|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II Yirmi diyet IIИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Çıkarılmıştır: şarap, votka, bira, limonata, şeker, şekerleme, bisküvi, beyaz ekmek, patates, makarna. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Gerekli: 1 tablet multivitamin В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Alternatif protein ve sebze gün 20 gün içinde. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Aç gün, başlangıç ve diyetin ortasında düzenlenmiş tekrarlanan değildir. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. Diyet sıkı bağlılığı ile kilo kaybı - 12-15 kg aldı. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Iki aç gün: süt (yoğurt) bir gün, siyah ekmek 2 dilim 1 litre. Два белковых дня: Günün İki proteinler: Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Sabah: kahve, siyah bir parça ekmek, tereyağı 0,5 çay kaşığı, bal 1,5 çay kaşığı bir fincan. Обед (13:00): Öğle yemeği (13:00): первое - чашка бульона, İlk - Bir bardak suyu, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. ikinci - bir parça haşlanmış et veya balık (100 gr), siyah bir parça ekmek. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): ballı süt veya bir bardak çay. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Akşam Yemeği (19:00): Bir parça haşlanmış et veya balık (100 gr) veya az yağlı jambon, veya 2 yumurta, peynir veya 50 g, kefir bir bardak siyah bir parça ekmek. Два овощных дня: Günün İki sebze: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Sabah: 2 elma veya portakal, çilek olabilir. Обед (13:00): Öğle yemeği (13:00): первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, İlk - tereyağı ve ekşi krema olmayan bir sebze çorbası (bitkisel yağ), siyah bir parça ekmek olabilir второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. İkinci - salata veya patates salatası olmadan, lahana ya da sebze pirzola, güveç veya sebze veya sebze Biber Dolgulu haşlanmış. Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): meyve, böğürtlen Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Patates olmadan Akşam Yemeği (19:00): salata, salata, siyah bir parça ekmek, bal ile bir fincan çay.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dietalar|dietaiar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
