Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Финская диета Finnish diyet


Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Diyet kilolu insanlar için Finlandiya Hükümeti isteği üzerine geliştirdi.

Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Smooth ağırlık azaltma hayvansal yağ ve şeker ile yüksek enerjili gıdalar ve diyet ortadan kaldırarak sağlanır. Ограничивается употребление поваренной соли. Tuz sınırlı kullanın. Большой упор делается на морепродукты. Deniz ürünleri daha fazla vurgulamak. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. En az 2 litre günde içmek önerilir.

Основа рациона - суп. Diyetin temeli - çorbası. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Güç modu - 4 veya 5 kere a gün.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Çorba tarifi: soğan (500 gr), kereviz (300 gr), havuç (250 gr), lahana (250 g), maydanoz (250 gr), pırasa (200 gr), karnabahar (200 gr), sarımsak ( 1 kafa), domates suyu (1 gr), karabiber, fesleğen, tarhun () tatmaya. Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Sebze, kesme temizlenmiş su ve bitmiş kadar yemek ekleyin. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Sonra püre halinde, domates suyu ve baharatları ekleyin ve 10 dakika pişirin başka onları açın.

Примерное меню на один день: Bir gün için örnek menü:

1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-ve kahvaltı - çorbası, sütlü yulaf lapası (2 kaşık.) Meyve suyu.
2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-nd kahvaltı - çorba, taze meyve.
Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Öğle yemeği - balık çorbası, bir parça tavuk, salata yeşillikleri veya rendelenmiş havuç, haşlanmış meyve suyu.
Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Akşam yemeği - çorba, kızartılmış yağsız et, buğday püresi, yoğurt ile meyve salatası.
На ночь – стакан теплого молока. Gece - sıcak bir bardak süt.

Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Yasak ürünler: hayvansal yağlar, ekmek, makarna, pirinç, şeker, ürünleri, konserve füme.

Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Önerilen ürünler: Herhangi bir sebze, tahıl (arpa, buğday, yulaf), yağsız et, balık, az yağlı süt, süt ürünleri, az yağlı peynir, meyve, çay ve kahve şekersiz, meyve suları, maden suyu.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact