|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета Bahar diyetiДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Diyet, size bir çok sebze yiyebilirsiniz aç değilim, ama abartmayın yok. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Ve çok tatlı meyve muz kaçının. Пейте много минералки или зеленого чая. Maden suyu veya yeşil çay Bol bol. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Bu diyetin bir parçası olarak, yağ içeriği dikkat süt ürünleri satın almak. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Optimum - fazla% 1 değil% 3 daha fazla. Завтрак: Kahvaltı: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 kavanoz peynir (125 gr), 2-3 kraker veya tost, şekersiz bal çay veya kahve bir kaşık. Ленч: Öğle Yemeği: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1,2 meyve ve yeşil sebzeler (Bulgarca biber, salatalık). Обед: Öğle Yemeği: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Fincan çorba yağ (çorba, sebze olmadan, pancar çorbası). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Cilt olmadan Yalın sığır eti, dana eti veya tavuk fileto - haşlanmış. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Garnitür - 3 yemek kaşığı yeşil bezelye ve taze sebzeler. Полдник: Öğle Yemeği: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1,2 kraker veya tostik, sebze + 1 çay kaşığı bitkisel yağ, 1 / 2 kavanoz peynir Ужин: Akşam yemeği: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1,2 meyve, 1 diyet yoğurt. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Hala maden suyu 200 ml cam içmelisiniz her yemekten önce.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
