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> Bu nedenle, herhangi bir fiziksel egzersiz veya hangi eklemlerde normalden uzun üzerinde stres, o bu eklemleri güçlendirmek için gerekli gerçekleştirmeden önce.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak