Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Белая диета Beyaz diyet


За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. Son haftada 5 kg kaybedebilir. Uyarı: Eğer mide kötü, o zaman bu diyet size uygun değildir süt ürünleri algılar.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Bu diyet beyaz çünkü süt ve süt ürünleri dayanmaktadır denir.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Kesinlikle! ALIM SÜT ÜRÜNLERİ LOOK FAT İÇİN! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - 100 gram başına fazla% 4 yağ!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Başka bir kural: asidik MEYVELER yok!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Şunları yapabilirsiniz: elma, muz, armut, şeftali, erik ya da bir avuç kuru üzüm olabilir.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Önce herhangi bir gıda maden hala bir bardak su içmek için arzu edilir.

ЗАВТРАК: KAHVALTI:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yoğurt en fazla% 4 yağ - 125g (1 pc.)
1 фрукт 1 meyve
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Çay bal ile (20 gr, bir çay kaşığı 5 gram cinsinden). или Кофе с молоком süt veya kahve

ПОЛДНИК: Öğle Yemeği:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (yulaf ezmesi iyidir, can buğday dışındaki diğer tahıllar: Triticum ve SIA) su veya yağsız süt edemez - 100 gr
Нежирный творог - 125г Az yağlı peynir - 125g
Стакан обезжиренного молока Yağsız süt Bir bardak

ОБЕД: ÖĞLE YEMEĞİ:
Отварное яйцо - 1 шт. Yumurta - 1 adet Haşlama. (55г) (55g)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salata (salatalık, domates), düşük yağlı yoğurt doldurmak için
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами VEYA salata yerine - meyve 100g peynir
Стакан ряженки или кефира Cup ekşi süt veya yoğurt

УЖИН: AKŞAM YEMEĞİ:
1 фрукт 1 meyve
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 şekersiz yoğurt en fazla 4 fat - 125g

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Böyle bir diyet 3-7 gün arasında olabilir


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Dietalar|son dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact