|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета印度饮食Индийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов:印度饮食涉及以下产品的日常消费： 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1）两个或三个水果（生或在吃饭干，以及之前和之后）; 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2）生蔬菜，调味，该天然酸奶，百分之二十干酪海藻豆腐，酱油的基础; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3）煮熟的蔬菜，高压锅煮熟（如存储维生素和矿物质），至少在午餐或晚餐。 Не забывайте о супах - горячих или холодных;不要忘了汤-过热或过冷; 4) блюда из злаков. 4）菜的谷物。 Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия);不要过度使用准备谷类食品（面包，米饭，面食）; 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5）三乳制品：poluobezzhirennaya酸奶，天然酸奶，干酪; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6）坚果（杏仁，榛子，榛子，葵花籽，芝麻）。 Примерное меню на день 菜单样本的一天 Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.早餐：新鲜水果和蔬菜，茶叶汁（用柠檬或牛奶片，但不加糖），谷物与脱脂牛奶一杯。 Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов.晚餐：黄瓜与酸奶酱和一些芝麻1米板与扁豆沙拉（三部分大米，一分小扁豆），和煮胡萝卜或粗面粉与豆类和蔬菜，或20部分菜，百分之干酪和水果沙拉。 Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок.晚餐：与大豆豆芽，蕃茄和蘑菇沙拉+蔬菜与国家面包片或两个煮在菠菜和一个烤或炸牛排蔬菜酱油片包蛋+天然酸奶和苹果砂锅炖。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
