Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Голландская диета Hollandaca diyet


Диета рассчитана на 7 дней. Bir diyet 7 gün için tasarlanmıştır.

Понедельник Pazartesi

Завтрак: Kahvaltı:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 bardak meyve kokteyli ile 1 kraker et, 2 bardak çay içmeye başladı.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. Kahvaltı (pasta), 1 meyve 2 fincan kahve, 1 dilim kek.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. Izgara bir dilim jambon ile 2 sandviç, kızarmış yumurta + 1 çorba kaşığı domates ve soğan, 1 bardak süt kalın.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 gr biftek, ızgara kuşkonmaz, 2 yemek kaşığı. л. l. картофельного пюре. patates püresi.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: meyve, 2 yemek kaşığı yoğurt ile 1 ışık. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. şekersiz meyve kokteyli, kahve, limonata, 2 bardak.

Вторник Salı

Завтрак: Kahvaltı:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 sandviç, 1 dilim peynir 20 gr, 1 krakot et veya sosis, çay ile 2 bardak.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 meyve.

Обед: Öğle Yemeği:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 tabanca-ekmek, işlenmiş peynir, kivi, süt ya da içme süt 1 fincan dilimleri.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. sıcak yemek - 1 dana pirzola 90 jambon ve peynir, 2 küçük patates g.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: 1 tabak ışık flaya vanilya, 2 bardak kahve, 1 meyve, limonata.


Среда Çarşamba

Завтрак: Kahvaltı:
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 ışık yoğurt + 2 yk. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. müsli, portakal suyu, çay 2 bardak 1 bardak.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 fincan kahve, kek, 1 meyve 1 dilim.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 sandviç, soğan Amerikan kornbif, 1 fincan karnemelek ile köşe.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
филе индюшки. hindi fileto.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: ışık meyve yoğurt, 2 fincan kahve, 1 meyve, limonata 1 kase.

Четверг Perşembe

Завтрак: Kahvaltı:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 sandviç, turta, 1 krakot, krem peynir, çay 2 bardak ve 20 gram.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 meyve.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. Ile 2 sandviç jambon, salatalık, domates, bislok, 1 bardak süt koyu füme.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Fransızca külbastı ile (koyun sarımsak, brokoli ve patates püresi ile kırmızı şarap, biber, zeytin yağı, krem-Fresh 2 ile 3 dakika-taraf bir tavada kızartılmış için),

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: yoğurt ve vanilya flaya, 2 fincan kahve, 1 meyve, limonata 1 bardak.

Пятница Cuma

Завтрак: Kahvaltı:
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 fincan süzme peynir, çay 2 bardak.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 fincan kahve, kek, 1 meyve 1 dilim.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 sandviç, ince turuncu marmelat, 1 bardak süt.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
600 г трески, 2 ст. 600 g, 2 yemek kaşığı cod of. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. limon suyu, tuz, soğan, sarımsak, 4 domates sığır eti, siyah Çekirdeksiz zeytin, maydanoz - bir salata ve makarna ile 190 derecelik bir sıcaklıkta 20 dakika Tüm koydu.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Yatmadan önce: ışık yoğurt, kahve, limonata, meyve 2 bardak ve 1 plaka.

Суббота Cumartesi

Завтрак: Kahvaltı:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 sandviç, puding + krem peynir, biftek, 2 bardak çay 2 dilim.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. Kahve, bisküvi, meyve 2 bardak.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 sandviç, Tatarlar 100 g (ham sosis), soğan, yumurta, 1 bardak süt kalın.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. Domates çorbası, 1 stokbrod, sığır eti, 1 soğan, 3 domates, 1 yemek kaşığı 30 gram 1 fincan. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. domates püresi, küçük hindistan cevizi, 4 ince dilim peynir, bir pirzola stokbrod - 10 dakika kavurun, süt 1 fincan koyu için fırında.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Yatmadan önce: ince kıyılmış elma ve tarçın, 2 fincan kahve, şeri veya şarap, limonata, sosis peynir poturen ile 2 adet 1 su bardağı hafif yoğurt 1 fincan.

Воскресенье Pazar

Завтрак: Kahvaltı:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 kürsüsüne bir omlet ve sandviç domates, portakal suyu, çay 2 bardak 1 bardak ile kavrulur.

2-й завтрак: 2-nd kahvaltı:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 elma kurabiye, 1 meyve.

Обед: Öğle Yemeği:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. Sosis (jambon) ve kuşkonmaz sos ve yoğurt ve ketçap, 1 fincan karnemelk ile 2 sandviç.

Полдник: Öğle Yemeği:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan.

Ужин: Akşam yemeği:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 gr domuz-boyun, 30 gr peynir, 100 gr dilimlenmiş mantar, suyu blok, 1 yk 1 fincan. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. un, biber, tuz ızgara, pişirmek peynir serpin; sprauches, kırmızı şarap 1 su bardağı.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Yatmadan önce: 1 bardak hafif çikolatalı puding, kahve, meyve, 2 bardak limonata.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 2) (toplam yorum: 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Posted by: Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Bu dietke.Esli üzerinde de mutlaka size kötü oturup going!


[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Posted by: ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? İlginçtir, bu dietka iyi almak veya kilo?


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Dietalar|kornbif soğanı|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact